Omgaan met teleurstelling wanneer een vriendschap eindigt

Sadie Holloway is een workshopbegeleider die interpersoonlijke communicatieve vaardigheden leert om mensen te helpen hun relaties te versterken.

Wanneer een vriendschap eindigt, kunnen de pijn en teleurstelling net zo traumatisch en stressvol zijn als een scheiding of uiteenvallen. Hier zijn enkele tips om u te helpen herstellen nadat een vriendschap is beëindigd.

Genezing van het verlies van een speciale vriendschap kost tijd.

Het einde van een vriendschap kan hartverscheurend zijn.

Loslaten en leren leven zonder iemand van wie je houdt en om wie je geeft, kan een van de moeilijkste dingen zijn die je ooit zult doen. Maar met tijd en zachte zelfreflectie kun je voorbij je gevoelens van pijn en teleurstelling komen. Je kunt verder met je leven, zelfs als dat betekent dat je een manier moet vinden om dat te doen zonder een goede vriend aan je zijde.

Waarom eindigde je vriendschap?? Er zijn veel redenen waarom een vriendschap kan eindigen. En ze hebben niet allemaal te maken met een grote "ruzie". Misschien voel je je verdrietig over het feit dat je vriend weggaat. Of misschien ben jij degene die is verhuisd. Misschien voel je je verdrietig omdat jij en je vriend (in) niet langer dezelfde hobby's, interesses en activiteiten delen. Veranderingen in je leven, of je vriend's leven, kan betekenen dat je minder tijd hebt om elkaar te zien. Wanneer een vriend trouwt of een gezin sticht, veranderen de prioriteiten soms en kan de vriendschap niet meer gedijen zoals vroeger.
Wat de reden ook is waarom uw vriendschap is beëindigd, hier zijn enkele manieren om met uw verlies om te gaan.

Speel niet het schuldspel als een vriendschap eindigt. Kijk objectief en zonder oordeel naar je vriendschap. Het is niet nodig om jezelf of de ander de schuld te geven van het einde van je vriendschap, tenzij je de rest van je leven wilt vasthouden aan de pijn van het verlies van je vriend. Beschuldiging, woede en wrok zijn valstrikken die u ervan weerhouden verder te gaan nadat een relatie is beëindigd.

Creëer nieuwe gewoontes en routines. Als een vriendschap eindigt, sterven oude gewoonten soms af. Misschien hadden jij en je vriend een dagelijks ritueel om elkaar op een bepaald tijdstip van de dag te bellen. Een favoriet tv-programma of nummer op de radio kan herinneringen aan uw vriendschap oproepen en gevoelens van verlies en verdriet oproepen. Voortdurende herinneringen aan je oude vriendschap kunnen loslaten erg moeilijk maken. Het vinden van nieuwe sociale activiteiten, hobby's en sportactiviteiten kan je geest bezig houden, je mentale en fysieke gezondheid verbeteren en nieuwe sociale contacten creëren.

Het kan even duren voordat je eraan gewend bent om alleen te zijn als een vriendschap eindigt.

Zoek na het einde van een vriendschap een manier om een tijdje je eigen beste vriend te zijn. Van jezelf houden na een teleurstelling is een cruciaal onderdeel van het herstellen van de pijn van het beëindigen van een relatie. Misschien voel je je neerslachtig omdat je de vriendschap hebt laten eindigen. Maar die zelfhaat brengt je nergens. Het zal het zelfs nog moeilijker maken om nieuwe vrienden en metgezellen te vinden. Als je jezelf naar beneden haalt, trek je negatieve aandacht naar jezelf. Probeer positieve, levensbevestigende solo-activiteiten te vinden die je weer een goed gevoel over jezelf geven. Stel een aantal persoonlijke doelen vast die u wilt bereiken en maak vervolgens een plan om elk van die nieuwe doelen te bereiken. Maar zorg ervoor dat de doelen die u stelt voor u en u alleen zijn. Stel geen doel voor zelfverbetering in om terug bij je vriend te komen of haar jaloers te maken. (d.w.z. "Ik zal afvallen zodat ik er fantastischer uit kan zien dan zij!"). Doelen die zijn gesteld om iemand anders te weerstaan, zullen je niet helpen voorbij de pijn van het einde van de relatie te komen.

Geef jezelf en de ander tijd en ruimte om te genezen nadat je vriendschap is beëindigd. Een van de belangrijkste dingen die u moet doen als u iemand om wie u geeft loslaat, of het nu uw beste vriend is, een goede kantoormaatje of een favoriete studievriend van school, is uzelf en de andere persoon , ruimte om het verdriet van een verloren vriendschap het hoofd te bieden. Jullie hebben allebei tijd en ruimte nodig om erachter te komen hoe je zelfstandig kunt leven en om nieuwe interesses en activiteiten te vinden.

Er is geen afscheid voor ons. Waar je ook bent, je zult altijd in mijn hart zijn.

† Mahatma Gandhi

Het einde van een vriendschap kan pijnlijk zijn, maar er zijn dingen die u kunt doen om te herstellen van de pijn van het verlies van een goede vriend.

Na verloop van tijd zul je herstellen van de pijn van het verlies van je vriend. Het kan een tijdje moeilijk zijn om anderen te bereiken; het kan moeilijk zijn om jezelf een ander persoon te laten vertrouwen; het kan moeilijk zijn om je waakzaamheid te laten verslappen en nieuwe mensen in je leven toe te laten. Maar als je verder wilt gaan nadat een vriendschap is beëindigd, moet je nieuwe manieren vinden om anderen te bereiken.

Als u bent vergeten hoe u nieuwe vrienden kunt maken, zijn hier een paar artikelen die u kunnen helpen weer op de been te komen.

Een zachte meditatie over het loslaten van een relatie

Opgeven betekent niet altijd dat je zwak bent; soms betekent het dat je sterk genoeg bent om los te laten.

† Auteur onbekend