11 dingen om te doen na een breuk

Silver Q doet graag onderzoek naar alles wat ze interessant vindt. Ze heeft een hekel aan praten in de derde persoon.

Uitmaken's zijn vreselijk. Niemand wil ze doornemen, maar uiteindelijk doen we dat allemaal (een pluim als je de haven hebt't). Het ergste van uit elkaar gaan is bedenken wat je met jezelf moet doen als de ander weg is, en zo'is geen gemakkelijke taak. Plots is je huis te groot, je hart is te klein en je wonden gewonnen't stoppen met bloeden. Dus wat kun je doen als je het gevoel hebt dat je wereld uit elkaar valt zonder je snookie-woogums??

Stel een deadline vast

Uiteenvallen zijn het perfecte excuus voor zelfdestructief gedrag zoals isolatie, te veel eten, depressie en woede. Dit zijn heel natuurlijke reacties op het verlies van iemand van wie je houdt. Wat'Het is niet normaal om dit gedrag voor altijd voort te zetten. Het eerste dat u moet doen na een breuk, is een deadline stellen om u over te geven aan al deze gedragingen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:

Een week lang zal ik doen wat ik wil. Als ik Cherry Garcia wil eten, zal ik dat doen. Als ik tegen mijn meubels wil trappen, zal ik dat doen. Als ik urenlang wil huilen, zal ik dat doen. Maar na die week zal ik een nieuw, sterker persoon zijn.

Huilen houdt vrouwen gezond

Weet u waarom vrouwen minder last hebben van maagzweren en hartaanvallen in vergelijking met mannen? Omdat ze vaker huilen en niet wordt verteld dat huilen ongepast is. Mannen zijn opgeleid sinds ze're weinig dat huilen is "alleen voor meisjes" en dat "mannen don't huilen. 'Dat'Daarom hebben mannen de neiging hun gevoelens op te kroppen

Breakups en jij

Huilen. Het's Gezond.

Daar'Er is niets mis met huilen. Het'is gezond. Soms willen we net na een relatiebreuk net doen alsof niets ons pijn doet, omdat we geloven dat als we de pijn negeren, het zal verdwijnen. Dat komt zelden voor. Pijn lijkt eerder cumulatief te zijn. Het niet'ga niet weg als je dat niet doet'laat het niet los. Het wordt alleen opgeslagen voor toekomstige explosies. De beste manier om uw pijn te verlichten - emotioneel of fysiek - is door het water aan te zetten.

Wist je dat de gezichtsuitdrukking die we maken als we glimlachen en als we huilen erg op elkaar lijken? Dat niet'Je moet je tijd besteden aan huilen in plaats van glimlachen, maar je moet weten dat huilen enkele voordelen oplevert en dat ook's niet alleen voor mietjes.

Huilen verlicht spanning en verdriet en stelt de persoon in staat om een ​​beter idee te krijgen van wie hij / zij is. Het stelt je in staat jezelf in een menselijk licht te zien, met anderen te sympathiseren en eerlijkere relaties te ontwikkelen.

Een van de beste dingen van huilen is dat je dingen duidelijker kunt zien. Als we geplaagd worden door problemen, kunnen onze visie en ons intellect troebel worden en ons ertoe brengen een aantal behoorlijk domme beslissingen te nemen waar we later spijt van zullen krijgen. Maar huilen maakt je hoofd helder en stelt je in staat om je problemen in een ander licht te zien, waardoor je betere beslissingen kunt nemen en uiteindelijk minder problemen voor je creëert.

Als je je iets herinnert over de voordelen van huilen, onthoud dan dit: huilen als gevolg van emotionele pijn activeert bepaalde hormonen in je hersenen die een kalmerend effect hebben op je lichaam en geest, en elimineert deprimerende stoffen die je dat vreselijke verdrietig gevoel geven. Dus huil weg!

Schrijf een brief

Er zijn relaties die zo plotseling eindigen dat je geen tijd had om je woord over te brengen. Dat weet je'is voorbij, maar je doet het niet'ik weet niet eens waarom. Ze vertrok zonder je een woord uit te leggen. Dit soort breuken is moeilijker te genezen omdat je dat niet doet'ik weet niet eens waar het fout is gegaan en hij / zij'Het geeft je niet de kans om het te vragen of het te repareren.

Schrijf een brief en giet elk gevoel dat je hebt in. Schrijf gewoon weg. Deze brief doet dat niet't moet naar iemand worden gestuurd. Het doel van deze brief is om als reiniger te dienen, om je te ontgiften van alle onrust die in je hoofd en hart gaande is..

Het belang van een positieve houding

Het uiteenvallen is moeilijk en kan zelfs leiden tot depressie, angst, prikkelbaarheid, woede en gevoelens van hopeloosheid. In feite overwegen veel mensen - vooral adolescenten - zelfmoord na een breuk, en sommigen bereiken het zelfs.

Een positieve houding behouden is essentieel om in leven te blijven, zowel in figuurlijke als letterlijke zin.

Geef nooit op en weet altijd dat het beter zal worden en dat je daardoor sterker zult worden.

Don'Geef jezelf de schuld

Dus de relatie deed het niet'ga niet zoals gepland. Het gebeurt. De kans is groot dat je was'Het is de enige schuldige, en zelfs als dat zo was, is dit niet de tijd om te gaan zitten en te verdrinken in schuldgevoelens. Leer van uw fouten, don't struikel op dezelfde rots en ga verder.

Beoordeel uw geluk opnieuw

Na een breuk beginnen we te denken dat onze enige bron van geluk het gebouw heeft verlaten en dat we nooit meer zullen glimlachen. Hou op! Je was gelukkig voordat je haar / hem ontmoette. Ga terug en denk na over die dingen die je gelukkig maken en duik erin! Denk nooit, zelfs niet voor een seconde, dat uw geluk van iemand anders afhangt. Jij bent de enige die jezelf gelukkig kan maken.

Sluit het hoofdstuk

Nadat je je ogen hebt uitgehuild, kom bij elkaar en sluit dat hoofdstuk van je leven. Dit is niet het moment om de relatie te veel te analyseren. Wat's gedaan is gedaan, en nu is het'Het is tijd om verder te gaan met je leven.

Realiseer je dat wat eindigde een hoofdstuk van je leven was en niet je hele boek. Na een breuk hebben we de neiging om het gevoel te hebben dat ons leven voorbij is en dat we nooit meer zullen liefhebben. We hebben het gevoel dat ons boek net af is en dat het een behoorlijk waardeloos einde heeft gehad. En dan hebben we weer zin om te huilen ...

Als je dat hoofdstuk eenmaal hebt afgesloten, maak je dan klaar om het volgende te schrijven. Jij bent de auteur van je eigen boek, jij bepaalt wat er daarna gaat gebeuren. Dus laat je fantasie de vrije loop en ga aan de slag met het volgende hoofdstuk.

Stop met het volgen van hem of haar op sociale media

Waarom zou je jezelf martelen door foto's te zien van hem of haar die lol hebben of zelfs een relatie met iemand anders? Stop met jezelf pijn te doen. Dat'maakt deel uit van het afsluiten van dat hoofdstuk van je leven.

Blijf positief

Persoonlijk haat ik het als mensen mij dit advies geven, niet omdat het advies zelf slecht is, maar vooral omdat, voor de meeste mensen, een positieve houding aanhouden betekent dat ze nooit boos worden of ergens over huilen. Meestal geven ze je dit soort advies als ze het doen'Ik wil je nergens over horen janken of luchten. Dat'Het is niet wat ik wil dat je doet. Negatieve emoties zijn menselijk en we maken ze allemaal mee sinds de allereerste jaren van ons leven.

Wat ik bedoel als ik zeg dat ik een positieve houding moet behouden, is simpel:

Denk nooit, nooit, onder geen enkele omstandigheid dat er geen uitweg is uit een ongemakkelijke of pijnlijke situatie.

Boos of verdrietig worden - of zelfs depressief - kan de brandstof zijn die je nodig hebt om verder te gaan. In het geval van een relatiebreuk zullen de meeste mensen zich slecht, verdrietig of depressief voelen, maar geef nooit de hoop op, geef jezelf nooit op, geef nooit het geluk op. Vind nieuwe manieren om jezelf gelukkig te maken nu de ander dat niet is't daar. U'Ik zal ervoor zorgen dat je het niet doet'Ik heb hem / haar niet nodig om je te voltooien.

Blijf uit de buurt van verslavende middelen en / of activiteiten

Uitmaken's zijn een van die dingen die kunnen dienen als het perfecte excuus om te gaan drinken of misschien zelfs recreatieve drugs te gebruiken. Don't! Doe het gewoon't. Hij / zij is het niet waard!

Verslavende stoffen kunnen ook voedsel zijn, vooral snoep en koolhydraten. Dit is niet het moment om uw spaargeld aan Ben & Jerry te besteden's dikke apen en zo'Het is niet het moment om alles te eten dat op je pad komt. Misschien voel je je tijdelijk beter, maar dat gevoel van welzijn duurt heel, heel weinig, en het zal je alleen maar een schuldgevoel geven en met een paar extra kilo's.

Sommige mensen gebruiken lichaamsbeweging of werken als medicijn. Ze brengen dagelijks 4 uur door in de sportschool om al hun problemen te vergeten, of ze worden workaholics en verlaten nooit het kantoor. Tijdens een breuk raken we vatbaarder om verslaafd te raken aan van alles en nog wat, dus zodra je een patroon van verslaving of obsessie ziet, stop dan!

Herinnering: als de meeste van je vrienden je vertellen dat je een probleem hebt, is de kans groot dat je dat waarschijnlijk doet. Don'raak niet beledigd. Ze bedoelen het goed. Je moet luisteren en hulp zoeken.

Vergeven

Ik weet dat dit waarschijnlijk klinkt als het laatste dat je nu wilt horen, vooral als de andere persoon je echt een nummer heeft gegeven. Helaas is de snellere weg naar genezing vergevingsgezind.

Zie het als volgt:
Ze hebben al genoeg van je tijd genomen, don'Laat ze er nog meer van nemen door wrok te koesteren. Vergeving is een manier om op ze terug te komen door ze met je vuist van onverschilligheid te slaan.

Omring jezelf met mensen die van je houden

Na een breuk willen we alleen maar huilen en alleen zijn met onze hopeloze en depressieve gevoelens. Dat'Het is oké, maar slechts voor een klein beetje. Don't isoleer jezelf. In de buurt zijn van mensen die van je houden en om je geven, zal niet alleen je geest afleiden van je ellendig voelen, het zal je ook helpen sneller over je breuk heen te komen.

Praat niet met iedereen over je relatiebreuk

Dit niet'Het betekent dat je alles voor jezelf moet houden en nooit aan iemand moet vertellen wat je voelt. Het'Het is gezond om over je gevoelens en problemen te praten, vooral als het uiteenvallen net is gebeurd. Maar als het een maand geleden is en jij'Ik verveel nog steeds iedereen met hetzelfde verhaal over hoe ze je verliet en al je vinylplaten meenam, en dan maar's tijd om te stoppen.

Het'Het is niet goed voor je om je te wentelen in je eigen verdriet en dat'Het is niet goed voor je vriendschappen om keer op keer hetzelfde verhaal te horen.

Don'Geef het niet op en blijf proberen te ademen, zelfs de emoties maken het moeilijk om dit te doen. Je pijn zal snel voorbij gaan en je zult net zo gelukkig zijn als voorheen of zelfs meer.

Gelukkig leven!

Dit artikel is nauwkeurig en waar voor zover de auteur weet. Inhoud is alleen bedoeld voor informatieve of amusementsdoeleinden en vervangt niet persoonlijk advies of professioneel advies in zakelijke, financiële, juridische of technische aangelegenheden.