Vriendschap

Hoe je het uitmaakt met een vriend, zo schoon en pijnvrij mogelijk

Hoe je het uitmaakt met een vriend, zo schoon en pijnvrij mogelijk

Door de jaren heen heb ik'ben gescheiden van vele vrienden † een paar die ik vertrok en een paar die me achterlieten † enkele schone pauzes, sommige pijnlijk. Hier'is wat ik heb geleerd.

Soms is de beste manier om het uit te maken met een beste vriend, door het zo snel en netjes mogelijk te doen.

Courtney Nuss via Unsplash

Uit elkaar gaan met een vriend is een van de moeilijkste dingen om te doen ... en dat is het ook's nog moeilijker als het'is je beste vriend. Niet alleen omdat onze vriendschappen soms hechter en intiemer zijn dan onze romantische, maar ook omdat vriendschappen minder regels volgen. Hoewel een romance vaak voldoet aan vastgestelde verwachtingen (regels voor de eerste date, monogamie-verplichtingen, gebogen knieën, echtscheidingsovereenkomsten), zijn vriendschappen meestal op de een of andere manier uniek en waarschijnlijk minder scripted.

En omdat we onze vrienden zo dichtbij houden, doe het toch niet'Ik heb geen sociale richtlijnen om die intimiteit af te snijden'Het is belangrijk om het zo schoon en pijnvrij mogelijk te doen. Met "schoon" en "pijnvrij" bedoel ik dat de pauze zo opzettelijk en chirurgisch mogelijk moet zijn. Om pijn te vermijden, rommelige onzekerheid, gemengde berichten en valse hoop vermijden die dingen naar boven halen en touwtrekken met iedereen spelen's emoties.

Maar bovenal'Het is jouw taak om voor jezelf te zorgen. Ja, u zorgde voor deze persoon (en waarschijnlijk nog steeds) en dus voor u'Ik wil die vriendschap een eervol einde maken aan zijn ellende, maar je ultieme prioriteit is u.

Wat je niet moet doen:

Vrienden groeien soms in verschillende richtingen totdat ze niets meer gemeen hebben.

Jorge Flores via Unsplash

Waarom zou je het uit willen maken met een vriend??

Omdat de relatie eenzijdig is.
Als jij altijd degene bent die initieert, uitnodigt, contact zoekt, opneemt en plannen maakt, dan is de hele relatie jouw taak. Misschien begin je dat te voelen'Het is gewoon ondankbaar werk en het is het niet waard. Als jij altijd degene bent die alles plant, betaalt, rijdt en organiseert wat je als vrienden samen doet, kan het vermoeiend worden. Erger nog als je al het werk doet om een ​​verbinding te onderhouden, maar ze klagen alleen, stellen onredelijke eisen, laten je wachten of komen helemaal niet opdagen. Als je het gevoel krijgt dat je enige rol als beschermheer, ondersteunend personage of sidekick is, is het misschien tijd om verder te gaan.

Omdat je meer geeft dan je krijgt.
Om een ​​vriendschap te laten werken, moeten jullie allemaal iets te bieden hebben. Het niet't moet exact hetzelfde zijn (Ik krab je rug en jij de mijne) maar het moet wel gebalanceerd aanvoelen (Ik maak het avondeten en jij brengt woestijn, of je maakt me aan het lachen en ik laat je je gewaardeerd voelen). Wanneer je'Als je tijd, energie en zelfs geld in de relatie stopt, maar niet veel terugkrijgt, wordt het misschien tijd om ergens anders te investeren.

Omdat ze drama, trauma en overstuur veroorzaken.
Sommige mensen leven in een voortdurend drama met hoge inzet. Ik don't bedoel iemand die's had een reeks pech, maar eerder iemand die constant vechtpartijen lijkt te voeren, oorlogen voert, slechte keuzes maakt en het leven moeilijker maakt dan het moet zijn. Ze wankelen op de rand van een ramp en blijven van je verwachten dat je ze redt † of erger nog, probeer je samen met hen neer te halen.

Omdat ze je een slecht gevoel over jezelf geven.
Een vriendschap zou moeten gaan over wederzijdse waardering, maar sommige "vrienden" doen dat niet't houden hun einde van de afspraak. Als een 'vriend' zich meer als een vijand gedraagt ​​door je te beledigen, je neer te halen, je beslissingen te bekritiseren, je prestaties te kleineren, met je te concurreren of te proberen je op een rijtje te zetten, of je vriendschap niet te waarderen, en als je tijd met hen doorbrengt Je voelt je onvermijdelijk slecht over jezelf, maar het is misschien tijd om ze opnieuw te classificeren als iets anders dan een 'vriend'.

Omdat ze een negatief effect hebben op uw leven en levensonderhoud.
Als een vriend je onder druk zet om domme of gevaarlijke dingen te doen, slechte beslissingen te nemen, jezelf of anderen in gevaar te brengen of ongemakkelijke risico's te nemen, dan is de vriendschap gewoon een slecht idee.

Omdat ze waren't er wanneer je ze echt nodig had.
Soms is er een tragedie nodig om te beseffen dat je vrienden dat niet zijn't is er echt voor jou. Een ziekte, een relatiebreuk of een scheiding, of een financiële tegenslag kunnen u laten zien wie's echt je rug (en wie niet't).

Omdat je het gewoon kunt'Ik kan belangrijke kwesties niet met elkaar inzien.
Natuurlijk doen we dat niet'Ik verwacht niet dat onze vrienden het over alles met ons eens zijn, maar er zijn bepaalde dealbrekende onderwerpen die je gewoon kunt't over het hoofd. Racisme, politiek en kwesties die met mensenrechten te maken hebben, kunnen allemaal onverenigbare verschillen blijken te zijn die je gewoon kunt'ga niet verder.

Omdat je niets meer gemeen hebt.
Soms denk je dat je veel gemeen hebt met een persoon, maar het blijkt dat je dat niet doet't. Andere keren groeien vrienden gewoon in verschillende richtingen: op professioneel, financieel, politiek, sociaal of spiritueel gebied leven je persoonlijkheden niet langer. Levensbeslissingen † waar te wonen, of en met wie te trouwen, kinderen te krijgen of niet † brengen u in verschillende richtingen. Misschien was het eigenlijk altijd al een gemaksrelatie, maar je hebt het nooit gerealiseerd. Daar'er is niets meer om over te praten.

Hoe je het uitmaakt met een vriend

  1. Neem de tijd en ruimte die u nodig heeft om dingen uit te zoeken voordat je iets doet. Begin door terug te trekken: geef alle boeken terug die u hebt geleend, annuleer de vaste lunchdata, herschik uw schema om ontmoetingen te voorkomen. Stop met sms'en, bellen en plannen maken. Als ze wat vragen's up, zeg ze dat je gewoon wat tijd nodig hebt. Praat ondertussen met mensen die het begrijpen, een dagboek bijhouden of therapie krijgen. Doe alles wat u moet doen om ervoor te zorgen dat het goed voelt om ze niet in uw leven te hebben.
  2. Kies de bezorgmethode (n). Beslis of u het persoonlijk of schriftelijk wilt doen. U kunt een beknopte, goed geformuleerde e-mail sturen, gevolgd door een korte persoonlijke ontmoeting. Als je een sms stuurt, neem dan snel een telefoontje of een vergadering, want we weten allemaal hoe waardeloos het is om via sms uit elkaar te gaan. Het'Het is niet gemakkelijk om met iemand in hun gezicht te breken, maar het zal op de lange termijn belangrijk zijn voor je persoonlijke evolutie.
  3. Wees direct, beknopt en eerlijk over uw gevoelens. Houd het kort en krachtig. Denk eraan om 'ik'-verklaringen te gebruiken in plaats van ze overal de schuld van te geven. Don'Ik kan niet praten over wat ze anders hadden kunnen doen of hoe ze het goed zouden kunnen maken als de relatie niet meer te herstellen is. Don't kippen op het laatste moment door valse hoop te geven. Het is misschien het slimst om vast te houden aan een zorgvuldig geformuleerd script. Zie hieronder voorbeelden van wat u kunt zeggen.
  4. Zeg ze dat je het niet doet'Ik wil geen vriendschap meer met hen nastreven. Ja, je moet heel duidelijk zijn. Deze woorden moeten expliciet worden gezegd, niet impliciet of hint.
  5. Eer de vriendschap (in de verleden tijd). Erken het belang van de relatie en neem even de tijd om de goede tijden en dingen die je echt op prijs stelde aan deze persoon te herinneren.
  6. Geef ze de kans om te reageren. Luister naar hun antwoord, maar doe het niet'Ik blijf erbij stilstaan, ruzie krijgen of een langdurige discussie aangaan. Dit is geen tijd voor tit-for-tat. Als ze een lange e-mail sturen, don'Doe niet mee, als ze willen vechten, don't aangrijpen. Erken hun perspectief en ga dan zo snel mogelijk weg.
  7. Volg door. Verbreek daarna het contact. Als je ze toevallig ergens tegenkomt, zeg dan hartelijk gedag maar vertrek zo snel mogelijk.

De dood van een vriendschap is een tijd om het belang van de relatie te erkennen en even de tijd te nemen om te onthouden wat goed was.

Greg Rosenke via Unsplash

Voorbeelden van wat u moet zeggen als u het uitmaakt met een vriend

"Ik waardeer de goede tijden die we in het verleden hebben gehad ten volle, maar ik besef dat ik nu meer nodig heb."

"Jij en ik hebben altijd veel gelachen, maar nu moet ik mijn leven vullen met mensen die me volledig begrijpen, waarderen en steunen."

"Communicatie is te moeilijk geworden, en dat doe ik ook niet'ik wil het niet meer proberen. "

"De pluspunten van onze relatie wegen zwaarder dan de minpunten."

"Ik don'ik voel me emotioneel veilig of gesteund in onze relatie. "

"Ik moet ophouden met je om te gaan, want ik doe dingen waar ik spijt van heb en ik'Ik probeer mijn leven te veranderen. "

"Jij don'Ik heb niet wat ik nodig heb in een vriend, en dat doe ik ook niet'ik heb wat je nodig hebt, en dit gaat niet veranderen. "

'Je was ooit een goede vriend van me, maar we zijn in verschillende richtingen gegroeid.'

"Ik wil mezelf omringen met mensen die het pad dat ik begrijp begrijpen'm op vandaag. "

"Ik don'Ik voel niet meer hetzelfde voor jou. "

"Toen we elkaar voor het eerst ontmoetten, hadden we zoveel gemeen, maar ons leven heeft verschillende wendingen genomen."

"De dingen die we gemeen hebben, worden kleiner en ons verschil wordt steeds groter."

"Ik ben nu veel duidelijker over wat ik nu nodig heb van een relatie, en ik realiseer me dat jij en ik elkaar nooit zullen vervullen's behoeften. "

Dos en Don'ts:

Wat als ik het gewoon kan't Uit elkaar gaan?

als jij'lees nog steeds, jij'waarschijnlijk nog steeds niet zeker wat te doen. Misschien jij'ik heb deze breuk veel te lang uitgesteld. Misschien kan je dat gewoon'slik het idee niet in dat je je ex-vriend moet confronteren persoonlijk. Misschien jij'opnieuw opgejaagd door schuldgevoelens. Het'Het is mogelijk dat je diep van binnen zelfs bang bent.

Voor antwoorden op die diepere vragen heb ik twee experts geraadpleegd: Stephanie D. McKenzie, relatiecoach, en Jessica Speer, de auteur van BFF of NRF (niet echt vrienden)? Een gids voor meisjes voor gelukkige vriendschappen (Juli 2020). Dus als je diepere antwoorden wilt, lees dan verder.

Rich Smith via Unsplash

Wat als je'opnieuw bang voor een confrontatie?

Je hebt misschien goede redenen om bang te zijn. Kan zijn…

Wat als ik het gewoon kan'doe het niet in hun gezicht?

Als je maar kunt'Breng jezelf niet persoonlijk, Jessica Speer, de auteur van BFF of NRF (niet echt vrienden)? Een gids voor meisjes voor gelukkige vriendschappen (Juli 2020), beveelt een langzame vervaging:

U kunt besluiten om een ​​"langzame vervaging" -benadering te volgen en steeds minder tijd met deze vriend door te brengen. Een langzame fade werkt het beste wanneer beide partijen herkennen wat er gebeurt en klaar zijn voor de verandering. Zo niet, dan is het het beste om direct te zijn en een zuivere pauze te nemen.

Een langzame vervaging is wanneer je langzaam een ​​persoon uit je leven snijdt ... en ze doen alsof ze het niet opmerken. Het'Het is een enigszins wederzijdse beslissing om geen vriendschap meer na te streven en er niet over te praten. Het'Dit is de meest voorkomende manier om een ​​vriend te verliezen.

Kan ik gewoon verdwijnen en ze spookt?

Volgens Stephanie D. McKenzie, een relatiecoach, vereist een breuk soms geen definitieve actie van jouw kant, vooral als je bang bent voor een confrontatie..

Een lange sms of e-mail waarin wordt aangekondigd dat deze verbinding verbroken wordt, kan alleen maar tot een dramatische uitwisseling leiden, dus evalueer uw redenen voordat u verder gaat. Soms is het het beste om simpelweg minder toegankelijk te worden. Als hun probleem recht is op uw tijd of uw geld, zullen ze hoogstwaarschijnlijk een ander oor of een andere portemonnee zoeken om in hun behoeften te voorzien. Houd in gedachten dat niet alle eindes eeuwig zijn en dat je misschien op een later tijdstip weer verbinding maakt'zijn zowel beter als evenwichtiger. Overweeg dus altijd om een ​​scalpel te gebruiken en geen machete als er moet worden gesneden.

Goede redenen om een ​​vriend te spoken

Goede redenen om GEEN vriend te spoken

Don't Speel "Villain vs. Victim"

In de meeste gevallen vallen vriendschappen uiteen door wederzijdse fouten of verschillen. Er zijn twee nodig voor de tango, maar er zijn ook twee nodig om te vechten, en meestal eindigt een relatie om ingewikkelde wederzijdse redenen.

Maar toch, het kan gemakkelijk zijn om jezelf in de rol van "goede kerel" te werpen en hen de rol van "slechterik" toe te wijzen. Die overtuiging kan dingen zeker gemakkelijker maken als je besluit de vriendschap te beëindigen, maar het is'is niet helemaal waar. Het kan handig zijn om het verhaal op deze manier te kaderen, maar het is's waarschijnlijk een oversimplificatie. Het'Het is belangrijk voor u om te erkennen hoe u heeft deelgenomen aan hoe dingen uit elkaar vielen.

Het is niet alleen belangrijk om uw eigen fouten "te bezitten", maar het is ook belangrijk'Het is ook belangrijk om de hunne niet te belasteren. Bedenk dat er ooit dingen waren die je echt heel leuk vond aan deze persoon, en dat die goede eigenschappen misschien nog steeds bestaan. Ze zijn geen slecht persoon, dat deden ze gewoon niet'Het blijkt de ideale vriend voor jou te zijn.

Het einde

Het'Het is zo moeilijk om dingen goed te beëindigen ... maar het'Het is nog moeilijker om te blijven lijden in een doodlopende relatie. Want wat we ook doen of zeggen, sommige relaties zijn het gewoon niet waard om vast te houden. Relaties gaan dood. Soms ontploffen ze als bommen, maar vaker drogen ze op en krimpen ze als verdorde planten.

Uiteindelijk helpt het om jezelf eraan te herinneren dat het uitmaakt met een vriend die's niet langer een vriend is, is geen slechte zaak. Als de vriendschap je niet voedt, zal het achterlaten ervan je de ruimte en tijd geven die je nodig hebt om in positievere richtingen te groeien.

Niet alleen dat, maar het verbreken van oude banden zal ruimte voor je maken om meer vrienden te maken, wiens doelen en waarden overeenkomen met die van jou.

Wat'is de beste manier om uit elkaar te gaan?

Waarom verliefd worden op de verkeerde persoon iets is dat u minstens één keer moet doen
Wanneer een slechte relatie eindigt, zijn we zo uitgeput en uitgeput dat we niets over liefde willen weten. We zweren bij alles dat heilig is, dat we ...
Ik moet gewoon weten dat je niet loslaat
Er is een lied van James Arthur dat zegt: 'Ik heb je in het donker ontmoet, je hebt me verlicht. Je gaf me het gevoel dat ik genoeg was ". Er is ook e...
Angst en geloof om weer lief te hebben
Als je hart gebroken is, kan het eng zijn om weer lief te hebben. Als je hart en geest zijn misbruikt, kan het zo moeilijk zijn om weer lief te hebben...