Thefinancely
Om eerlijk te zijn, wij mensen zijn altijd blut, nietwaar? Waarom zouden we anders artikelen als deze lezen? We zouden elke twee maanden op vakantie aan het strand gaan, dat is een droom hè? Maar totdat die droom is bereikt, hebben we een beperkt budget en moeten we ons toch ontspannen? Zelfs als we niet zoveel geld hebben, werken we ons nog steeds keihard. Er zijn kleine dingen in het leven die u kunnen helpen ontspannen te worden en daar moet u altijd op rekenen. Neem die kop koffie niet te licht en geniet van elke slok, want niet iedereen krijgt het.
Druk niet op de snooze-knop.
Je zou misschien blij zijn om je wektijd uit te stellen, maar je zou je altijd actiever voelen als je wakker wordt bij het eerste alarm, in plaats van te vertrouwen op de sluimerstand. Omdat we allemaal heel goed weten hoe irritant die alarmen zijn. Waarom wil je je dag zo beginnen??
Ga onder de douche zitten.
Ja, je leest het goed. Studies hebben gesuggereerd dat onder de douche zitten je echt kan ontspannen en je energie voor de dag kan geven. Heb je films gezien waarin het meisje zittend onder de douche zit te huilen? Nou, dat komt omdat het water dat op haar hoofd druppelt haar kalmeert, ook al rollen haar tranen over haar wangen.
Verder lezen: 6 manieren om van uw huis een echt ontspannende plek te maken
Neem een zelfgemaakte koffie.
Zelfs als Starbucks-koffie wonderen zou doen, zou het hebben van zelfgemaakte koffie, die je zelf maakt, je ook opfleuren. Bovendien kunt u geld besparen en de dure koffie niet kopen bij coffeeshops die niet eens suiker bevatten! Ugh.
Doe wat snelle rekoefeningen.
Het is niet zo beter als joggen in de ochtend, maar ik weet dat jij niet degene bent die 's ochtends vroeg gaat hardlopen. Je kunt dus deze tijdbesparende, maar stimulerende techniek proberen om de hele dag door te strekken. Het zijn stemmingswisselaars en zullen je daarom ontspannen.
Verder lezen: 23 dingen om te doen als je je verveelt
Vermijd onderweg ontbijt.
Bewaar het liever in huis, ook al moet je er vijf minuten eerder voor wakker worden. Thuis ontbijten heeft niet veel suiker, in vergelijking met ontbijtmaaltijden buiten. Suiker verhoogt het stressniveau en dan kun je niet zo goed ontspannen.
Geniet tijdens de lunch niet van junkfood.
Het kan een tijdje goed voelen om die Big Mac te hebben, maar het hoge vet- en zoutgehalte in junkfood dragen alleen maar bij aan stress.
Verder lezen: Hoe u niet moe wordt: 10 stappen om u niet meer uitgeput te voelen
Kijk uit het raam.
Zit niet alleen maar naar uw computerscherm te staren, maar besteed een paar minuten aan het uitzicht buiten uw raam. Laat wat natuurlijk licht en frisse lucht (zelfs als het vervuild is, lol) over je heen vallen, want het zou je verjongen.
Maak je bureau schoon.
Uw bureau opruimen en de omgeving schoon houden, doet wonderen voor de hersenen. Als uw bureau altijd rommelig is, zou het moeilijk voor u zijn om vrede te hebben. Ja, het is allemaal gerelateerd!
Verder lezen: 11 redenen waarom freelancen beter is dan welke klus dan ook
Drink kruidenthee.
Kruidenthee is beter voor je gezondheid en helpt je te ontspannen, aangezien kamille de geest helpt te ontspannen. Je moet vermijden om tien kopjes koffie per dag te drinken, omdat we allemaal weten dat te veel cafeïne slecht voor je kan zijn.
Maak je hoofd leeg nadat de werkuren voorbij zijn.
Breng wat tijd alleen door en ga weg van alles wat je de hele dag hebt gedaan. Zelfs vijf minuten alleen doorbrengen voor meditatie of gewoon ideaal zitten, zonder stressvolle gedachten, draagt bij aan comfort.
Verder lezen: Op zoek naar gemoedsrust? Probeer deze 5 hacks
Luisteren naar muziek.
En dan bedoel ik niet de deprimerende nummers, maar de klassieke die onze favorieten aller tijden zijn. Het horen van kalmerende muziek voor het slapengaan leidt tot een betere slaap.
Bel een geliefde.
Het is altijd geweldig om weer in contact te komen met mensen met wie je het contact bent kwijtgeraakt. Je kunt ook altijd je mening delen met je beste vrienden via de telefoon, zelfs als ze niet in de buurt zijn om je te ontmoeten of geen tijd kunnen vinden in hun drukke schema's. Als ze dicht bij je in de buurt zijn, zouden ze er altijd genoeg om geven om met je te praten via de telefoon en het zou je nog levendiger maken.
Verder lezen: 5 manieren om een gestreste vriend te helpen
Geniet van een hapje chocolade.
Ja, zei ik, "een hapje", anders verander je in een aardappel als je te veel chocolade gebruikt om stress te verminderen. Maar zelfs als u op dieet bent, zou een klein stukje chocolade uw humeur verbeteren en zou u zich gelukkiger voelen! Ik weet dat ik dat doe. * wink * En niet alleen ik, het is het onderzoek!
