Uiteenvallen

25 beste manieren om over een breuk heen te komen

25 beste manieren om over een breuk heen te komen

Kate is een relatie-mentor en heeft een B.S. diploma van Sonoma State University. Ze verblijft momenteel in Sonoma, Californië.

Je relatie is beëindigd. Wat nu? Aflopen is nooit gemakkelijk, maar het leven moet doorgaan. Als je niet zeker weet hoe je voorbij je breuk moet komen, volgen hier enkele suggesties om je door deze pijnlijke periode heen te helpen en een betere jij te worden..

Ontwikkel een gezonde filosofie

1. Vooruit gaan - De definitie van standvastigheid is "kracht en uithoudingsvermogen in een moeilijke of pijnlijke situatie". Je moet het rustig aan doen. Vooruitgaan is het doel na het beëindigen van een relatie, en het is belangrijk om te beseffen dat het proces geleidelijk verloopt. Het wordt het beste bereikt door kleine stapjes te nemen en dagelijkse routines bij te houden. Af en toe doe je een stap vooruit en twee stappen achteruit, maar je blijft altijd in beweging. Stoppen is geen optie.
2. Accepteer je gevoelens † Sta jezelf toe om alle gevoelens die je hebt te ervaren en probeer die gevoelens niet te onderdrukken, hoe pijnlijk ze ook zijn. Eerlijk zijn tegen jezelf over wat je voelt, is een belangrijke eerste stap in het proces om vooruit te komen.
3. Treur † U zult niet van de ene op de andere dag herstellen van uw verdriet. Gun uzelf de tijd die u nodig heeft om te treuren over het verlies van uw relatie. Begrijp dat verdriet een natuurlijke en noodzakelijke eerste stap naar genezing is, en besef dat het niet eeuwig zal duren. Houd er rekening mee dat verdriet anders is dan depressie †. Als u denkt dat u depressief bent, moet u professionele hulp zoeken. Lid worden van een steungroep is een goede optie.

4. Wanhoop niet † Kijk uit naar de volgende fase in je leven met hoop op een betere toekomst. Probeer een gevoel van optimisme te behouden dat de dingen beter zullen worden. Positieve gedachten trekken positieve energie aan. Onthoud ook dat het bieden van hulp en genezing waar dat nodig is, u helpt om uzelf te genezen.
5. Zoek uit wat de volgende stap is † Vraag jezelf af waar het volgende hoofdstuk van je leven over gaat, en begin die richting op te gaan. Probeer nieuwe activiteiten en ontdek een nieuwe passie die je een nieuwe weg inslaat. Succes bij een nieuwe onderneming kan uw zelfrespect verbeteren en de toekomst er een beetje rooskleuriger uit laten zien.
6. Neem de tijd † Geduld is een deugd, en de beste resultaten ontstaan ​​wanneer dingen in hun eigen tempo kunnen bewegen. Een relatie heeft tijd nodig om van begin tot eind te ontwikkelen. Het gebeurde niet van de ene op de andere dag. Evenmin zal de genezing of reiniging plaatsvinden die nodig is om vooruit te komen.

In de praktijk brengen

7. Deel uw gevoelens † Communiceer openlijk met dierbaren over hoe u zich voelt. Haal dingen uit je borst en naar buiten in plaats van negatieve emoties op te kroppen.
8. Onderhoud huidige relaties † Blijf in contact met uw familie en vrienden in plaats van naar binnen te keren. Hoewel er momenten zijn dat je gewoon alleen wilt zijn, vergeet niet dat er troost te vinden is in het gezelschap van mensen die om je geven.
9. Begin een dagboek † Als u zich niet op uw gemak voelt om uw gevoelens met anderen te delen, is het bijhouden van een dagboek een goede manier om uzelf uit te drukken. Emoties over een breuk komen en gaan in hun eigen tijd. Schrijven in een dagboek en het vastleggen van uw gedachten en gevoelens biedt een uitlaatklep. Internaliseren kan een negatief effect hebben op de geest, het lichaam, de emoties en de geest. Het is beter om ze uit uw systeem en op papier te krijgen. Laat het dagboek functioneren als een hulpmiddel om de last van het dragen van de pijn te dragen, zodat u dat niet hoeft te doen.
10. Word lid van een steungroep † Deelnemen aan een steungroep heeft zo zijn voordelen. Vrienden en familie vertellen je vaak wat je wilt horen. In een groep kun je wijsheid opdoen vanuit een objectiever perspectief. Bovendien herinnert het zijn in een groep van anderen die met dezelfde problemen te maken hebben u eraan dat u niet de enige bent in uw verdriet, en dat er troost is. Escaleren, wat leidt tot een bijkomend probleem.

11. Nieuwe vrienden maken † Ga naar buiten en praat bij, accepteer uitnodigingen en geef jezelf de kans om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe relaties op te bouwen.
12. Zoek een hobby † Ontdek nieuwe interesses, volg een les op de plaatselijke universiteit of doe vrijwilligerswerk bij een liefdadigheidsorganisatie zoals de ASPCA. Nieuwe interesses zijn als nieuwe relaties, in die zin dat ze je helpen jezelf te herontdekken en te groeien als persoon.

13. Reis ergens nieuw - Reizen is een manier geweest om over verdriet heen te komen dat zo oud is als de tijd zelf. Naar een nieuwe plek reizen zal je helpen om verandering in je leven te omarmen en het heeft ook een manier om je perspectief te verbreden, niet alleen op je leven, maar op het leven in het algemeen. Naar een nieuwe plek reizen, ofwel alleen is een zelfreflecterende mentaliteit of met een partner als je denkt dat dat je zal helpen. Hoe dan ook, zorg ervoor dat je open blijft staan ​​voor de nieuwe ervaringen die je opdoet'Ik kom onderweg tegen.
14. Blijf gezond † Het doorstaan ​​van een trauma vereist veel energie. Als je een gezonde levensstijl leidt die voldoende slaap en gezonde voeding omvat, zal dit je helpen het uithoudingsvermogen te krijgen om het hoofd te bieden aan een breuk. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je er beter uitziet en je sterker voelt, waardoor je zelfvertrouwen toeneemt. Door lichaamsbeweging komen ook endorfines vrij waardoor u zich beter voelt.
15. Vermijd zelfmedicatie † Het is nooit een goede keuze om zelfmedicatie te geven om de pijn van een breuk te voorkomen. Dit behandelt alleen het symptoom van het probleem, niet de oorzaak. Als de pijn ondraaglijk is, raadpleeg dan een van de bovenstaande suggesties die ondersteuning bieden. Zoek medeleven bij degenen die om je geven en begrijp dat je pijn echt is. Zelfmedicatie biedt slechts een tijdelijke ontsnapping, en dat kan

Vermijd woede, maar gebruik dit in plaats daarvan als een kans om jezelf te verbeteren.

Op uw eigen wil

16. Omarm de chaos † Chaos zet je aan het bewegen. Het geeft je de moed om bang te zijn, maar toch een gokje te wagen. Om door de pijn van een breuk heen te werken, is moed vereist. Het zou gemakkelijk zijn om alles onder het tapijt te vegen. Maar door dat te doen, zou je niet komen van waar je bent naar waar je zou willen zijn.
17. Laat gaan † Er komt een moment waarop je moet loslaten om vooruit te komen. Loslaten is een persoonlijke keuze om jezelf en je ex te vergeven voor fouten en overtredingen uit het verleden, en spijt van de relatie. Wij mensen zijn onvolmaakt, maar we hebben het vermogen om te leren van onze ervaringen en fouten.
18. Geniet van de natuur - De natuurlijke wereld kan helend, verfrissend en verjongend zijn. Er gaat niets boven een wandeling in de bergen, of rustige tijd aan de oevers van een ongerept meer. Er is rust en comfort in de eenzaamheid van stilte waardoor je een stap terug kunt doen, diep adem kunt halen en opnieuw kunt evalueren. Het buitenleven biedt een perfecte plek voor introspectie.

19. Tijd voor mezelf † Breng wat quality time met jezelf door. Je hebt jezelf geïdentificeerd als deel van een stel, maar nu is het tijd om jezelf weer als individu te leren kennen.
20. Meditatie † Meditatie en opmerkzaamheid om onderdrukking van gevoelens te voorkomen, is een belangrijk onderdeel van het reinigen van het systeem. Meditatie kan bewegend zijn (Tai Chi en Chi Gong) of stil (zittend in de lotushouding). Alle vormen van meditatie vereisen een langzame, gelijkmatige ademhaling om een ​​vredige en rustgevende toestand te bereiken. Misschien merk je dat meditatie je meer duidelijkheid geeft over je situatie.
21. Zelfanalyse † Dit is het moment voor eerlijke † zelfevaluatie. Wat heb je goed gedaan en welke fouten heb je gemaakt in deze relatie? Leer van de ervaring en pas nieuw gevonden wijsheid toe op uw toekomstige relaties.

22. Onthouden † Blijf niet stilstaan ​​bij het verleden, maar doe een stap terug om zowel het goede als het slechte objectief te herinneren. Probeer erachter te komen wat je uit de ervaring hebt geleerd.

23. Vermijd romantiseren - Vermijd het romantiseren van uw relatie nu deze voorbij is. Als je merkt dat je je alleen concentreert op het goede dat verloren is gegaan en niet op de worstelingen die je hebt doorstaan, overweeg dan om een ​​lijst te maken van alle problemen van de relatie. Op deze manier weet je zeker dat je niet snel vergeet dat er veel problemen waren die ervoor zorgden dat je uit elkaar ging.


24. Zie persoonlijke angsten onder ogen † Verandering is ongemakkelijk. Verstoringen van dagelijkse routines zijn desoriënterend. Angst voor het onbekende is altijd eng. Houd het simpel en wees bereid om een ​​gokje te wagen. Onthoud het cliché dat wanneer een deur sluit, een andere opengaat. Raak opgewonden voor een nieuwe start en een nieuw begin.
25. Scheiding † Bel, sms of e-mail uw ex niet en accepteer geen oproepen van hem of haar. Voortdurend contact kan verwarrend en pijnlijk zijn. Maak een schone pauze zodat je vooruit kunt komen.

Onthouden…

Niets duurt eeuwig. In zijn lofrede voor zijn vrouw, de overleden komiek, zei George Carlin dat je zoveel moet rouwen als je nodig hebt. Maar op een gegeven moment moet je je realiseren dat jij de enige persoon bent die je hele leven bij je is. Wanneer je tot dat besef komt, is het mogelijk om vooruit te gaan. Een breuk is nooit gemakkelijk. Maar er is hoop dat je kunt overleven om een ​​sterker persoon te worden.

Dit artikel is nauwkeurig en waar voor zover de auteur weet. Inhoud is alleen bedoeld voor informatieve of amusementsdoeleinden en vervangt niet persoonlijk advies of professioneel advies in zakelijke, financiële, juridische of technische aangelegenheden.

© 2020 Kate Daily

Je verdient een blijvende liefde
Het leven speelde een spelletje met je. Door het leven zag je eruit als een dwaas. Denk aan al die slapeloze nachten terwijl je rond je bed rolde, bed...
Dit is waarom haar kiezen het beste was wat je me hebt aangedaan
Het is helemaal stom als je steeds iemand kiest die jou nooit heeft gekozen. Het is stom als je denkt 'dit is het' en het blijkt dat het dat niet is. ...
Tenzij hij echt moeite doet om van je te houden, ben je beter af als vrijgezel
Als je inspanningen levert, is het normaal dat je ze wilt en nodig hebt van de man met wie je bent. Dus als je merkt dat je bij iemand bent die niet ...