12 Tekenen van vertrouwenskwesties en hoe u er voor eens en voor altijd van afkomt

"Vertrouwen duurt jaren om op te bouwen, seconden om te breken en voor altijd te herstellen" - Dhar Mann.

Vertrouwen is essentieel voor het opbouwen van niet alleen romantische relaties, maar ook voor vriendschappen en sterke familiebanden.

Veel citaten bewijzen dat vertrouwen alles is, maar hoe begin je een nieuw iemand te vertrouwen als je je klaarmaakt voor een ander verraad in je achterhoofd??

Dit fenomeen staat bekend als hebben vertrouwensproblemen. In deze blogpost ontdek je wat het betekent om vertrouwenskwesties te hebben, de algemene tekenen van gebrek aan vertrouwen, hoe om te gaan met vertrouwenskwesties en je vermogen om mensen te geloven opnieuw opbouwen..

Wat betekent het om ‘vertrouwensproblemen’ te hebben?

Een persoon met vertrouwensproblemen heeft moeite om anderen te geloven omdat hij anticipeert op verraad, afwijzing en vernedering. Vertrouwensproblemen hebben betekent dat je in het verleden gekwetst bent en moeite hebt om je partner, vrienden of familieleden te vertrouwen uit angst om opnieuw misbruikt of gemanipuleerd te worden.

Meestal komen vertrouwenskwesties voort uit trauma uit de kindertijd, bijvoorbeeld wanneer een vader je moeder bedroog, of een vriend je verwaarloosde en met andere kinderen begon rond te hangen. Een persoon kan echter ontrouw, verlatenheid of manipulatie ervaren op volwassen leeftijd, wat een aanzienlijke invloed heeft op zijn toekomstige levensbeslissingen.

Dus op dit punt vraagt ​​u zich waarschijnlijk af: "Heb ik vertrouwensproblemen??"

12 Sings of Trust Issues en heb je ze?

1. Vertrouw je mensen die misbruik van je maken?

Verrassend genoeg is een veel voorkomend teken dat u vertrouwensproblemen heeft, het geloven van mensen die het meest waarschijnlijk van u zullen profiteren.

Een gepensioneerde psychotherapeut en MCC Mike Bundrant legt uit dat als je negatieve emoties hebt, waaronder vernedering en afwijzing die je niet kunt wegnemen, deze een self-fulfilling prophecy worden..

Dit betekent dat je onbewust mensen vertrouwt die je niet zou moeten vertrouwen om te bevestigen hoe oneerlijk ze zijn. Het gebeurt omdat je onopgeloste negatieve emoties hebt en als gevolg daarvan situaties begint te creëren waar je het meest bang voor bent.

In eenvoudige bewoordingen vereist vernedering vernedering.

We komen hier later in het artikel op terug wanneer we bespreken hoe we voor altijd van vertrouwenskwesties af kunnen komen.

2. Maar vraag je af of je een geliefde kunt vertrouwen?

Zou een andere manier moeten zijn, nietwaar? De in NYC gevestigde relatie-expert en liefdescoach Susan Winter vertelt Elite Daily dat "Mensen met vertrouwensproblemen geloven niet dat er iets goeds voor hen kan gebeuren, vooral niet in de liefde. Hun begrip van romantiek is dat het beladen is met onvoorspelbaarheid en oneerlijkheid. "

Een persoon met vertrouwensproblemen bespioneert zijn partner niet noodzakelijkerwijs, maar kan in plaats daarvan moeilijk geloven dat iemand van hem wil houden en in zijn leven wil zijn.

3. Speculeert u ontrouw van uw partner??

Het is een veel voorkomend teken van vertrouwensproblemen. U vermoedt dat uw partner uw vertrouwen heeft geschonden zonder enig bewijs van verraad. Hoewel het normaal is om een ​​gebrek aan vertrouwen te hebben bij iemand die je in het verleden heeft mishandeld, hebben veel mensen vertrouwensproblemen met de aardigste jongen of het aardigste meisje dat ze hebben ontmoet.

MCC Mike Bundrant legt in PsychCentral uit dat we onze vertrouwenskwesties uit eerdere ervaringen projecteren in de huidige relatie. We zullen later in dit bericht zonder reden over vertrouwenskwesties praten, dus houd het in de gaten!

4. Bewaar je afstand in een relatie?

Je houdt je relatie oppervlakkig. Maar diep vanbinnen voel je je erg bereid om je open te stellen.

Je schermt je ware innerlijke zelf af met lege gesprekken en leidt een open gesprek altijd om naar een discussie over iets externs.

Verder lezen: Hoe u een langdurige relatie kunt laten werken

5. Houd je gedachten en zorgen voor jezelf?

Shula Melamed relatie- en welzijnscoach legt aan Elite Daily uit dat een persoon met vertrouwensproblemen in een relatie niet kwetsbaar kan zijn en niet op zijn partner zal rekenen.

Aan het eind van de dag is er vertrouwen nodig om uw zorgen, gedachten en gevoelens met een geliefde te delen, nietwaar? Vertrouwenskwesties fungeren als een verdedigingsmechanisme dat u waarschuwt dat een andere persoon deze informatie in de toekomst tegen u kan gebruiken.

6. Verwacht u op elk moment verraad??

Bedrogen worden of behandeld worden als een tienerzak op school, zonder reden door je ouders schreeuwen, of zelfs over melodrama's gaan, kan je aan de liefde doen twijfelen.

Al deze eerdere ervaringen (niet per se romantisch) kunnen je het gevoel geven dat een nieuwe relatie niet zal lukken. Dus je maakt je mentaal klaar voor een nieuwe liefdesverdriet.

7. Test je je partner en je relatie?

Dat is een veel voorkomende praktijk onder dames (niet zeggen dat mannen zich er ook niet schuldig aan maken). En het hoeft niet per se neer te komen op daadwerkelijke tests. Je zou met je partner kunnen praten en hem / haar vragen: "Wat zou je doen als ..." soort vragen.

Het klinkt misschien als een speels iets om te doen, maar als het je dagelijkse gesprekken opslokt, zal het iedereen gek maken.

Je vriend vragen om met je partner te flirten en te zien hoe hij reageert, waarschuwt dat je vertrouwensproblemen hebt. Een relatie leggen met de test leidt tot een breuk.

8. Controleer je de telefoon van je partner?

We zien allemaal over het hoofd wat onze partner van tijd tot tijd naar een vriend of collega sms't. Het obsessief controleren van hun telefoon om iets verdachts te vinden, is echter niet gezond, vooral niet als uw partner u nog nooit heeft mishandeld.

9. Word je boos als hun antwoorden niet onmiddellijk zijn??

Voor een persoon met vertrouwensproblemen leiden vertraagde antwoorden tot allerlei conclusies. Met wie praat hij / zij? Wat doet hij / zij? Misschien ergens drinken en flirten? Een persoon met vertrouwensproblemen is obsessief op zoek naar tekenen van mogelijk verraad.

10. Verbiedt u sms'en met het andere geslacht??

Er is niets mis met uw belangrijke andere chats met een collega van het andere geslacht, maar u zult zeer achterdochtig zijn als u vertrouwensproblemen heeft.

Als u hen echter vraagt ​​om te stoppen met sms'en, wordt het probleem niet opgelost. Je zult andere manieren vinden om ze van flirten te beschuldigen.

Verder lezen: Lijdt u aan angst voor intimiteit in relaties?

11. Houdt u bij elke stap van uw partner toezicht?

Een liefdevolle en zorgzame persoon verwacht van zijn partner dat hij hem laat weten met wie hij of zij op pad is. Als u echter eist om elke stap te rapporteren + waar ze het over hadden met anderen, is dat een duidelijke indicatie van het gebrek aan vertrouwen.

12. Heb je er een hekel aan als ze zonder jou weg zijn?

Elk stel heeft wat tijd uit elkaar, en dat is normaal. Kerstfeestjes, familietijden of drankjes op vrijdag zullen iemand met vertrouwensproblemen echter zorgen baren. U gaat uit van het allerergste van uw partner en zoekt naar rechtvaardigingen voor uw gedachten.

Als je een van deze vragen met 'Ja' hebt beantwoord, heb je moeite om anderen te vertrouwen. Laten we eens kijken wat in de eerste plaats vertrouwensproblemen veroorzaakt.

Wat veroorzaakt vertrouwensproblemen?

Vooral trauma's uit de kindertijd, maar ook negatieve ervaringen uit het verleden op volwassen leeftijd, veroorzaken vertrouwensproblemen. Hier zijn verschillende oorzaken van vertrouwensproblemen:

• Misbruik
• Geweld
• Verwaarlozing
• Pesten
• Ongeluk
• Ziekte
• Verlies van dierbaren
• Aanval

Onfortuinlijke gebeurtenissen in het leven, zoals diefstal of schade aan persoonlijke eigendommen, bedrogen of achtergelaten worden voor een andere persoon, fysiek geschonden worden (verkrachting of mishandeling) kunnen het vermogen om anderen te vertrouwen voor altijd vernietigen.

Waarom heb ik zonder reden vertrouwensproblemen??

Je hebt de oorspronkelijke angst opgepikt om in het verleden verraden, verlaten of gemanipuleerd te worden, hoogstwaarschijnlijk in de kindertijd, toen je een soortgelijke ervaring had (die je misschien hebt onderdrukt). Daarom komen vertrouwenskwesties naar voren als een natuurlijk verdedigingsmechanisme.

Je partner is niet de oorzaak van het gebrek aan vertrouwen, je kunt hem / haar vragen te stoppen met praten met het andere geslacht, maar je zult toch een manier vinden om achterdochtig te zijn, ongeacht of ze niets hebben gedaan. Dat komt omdat de onzekerheid in je zit en je wacht om gekwetst te worden.

Verder lezen: 50 Vertrouwenscitaten die bewijzen dat vertrouwen alles is

Hoe ontwikkelen we eerst vertrouwen?

Ontwikkelingspsycholoog Erik Erikson heeft een psychosociale ontwikkelingstheorie opgesteld waarin hij besprak dat een baby in de eerste 18 maanden van de kindertijd leert om degenen te vertrouwen die voor hem zorgen en voldoen aan zijn basisbehoeften aan voedsel, onderdak, comfort en liefde..

Onderzoeker Danielle Kassow van Thrive By Five Washington zegt dat wanneer zorgverleners altijd snel met aandacht en genegenheid reageren op het gehuil, lichaamsbewegingen, koesteren of zelfs woorden van baby's, die baby's zich veilig voelen en leren de mensen om hen heen te vertrouwen.

De ouder-kindrelatie is dus de eerste sociale band en bouwt een basis van vertrouwen op voor relaties later in het leven.

Kan vertrouwen worden herbouwd en hoe het te doen?

Het opnieuw opbouwen van vertrouwen is zonder enige twijfel een uitdagend maar lonend proces. Of uw partner u nu heeft bedrogen of uw vriend achter uw rug over u heeft geroddeld, het is niet gemakkelijk om hen weer te vertrouwen. Het verlangen om elkaar te begrijpen en een huwelijk of vriendschap weer op te bouwen, resulteert echter in een sterkere band.

Hier leest u hoe u het vertrouwen kunt herstellen:

1. Neem verantwoordelijkheid als u fouten maakt;

2. Krijg weer gevoel van controle;

3. Verneder uw partner niet (vermijd wraak);

4. Communiceer uw klachten zonder kritiek;

5. Praat niet 24/7 over verraad.

Volgens psycholoog Joshua Coleman is het van vitaal belang om te begrijpen of je je partner kunt vergeven en te beoordelen of ze echt bereid is te veranderen. Schaam je ook niet om professionele hulp te zoeken.

Omgaan met vertrouwenskwesties?

MCC Mike Bundrant wijst erop dat vertrouwenskwesties moeten worden overwonnen, je moet ze zien als zelfsaboterend in plaats van als zelfbeschermend. Om vertrouwenskwesties aan te pakken, moet u eerst de onzekerheid in uzelf identificeren. Dus om van chronische negatieve gevoelens af te komen, moet het oorspronkelijke gevoel worden getransformeerd.

Het kan een schuldgevoel, woede, afwijzing of schaamte zijn. Als je eenmaal hebt vastgesteld waarom je überhaupt vertrouwenskwesties hebt, kun je ermee beginnen.

Je moet ook begrijpen dat dit het leven is en dat je van tijd tot tijd gewond kunt raken.

Dus hier is hoe om te gaan met vertrouwenskwesties:

1. Neem het risico en wees bereid om te vertrouwen;
2. Begrijp hoe vertrouwen werkt;
3. Stel je open voor je partner;
4. Confronteer uw onzekerheden en neem berekende risico's;
5. Zoek een vertrouwde partner (een vertrouwenspersoon of coach).

Conclusie

Helaas neemt het aantal mensen met vertrouwensproblemen in de wereld van vandaag toe als gevolg van verschillende trauma's uit de kindertijd en negatieve ervaringen op volwassen leeftijd. Vertrouwen is alles in alle aspecten van het leven: huwelijk, vriendschappen, gezin en werkomgeving, dus het wegwerken van vertrouwenskwesties zorgt voor een gelukkig en bevredigend leven.

Hoewel het opnieuw opbouwen van vertrouwen moeilijk is, is het volkomen uitvoerbaar. Je moet gewoon begrijpen waarom je überhaupt vertrouwensproblemen hebt, dan uitzoeken hoe vertrouwen werkt, en ten slotte niet bang zijn om risico's te nemen!

Toon referenties

Referentie

1. Mike Bundrant, 'Hoe een origineel gevoel een zichzelf vervullende profetie wordt.'
2. Griffin Wynne, 'Wat betekent het om "vertrouwenskwesties" in relaties te hebben? Experts leggen het uit. '
3. Mike Bundrant, '10 tekenen dat u vertrouwensproblemen heeft en hoe u met genezing kunt beginnen. '
4. Jill Suttie, 'Life Stages of Trust.'
5. Joshua Coleman, 'Surviving Betrayal.'
6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M., & Lenney, E. (1998). Beoordeling van vertrouwen in intieme relaties en het zelfperceptieproces. The Journal of Social Psychology, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Jeugd en samenleving. W. W. Norton & Company; 1950.