Uiteenvallen

Hoe een gebroken hart te genezen nadat een relatie is beëindigd

Hoe een gebroken hart te genezen nadat een relatie is beëindigd

Kieron studeerde in 2020 af aan de Vanderbilt University met een bachelordiploma in psychologie.

Het beëindigen van een serieuze relatie is een van de ergste beslissingen die iemand ooit heeft moeten nemen. Er zijn zoveel vragen en emoties die een persoon moet confronteren. Als alles klaar is, moet de persoon worstelen met hoe hij alleen kan leven.

Afhankelijk van de persoon's verleden en hun persoonlijkheid, kan het single leven de hemel of de hel zijn. Soms is het beste van het hebben van een relatie dat je je geen zorgen hoeft te maken over het daten of dat je weer eenzaam naar bed gaat. Het kan voor sommige mensen een harde klap zijn om deze dingen weer in de realiteit te laten vallen.

Gelukkig zijn er manieren waarop mensen kunnen omgaan met het alleenstaand zijn nadat een relatie is beëindigd. Er is een licht aan het einde van de opsplitsingstunnel. Het kan tijd en moeite kosten, maar het is mogelijk om alleenstaand te zijn en te werken aan het opbouwen van nieuwe positieve relaties met andere mensen.

Neem een ​​moment om te rouwen

Het is niet gemakkelijk om over een serieuze relatie heen te komen, dus schaam je niet als je emoties direct na het uit elkaar gaan overal zijn. Een tijdje zul je moeten omarmen wat je voelt en waarom je je zo voelt. Het is volkomen acceptabel om verdrietig te zijn direct nadat je uit elkaar bent gegaan. Wat je wilt vermijden, is in een diepere depressie terechtkomen.

Om die diepere, donkerdere stemming te vermijden, moet je proberen te beperken hoe lang je jezelf toestaat stil te staan ​​bij de vorige relatie. Er zullen zeker momenten zijn waarop u aan uw vroegere partner denkt, maar plaats uzelf niet doelbewust in een situatie waarin u aan hen denkt. Probeer bijvoorbeeld niet naar huis te komen en hun oude favoriete maaltijd te koken en te luisteren naar de oude mixtape die ze je afgelopen Valentijn gaven's Dag. Om dat te doen, nodigt u gewoon verdriet uit in uw leven, en het zal moeilijk zijn om daarvan te herstellen.

Dus uiteindelijk is het prima om verdrietig te zijn over het uiteenvallen, maar probeer de rouwperiode zo kort mogelijk te maken zonder het moeilijker te maken dan het al is..

Christopher, CC BY-SA, via flickr

Leun op vrienden en familie

Soms is het beste wat je kunt doen als je pas vrijgezel bent, het gewoon uitpraten met de mensen die je het meest na aan het hart liggen. Er zal een kant van jou zijn die voelt alsof je je beste vriend bent kwijtgeraakt toen je uit elkaar ging, maar er zijn genoeg andere mensen die nog steeds je rug hebben en willen dat het goed met je gaat. Neem even de tijd om uw gevoelens aan hen te uiten en luister naar wat ze u te zeggen hebben.

De gesprekken zullen niet altijd gemakkelijk zijn. Je vrienden zijn misschien brutaal eerlijk tegen je over wat er is gebeurd, maar probeer te luisteren naar de les die erin zit. Het zou u kunnen behoeden voor een soortgelijke breuk in de toekomst.

Praten met anderen is ook nuttig omdat het u behoedt voor het eindeloos door uw hoofd draaien van "wat als" -scenario's. Als je het allemaal zelf probeert op te lossen, zou je jezelf kunnen martelen door je af te vragen of er iets was dat je anders had kunnen doen, of wat er nog meer aan de hand was waarvan je je in de eerste plaats niet bewust was.

Beperk uw inactieve tijd

De ergste tijden nadat je het uitmaakte met een speciaal iemand, zijn meestal de momenten waarop je alleen bent. Dit zijn de tijden dat alle herinneringen in je hoofd kruipen en je verdrietig beginnen te maken. Als dat eenmaal gebeurt, is het moeilijk om veel anders te doen dan op de bank te gaan zitten en medelijden te hebben met de situatie waarin u zich bevindt. Het kan overweldigend worden en u een hulpeloos gevoel geven..

Om deze situaties te voorkomen, kunt u het beste proberen bezig te blijven. Of het nu gaat om koken of het schoonmaken van je appartement of het aangaan van een nieuwe vrijwilligerspositie bij een dierenasiel, probeer iets te vinden om je vrije tijd in te steken. Als je je tijd investeert in een nieuwe hobby of vrijwilligerswerk, kun je ook nieuwe mensen ontmoeten die je kunnen helpen om over je breuk heen te komen. Het kan voor alle betrokkenen een win-winsituatie zijn.

Unsplash, CC0 publiek domein, via Pixabay

Schrijf je gevoelens op

Natuurlijk zullen er momenten zijn waarop u inactief en alleen bent. In plaats van verdrietig te worden, neem even de tijd om te beginnen met schrijven over hoe je je voelt. Het zal je niet alleen helpen om je gevoelens te zuiveren, maar het zal je ook een overzicht geven van hoe je terugvecht na je breuk. Als u uw schrijven constructief gebruikt, kunt u ook doelen voor uzelf stellen en dingen opmerken die uw situatie hebben geholpen of pijn hebben gedaan.

Maanden later kun je terugkomen en je dagboek lezen en zien hoe ver je bent gekomen in je alleenstaande leven. Het zal je helpen de reis te waarderen en je ook een richting geven over waar je in de toekomst naartoe wilt.

Onthoud de dingen die u vroeger leuk vond

Op een bepaald moment vóór uw serieuze relatie was u vrijgezel. Toen je alleenstaand was, waren er dingen die je vroeger graag deed als alleenstaande. Neem even de tijd en probeer je te herinneren wat al die dingen waren die je graag deed. Schrijf ze op een vel papier als het moet, maar zorg ervoor dat je nadenkt over wat je vroeger vreugde bracht. Schrap de dingen die je bent ontgroeid en de dingen die afhankelijk waren van je ex-partner, en begin dan te onderzoeken wat je nog op je lijst hebt staan.

Het is belangrijk om te zien dat u speciaal was voordat deze persoon uw leven binnenkwam en vervolgens verliet. U bent een uniek individu en u wordt niet gedefinieerd door de persoon met wie u in het verleden een relatie had. Als je eenmaal begint in te zien dat je eerder een leven hebt gehad, kun je vrijuit beginnen met het opnieuw proberen van sommige van die activiteiten om te zien of ze nog steeds betekenis voor je hebben..

Stop met jezelf de schuld te geven

Het uiteenvallen gebeurt met de besten van ons. Soms zijn ze beslist te wijten aan de fouten van één persoon, en soms zijn ze gewoon het resultaat dat moest gebeuren. Of je nu de reden voor het uiteenvallen was of niet, je zult het jezelf uiteindelijk moeten vergeven om verder te gaan. Door jezelf de schuld te geven, voorkom je dat je als persoon groeit, en dat zal er uiteindelijk voor zorgen dat je in de toekomst geen zinvolle relaties kunt aangaan..

Op de een of andere manier moet je een manier vinden om het allemaal los te laten en verder te gaan. Soms gebeurt dit als je je ex eenmaal met iemand anders ziet. Soms gebeurt het als je iemand anders ontmoet. Soms gebeurt het gewoon in de loop van de tijd. In ieder geval moet je accepteren dat de relatie voorbij is en verder gaan naar grotere en betere dingen.

Leef gewoon

De laatste manier om met single zijn na een relatiebreuk om te gaan, is door gewoon het leven ten volle te blijven leven. Te veel mensen raken verstrikt in de gedachte dat ze niet verder kunnen na het verlies van de persoon van wie ze houden. Natuurlijk kan het letterlijk aanvoelen als het einde van de wereld als het gebeurt, maar er zijn zoveel andere mensen die geluk terug in je leven kunnen brengen. Als u zelf niet op een gelukkige plek zit, wordt uw kans om deze mensen te vinden drastisch verminderd.

Kijk jezelf in de spiegel. Beloof je om alles te doen wat je kunt om uit de ervaring te groeien. Ga meteen weer de wereld in en wees de beste persoon die je kunt zijn.

Dit artikel is nauwkeurig en waar voor zover de auteur weet. Inhoud is alleen bedoeld voor informatieve of amusementsdoeleinden en vervangt niet persoonlijk advies of professioneel advies in zakelijke, financiële, juridische of technische aangelegenheden.

Vragen

Vraag: Hoe laat je mensen weten dat je verloving voorbij is zonder dat de situatie ongemakkelijk wordt?

Antwoord: Het beste wat u in deze situatie kunt doen, is de leiding nemen over het gesprek. Mensen zullen naar je op zoek gaan naar aanwijzingen over hoe ze moeten handelen. Als je overkomt als verdrietig en diepbedroefd, zullen ze je in ruil daarvoor op die manier behandelen. Als u de situatie eerlijk en met vertrouwen uitlegt, zullen zij'lk denk je'ben het eens met de verbroken verloving.

Don'Ik heb nooit het gevoel dat je mensen elk detail van wat er is gebeurd te danken hebt. als jij'vindt het prettig om het verhaal aan mensen te vertellen, en laat het ze dan weten. Als er dingen zijn die jij'houd je liever voor jezelf, dat'het is ook prima.

Vraag: Zal het altijd zo moeilijk zijn om over een relatie heen te komen? In mijn geval is mijn vriend in het buitenland en is hij gewoon verder gegaan. Hij vertelde het me binnen een dag en verwacht dat alles goed komt.

Antwoord: Sommige relaties zijn buitengewoon moeilijk te overwinnen, en er is geen concreet tijdschema voor hoe lang het duurt om je weer gelukkig te voelen. Het'Het is niet ongebruikelijk dat de ene persoon in een relatie sneller vooruitgaat dan de andere persoon in de relatie. Het niet't betekent noodzakelijkerwijs dat de relatie niet bestond't zo speciaal voor hen. Ze hebben misschien een andere manier om verder te gaan en ermee om te gaan.

10 Tekenen dat jij en je vriend erger zijn dan een oud getrouwd stel
Het is alsof je al jaren getrouwd bent. U kunt gewoon niet zonder elkaar functioneren. Als een van jullie thuis ziek is, is de ander verloren. Dat is ...
Kunnen lelijke mensen ooit ware liefde vinden?
Tamara Wilhite is een technisch schrijver, industrieel ingenieur, moeder van twee kinderen en publiceerde sci-fi en horrorauteur.InvoeringDe media en ...
Wat is liefde, een onderzoek van verschillende gezichtspunten
Salma Hassaballa heeft twee documentaires en boeken geschreven in meerdere genres. Ze is lid van de Egyptian Writers Union.Afbeelding van PixabayWie v...