Voordat je verwacht jezelf op de best mogelijke manier te helpen, moet je eerst en vooral begrijpen wat de angst voor liefde werkelijk is..
Als je aan Philofobie lijdt, ben je doodsbang om verliefd te zijn, van iemand te houden of een soort romantische gehechtheid aan de andere persoon te vormen.
In het begin manifesteert deze angst zich niet veel, en je ziet het als een manier om met je trauma's uit het verleden om te gaan.
Het is tenslotte volkomen normaal dat we allemaal willen voorkomen dat we gewond raken.
Genezing5 manieren om de angst om verliefd te worden te overwinnen (nadat je bent gebroken)
Na verloop van tijd wordt deze angst echter uw verdedigingsmechanisme.
Het zorgt ervoor dat je muren rond je hart bouwt, en het zorgt ervoor dat je een gesloten persoon wordt die niet klaar is om iemand binnen te laten.
Evenals elke andere angst, is de angst voor liefde ook irrationeel en iets waar je geen controle over hebt, zoveel je zou willen.
Het is niet dat je th hebte het vermogen om op een ochtend wakker te worden en te besluiten dat je niet langer bang wilt zijn.
In feite zijn mensen zich er in de meeste gevallen niet eens van bewust dat ze aan deze aandoening lijden, omdat ze zich in verschillende relaties begeven waar ze voor weglopen als de zaken serieus worden en de tweede keer dat ze merken dat ze gevoelens ontwikkelen..
LevenWat emotionele afhankelijkheid is en 10 manieren om het met succes te overwinnen
Sommige mensen zijn bang om een diepere band met een andere persoon te krijgen, sommigen zijn doodsbang voor intimiteit en sommigen zijn bang voor betrokkenheid.
Mensen met de diagnose philofobie zijn bereid om alles te doen wat nodig is om van de liefde weg te rennen, en alleen al de gedachte aan verliefd worden maakt hen bang.
Als je eenmaal alles hebt geleerd wat er te weten valt over de angst voor liefde, is het tijd om wat introspectie aan te pakken en aan jezelf toe te geven dat je een serieus probleem hebt dat je moet bestrijden.
Onthoud dat dit niets voor u is om u voor te schamen en dat veel mensen met dezelfde problemen te maken hebben - met of zonder het te weten.
Bovendien, het onderdrukken van je emoties en doen alsof alles in orde is terwijl dat duidelijk niet het geval is, zal de zaken alleen maar erger maken.
Het is misschien gemakkelijker om te doen alsof je angst voor liefde niet bestaat, maar vroeg of laat zal alles wat je hebt geprobeerd te verbergen onder het tapijt je bereiken, en je zult het onder ogen moeten zien.
LevenWat emotionele afhankelijkheid is en 10 manieren om het met succes te overwinnen
Dus waarom zou u nu niet beginnen??
Je hebt jezelf duidelijk herkend in sommige van deze symptomen van philofobie, en dat is altijd de eerste stap om jezelf te helpen.
Het is tijd om dapper genoeg te zijn en je angst voor liefde recht in de ogen te kijken.
Tijd om te onthouden hoe sterk je bent en om er zeker van te zijn dat je met succes je angst voor liefde zult overwinnen.
Onthoud dat deze toestand vrij ernstig is en niet iets dat u mag negeren.
Aan de angst voor liefde kan echter worden gewerkt, en hier zijn de manieren om deze te overwinnen.
1. Zoek naar de bodem van je angst
Een van de eerste stappen in het proces om je angst voor liefde te overwinnen, is het analyseren van al zijn segmenten.
Als dit iets is dat u wilt verslaan, zijn er enkele vragen die alleen u kunt beantwoorden.
Wanneer voelde je voor het eerst deze angst voor liefde? Hoe manifesteerde het zich? Wat was je reactie?
Wanneer was de eerste keer dat u begon te twijfelen of u misschien een probleem had? Hoe heb je ervoor gekozen om ermee om te gaan??
Negeerde je je angst voor liefde of besloot je er meteen aan te werken?
Waarom verscheen dit gevoel voor het eerst? Was het te wijten aan een negatieve ervaring die je hebt meegemaakt??
Bent u in het verleden gewond geraakt? Heb je er spijt van dat je de verkeerde mensen binnen hebt gelaten??
Heeft een negatieve ervaring uw geloof in liefde gedood? Heeft een verkeerde persoon je doen geloven dat elke keer dat je een kans geeft aan een nieuw iemand, het resultaat altijd hetzelfde zal zijn??
Heeft je giftige ex je ervan overtuigd dat het niet de bedoeling is dat er van je wordt gehouden en dat je romantische relaties allemaal samen moet opgeven??
Is er een mogelijkheid dat u op een bepaald moment in uw leven onbewust tot de conclusie kwam dat de enige manier om uzelf tegen nog meer pijn te beschermen, is door op uw hoede te zijn??
Ben je ooit echt verliefd geweest? Of is deze angst voor liefde al zo lang aanwezig als je je kunt herinneren??
Werd u beïnvloed door de gebeurtenissen in uw omgeving? Was je kindertijd beledigend? Heeft u een door een relatie veroorzaakt trauma doorgemaakt met een vriend of familielid dat ernstige gevolgen voor u heeft gehad??
2. Identificeer uw specifieke angst
De angst voor liefde manifesteert zich niet bij iedereen op dezelfde manier. Het heeft verschillende subtypes en aspecten.
Eigenlijk is niemand bang voor de liefde zelf, want liefde is een van de mooiste gevoelens ter wereld - we zijn bang voor de dingen waarvan we verwachten dat ze hand in hand gaan met liefde.
Sommige mensen zijn bang om zichzelf daar buiten te plaatsen.
Na verloop van tijd werd single zijn hun comfortzone, ze overtuigden zichzelf ervan dat een romantische partner hun leven gewoon zou verstoren en dat ze beter alleen zijn.
Aan de andere kant zijn sommigen bang voor afwijzing. Hun ego is zo kwetsbaar dat ze het niet konden uitstaan om NEE als antwoord te krijgen.
Deze groep is in paniek bang dat ze eigenlijk voor niemand goed zijn, dus geven ze er de voorkeur aan helemaal geen kans te maken met het andere geslacht.
Er zijn ook mensen wiens angst voor liefde eigenlijk niets meer is dan angst voor liefdesverdriet.
Natuurlijk zijn we allemaal bang om gekwetst te worden, maar bij deze mensen gaat het verder: hun angsten beheersen ze en blokkeren ze volledig.
Daarom is het belangrijk dat u uw eigen specifieke angst bepaalt. Wat is het ding dat je het meest bang maakt van al degenen die hierboven zijn genoemd??
3. Onthoud dat je niet alles kunt controleren
Een ander ding dat je in gedachten moet houden als het gaat om het overwinnen van je angst voor liefde, is het feit dat je geen controle hebt over alle levensomstandigheden, andere mensen en hun acties..
Omarm de schoonheid van het onbekende in plaats van dat te veranderen.
Hoezeer het voor ons allemaal ook gemakkelijker zou zijn om altijd te weten wat er zal gebeuren en om te kunnen bepalen hoe iedereen ons behandelt, dat is gewoon onmogelijk.
En dat is de schoonheid van het leven - nooit zeker zijn van wat morgen brengt en nooit weten wat je kunt verwachten.
Wat je ongetwijfeld zal helpen met je angst voor liefde, is om voor één keer los te laten.
Om je behoefte aan controle los te laten, verwachtingen los te laten en wat spontaner te zijn.
Ik zeg niet dat je niet goed over je beslissingen moet nadenken voordat je ze neemt, maar ontspannen en van tijd tot tijd meegaan met de stroom zal je geen pijn doen.
Bovendien moet je leren dat je het verleden niet kunt veranderen.
Je hebt geen invloed op hoe sommige mensen je eerder behandelden, en je kunt ze niet dwingen hun manier van doen te veranderen.
Wat je echter wel kunt doen, is alles accepteren waar je geen controle over hebt, inclusief je geschiedenis.
Je kunt ervan leren en je kunt het als groeipunt beschouwen.
4. Maar je kunt jezelf beheersen
Ook al ligt niet alles wat er om je heen gebeurt in jouw handen, je kunt er de volledige controle over hebben hoe je op dingen reageert.
Jij bent de enige die ervoor kiest om de omstandigheden van het leven te accepteren en de enige die controle heeft over je eigen emoties.
Ik weet dat de dingen er niet zo uitzien, maar de waarheid is dat je een meester bent van je eigen angsten, inclusief je angst om verliefd te worden.
Jij bent degene die het heeft gemaakt, degene die het heeft laten groeien en degene die het zal overwinnen.
Je angst is het product van je eigen brein, en je brein is de enige die het kan laten verdwijnen en degene die het kan wegjagen.
Dus in plaats van te proberen de wereld te veranderen, verander jezelf - of om precies te zijn, de delen van jezelf die je niet leuk vindt.
In plaats van te verwachten dat iemand uit het niets opduikt met een magische stok waardoor al je angsten verdwijnen, onthoud dan dat de magische stok in je hand zit en dat je alleen op jezelf kunt rekenen als het gaat om het overwinnen van je angst voor liefde.
In plaats van te verwachten dat iemand anders je zal redden, kun je jezelf nu meteen gaan redden!
5. Stop met focussen op de negatieve dingen
Angst voor liefde is geen positieve emotie.
In plaats daarvan is het iets dat je overweldigt met negatieve gedachten, en iets waardoor je je slecht voelt over jezelf.
Als gevolg van deze angst begin je na een tijdje liefde te verbinden met iets slechts en negatiefs.
Dat is precies waarom je van deze vooroordelen over liefde af moet komen als je verder wilt gaan.
Toch is dit veel gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Hoe vaak heb je mensen niet horen zeggen dat je positiever moet gaan denken?
Immers, zouden we niet allemaal graag een schakelaar in ons hoofd willen hebben die ons de mogelijkheid geeft om pessimistische gedachten uit te schakelen en optimistische gedachten aan te zetten?
Nou, helaas werken de dingen niet op die manier.
Dus hoe kun je stoppen met het verbinden van liefde met iets duister, negatiefs en pijnlijks, vooral wanneer de meeste van je vroegere relaties je alleen maar wrok, verlatingsangst en andere emotionele trauma's brachten??
Nou, ook al is je romantische geschiedenis een vreselijke ervaring waardoor je je in de eerste plaats zo voelde, ik weet zeker dat al je liefdes ook goede dingen hebben gebracht.
Weet je nog hoe verliefd zijn voelde als vlinders in je buik? Hoe je je voelde alsof je alles kon bereiken waar je zin in had?
Weet je nog hoe het voelde om naast iemand van wie je houdt te lopen? Wat was het verbazingwekkend om die diepe verbinding met een ander mens te voelen?
Het niet hebben van een van deze dingen op dit moment zou je niet depressief moeten maken, omdat je de enige bent die jezelf niet toestaat ze nog een keer te ervaren.
Dat is precies waarom je jezelf moet dwingen om na te denken over al je mooie herinneringen die met liefde te maken hebben, elke keer dat je brein onvrijwillig pessimistische en negatieve gedachten begint te krijgen - het is de enige manier om liefde te verbinden met geluk, vrede en andere positieve emoties en de enige manier om volledig te herstellen.
6. Laat je gebroken hart genezen
Als je in het verleden intense emotionele pijn hebt meegemaakt, is het volkomen normaal dat je getraumatiseerd bent.
Het is duidelijk dat je veel emotionele bagage met je meedraagt die je zwaar heeft belast, en dat is iets waar je niet zo gemakkelijk vanaf kunt komen als je zou willen.
Doen alsof je van de ene op de andere dag genezen bent en dat je angst voor liefde op magische wijze verdwenen is, zal je niet beter doen voelen.
Van de ene relatie naar de andere springen of jezelf inlaten met losse seks of zinloze zaken zal je ook niet oplossen.
Begrijp me niet verkeerd - ik zeg niet dat je angst voor liefde de reden zou moeten zijn om voor altijd vrijgezel te blijven of dat je deze angst je de rest van je leven zou moeten laten lamleggen.
Wat ik bedoel is dat je je tijd neemt en dingen in je eigen tempo en ritme doet, nu je je probleem hebt geïdentificeerd en hebt besloten je best te doen om het op te lossen.
Verwacht niet dat alles van de ene op de andere dag op zijn plaats valt. Geef in plaats daarvan je hart de tijd om te genezen en klaar te zijn voor nieuwe gevechten.
Stel kleine, haalbare doelen vast en wees trots op jezelf elke keer dat je een van deze doelen behaalt.
Zie deze genezing als een stapsgewijs proces dat tijd, toewijding, geduld en energie kost.
Begin met babystapjes - zoals iemand nieuw in je leven laten komen zonder meteen dingen te labelen of je hersens open te breken over wat er daarna zal gebeuren.
Leef dag voor dag en geef jezelf een high five na elke dag waarin je angst voor liefde niet het beste van je kreeg.
Voordat je het weet, draai je je om en zie je dat je ongelooflijke vooruitgang hebt geboekt zonder dat je je er zelfs maar bewust van bent.
Dat al je babystapjes je een lange weg hebben gebracht en dat je nooit dichterbij bent gekomen om je angst voor liefde volledig kwijt te raken.
7. Idealiseer liefde niet
Een ding dat veel mensen die worstelen met hun angst voor liefde verkeerd doen, is dat ze liefde idealiseren.
Ze gaan ervan uit dat wanneer ze hun angst overwinnen, alles in hun leven op magische wijze op zijn plaats zal vallen.
Nou, ik haat het om degene te zijn die je bubbel breekt, maar dat zal niet gebeuren.
Ja, liefde kan ervoor zorgen dat je je beter voelt en een gezonde relatie zal je leven verbeteren, maar het zal zeker niet ervoor zorgen dat al je zorgen en problemen verdwijnen.
Je moet stoppen met het idealiseren van liefde en verwachten dat het deze almachtige kracht is die alles kan, want deze hoge verwachtingen zijn een van de dingen die je hier in de eerste plaats hebben gebracht..
Als je te veel liefde verwacht, is het normaal dat je sneller en gemakkelijker teleurgesteld raakt dan alle anderen.
Als je al je hoop op één persoon vestigt en hem ziet als je geliefde, beste vriend, familielid, je rots, grootste steun en je hele
Universum, het is normaal dat het verliezen van hen aanvoelt als het einde van de wereld.
Daarom moet je liefde vermijden als het enige doel van je bestaan en het enige dat je betekenis kan geven.
Het is één ding als je op dit moment op een plek in je leven bent waar je geen romantische relatie nodig hebt en wilt - wat volkomen acceptabel en meer dan oké is.
Het is iets heel anders als je uit angst aan liefde ontsnapt.
8. Houd je aan je normen, maar vraag niet om perfectie
Een ander ding dat je moet begrijpen bij het overwinnen van je angst voor liefde, is dat alles wat je voelt niet exclusief jouw schuld is.
Ook al is het nemen van verantwoordelijkheid voor je verkeerde keuzes een volwassen ding om te doen en een enorm teken van vooruitgang, onthoud dat er een dunne lijn is tussen je bewust zijn van je fouten en jezelf constant de schuld geven van al het slechte in je leven..
Je angst voor liefde zou waarschijnlijk nooit hebben bestaan als er niet een paar giftige mensen in je leven waren geweest die je hart hadden gebroken en je emotioneel beschadigd.
Het zou niet echt zijn geweest als je shitty ex er niet was geweest die je ervan had overtuigd dat iedereen in je toekomst hetzelfde zal zijn en die je deed geloven dat het beter is om de rest van je leven overdreven voorzichtig en bang te zijn in plaats van te riskeren opnieuw gewond raken.
Welnu, in plaats van je energie te verspillen aan overdenken over de mensen die je kwaad hebben gedaan en over gebeurtenissen die plaatsvonden, leer van je fouten uit het verleden en neem een beslissing om ze nooit te herhalen.
Je kunt tenslotte niet van iemand verwachten die alle kwaliteiten heeft van de persoon die je pijn heeft gedaan, om je te helpen genezen en je angsten weg te jagen..
Dat is precies waarom je moet beseffen dat er een verschil is tussen de verkeerde mensen niet in je hart laten en niemand erin toelaten.
Jezelf beschermen en jezelf beschermen tegen potentieel giftige partners betekent dat je je les hebt geleerd en dat je een stap dichter bij het overwinnen van je angst voor liefde bent.
Het genezen van deze angst betekent niet dat je jezelf beschikbaar moet stellen voor iedereen die een deel van je leven wil worden.
In plaats daarvan betekent het beter kiezen en weten wie je waard is, je muren neerhalen.
Onthoud dat niet iedereen de intentie heeft om je te gebruiken en kies de mensen die je inspanningen waarderen, de mensen die je de liefde teruggeven die ze van je hebben gekregen en de mensen die je als persoon zullen waarderen.
In plaats van weg te rennen voor iedereen op wie je ziet dat je verliefd wordt, luister naar je intuïtie en ga weg van degenen waarvan je objectief ziet dat ze misbruik kunnen maken van je kwetsbaarheden.
Dit betekent echter niet dat je moet wachten op een perfect persoon.
De waarheid is dat je nooit 100% zeker kunt zijn over wie je pijn zal doen en wie je tijd en energie waard is.
Zelfs als iemand onberispelijk lijkt, is dat geen garantie dat ze je hart niet in stukken zullen breken.
Kieskeurig zijn over je potentiële partners is een must, maar mensen afsnijden bij het eerste teken van problemen betekent niet dat je je angst voor liefde kwijt bent.
9. Onthoud dat je het zult overleven
Heartbreak is nooit gemakkelijk. Iemand verliezen van wie je houdt of verraden worden door de persoon waarvan je dacht dat je je leven kon vertrouwen, is een van de meest verwoestende gevoelens ter wereld.
Als je zoiets doormaakt, zie je het als het einde van de wereld.
Je ziet het licht aan het einde van de tunnel niet en je ziet jezelf nooit volledig herstellen.
Het maakt echter allemaal deel uit van het leven, en deze dingen gebeuren - hoe ongevoelig dit ook mag klinken. We hebben het allemaal meegemaakt en we hebben het allemaal overleefd.
Jij bent tenslotte degene die door al je breuken heen is gekomen.
Ja, ze hebben allemaal littekens achtergelaten op je ziel en ze veroorzaakten zelfs deze angst om verliefd te worden, maar geen van je liefdesverdriet heeft je gedood, is het nu?
Zelfs als zoiets je weer overkomt, beloof ik je dat je het zult overleven.
Ja, je zult door een hel gaan, maar uiteindelijk zul je al die pijn zien als een moeilijke maar waardevolle les.
Aan de andere kant kun je nooit weten wat er kan gebeuren, tenzij je een gokje wagen.
De waarheid is dat je misschien nog een keer faalt als je je angst voor liefde overwint.
Desalniettemin is er ook een mogelijkheid dat jezelf weer buiten zetten de beste beslissing van je leven is, omdat het een kans kan zijn dat je je soulmate en voor altijd persoon ontmoet. Geloof me, dat is een risico dat het nemen waard is.
10. Vraag om hulp
Angst voor liefde is een ernstige aandoening en moet op die manier worden behandeld.
Dus als u denkt dat dit iets is dat u niet alleen kunt overwinnen, is het geen schande om om hulp te vragen.
Ook al is er veel introspectie nodig om philofobie te verslaan, het is altijd nuttig om met iemand die je vertrouwt over je probleem te praten..
U kunt beginnen door uw gedachten en gevoelens met uw vrienden en familie te delen en als dat niet helpt, is het altijd een goede keuze om professionele hulp te zoeken..