Thefinancely
Heb je je ooit psychisch gevangen gevoeld in een relatie??
Je kent iemand misschien al heel lang, zelfs je hele leven, maar iets aan je relatie voelt gewoon niet goed. Je voelt je minderwaardig, ondergewaardeerd, ongemakkelijk.
Je zou zelfs kunnen zeggen dat je je bedwelmd voelt als je in de buurt van deze persoon bent.
We hebben allemaal zulke relaties gehad in ons leven. Vaak is het een vriend of kennis, en soms is het uw naaste familielid - een ouder of broer of zus. Met deze mensen heb je een relatie met herhaalde patronen van misbruik, zowel fysiek emotioneel, conflicten, manipulatie als discriminatie.
Al snel realiseer je je dat je stikt in deze relatie. Het heeft invloed op uw kwaliteit van leven, uw zelfrespect. Je bent het slachtoffer geworden van giftige mensen, en vandaag leer je hoe je ze kunt herkennen en ermee om kunt gaan.
Wat zegt psychologie over giftige mensen?
Onbewust weten we allemaal wie een giftige persoon is. Maar wanneer je wordt aangespoord om zo iemand te definiëren, komen er te veel brede bijvoeglijke naamwoorden in je op, zoals passief-agressief, beledigend, narcistisch, negatief, enz..
In de psychologie is er geen definitie voor een giftige persoon.
Sommige psychologen vergelijken giftige mensen met kwaadaardige narcisten - een term voor mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis met een mix van agressie en antisociaal gedrag.
Maar deze eigenschappen beschrijven niet noodzakelijk elke giftige persoon. Je kunt niet zeggen dat elke giftige persoon agressief is, en niet alle giftige mensen zijn asociaal. Soms zijn ze erg kalm en vriendelijk, en toch, als je een relatie hebt met zulke mensen, voel je je gewend.
Verder lezen: Hoe om te gaan met giftige gezinsleden
Dus, hoe herken je een giftige persoon?
Ondanks het gebrek aan definitie en onderzoek naar giftige mensen, is dit het meest populaire onderwerp tijdens therapiesessies.
Afhankelijk van hun praktijk en gevallen identificeren therapeuten vijf hoofdtypen van giftige mensen en hun belangrijkste eigenschappen, die u kunt gebruiken om ze te herkennen:
Type # 1: The Green-With-Envy
Belangrijkste kenmerken:
- jaloers op je prestaties
- overdreven competitief, soms op een agressieve manier
- vergelijkt zichzelf met jou
- bagatelliseert uw prestaties
Hier is de situatie. Je hebt een prijs gewonnen bij een debatwedstrijd op school. Met trots je trofee in de hand, loop je naar je vriend toe en begin je hem te vertellen hoe blij je bent. Als reactie hoor je zoiets als 'Nou, eindelijk heb je iets bereikt!', Of 'Mijn trofee zag er beter uit dan de jouwe de vorige keer!' etc. Deze giftige persoon is een groen monster, groen van jaloezie, die probeert je overwinning te bagatelliseren.
Type # 2: de nihilist
Belangrijkste kenmerken:
- overdreven negatief
- afwijzend en boos
- soms agressief
- niet in staat om geluk te delen
Dus, laten we zeggen dat je een jonge bruid bent, enthousiast over je aanstaande bruiloft. Je deelt je opwinding met je vriend, die in ruil daarvoor iets zegt als: "Hoe gelukkig je ook bent, het verandert niets aan het feit dat 9 van de 10 huwelijken in een scheiding eindigen."
Bemoedigend, is het niet?
Type # 3: The Slacker
Belangrijkste kenmerken:
- heb geen motivatie
- geen ethiek of respect hebben voor de inspanningen van anderen
- manipulatief
- egoïstisch
Dit is de typische situatie waarin je dit type giftige persoon misschien hebt ontmoet.
Je zit in een klas en werkt aan een toets. Plots steekt iemand je in je rug en fluistert: 'Hé, kun je me daarmee helpen? Ik heb gehoord dat je hier de beste in bent, en ik zal het goedmaken! "
Of je werkt aan een project, wanneer plotseling een "vriend" uit je klas naar je toe komt en zegt: "Mag ik met je mee? We zijn vrienden, weet je nog? " Nadat je in je eentje nachten aan het project hebt gewerkt, krijgen ze de eer ervoor, want hun naam staat ook op het project. En als het voorbij is, is je vriend en hun vriendschap verdwenen.
Type # 4: The Complainer
Belangrijkste kenmerken:
- egocentrisch
- slechtaardig
- gedijen op zelfmedelijden
- het slachtoffer spelen
"Oh, mijn baan is het ergste!"
"Ik ben niet succesvol genoeg!"
"Waarom houdt hij niet van me zoals ik het verdien?"
Dit type giftige persoon vindt het leuk om slachtoffer te zijn, maar neemt nooit de verantwoordelijkheid voor wat er in zijn leven gebeurt. Zo iemand zou klagen over een gewelddadige relatie in plaats van eruit te komen (omdat ze stiekem het medelijden en de aandacht van andere mensen leuk vinden).
Of ze tolereren een beledigende baas of collega in plaats van van baan te veranderen of de misbruiker aan te geven omdat ze graag slachtoffer spelen.
Disclaimer. Niet elke persoon die lijdt aan een gewelddadige relatie is een klager.
Sommige mensen kunnen niet uit deze relaties komen omdat ze bang zijn voor hun leven. Het enige verschil is in dit geval dat een klager zeurt over de situatie, terwijl een slachtoffer van een gewelddadige relatie vaak stil is uit angst voor zijn leven.
Type # 5: de verbale misbruiker
Belangrijkste kenmerken:
- hypocriet
- zet anderen altijd neer
- valt graag andere mensen aan om zich superieur te voelen
- houdt andere mensen tegen
"Oh mijn god, wat een lelijke jurk!"
"Heb je dat vreselijke kapsel gezien?"
"Ze zou deze kleur niet moeten dragen, kijk eens hoe dik ze eruitziet!"
Als u in uw omgeving iemand heeft die verbaal misbruikt, heeft u wellicht dergelijke opmerkingen gehoord. Maar het is een kwestie van tijd voordat deze opmerkingen op u gericht zijn.
Waarom doen deze mensen het??
Ze willen geen verantwoordelijkheid nemen voor wat er in hun leven gebeurt. Ze zijn niet in staat (of willen) om hun levenssituatie te veranderen, daarom zullen ze je naar beneden halen om er beter uit te zien. Deze mensen hebben vaak een laag zelfbeeld en de enige manier waarop ze zich beter kunnen voelen, is door neerbuigend te zijn.
Verder lezen: Fake Friends: hoe u ze kunt herkennen, vermijden en verder kunt gaan
Hoe om te gaan met giftige mensen?
De beste oplossing lijkt deze relatie te negeren of helemaal te verlaten.
Maar wat als het niet mogelijk is??
Wat als het uw naaste familie is die u niet zomaar kunt negeren??
Laten we kijken.
Uitweg # 1: stel de grenzen in
Het stellen van grenzen is de beste oplossing voor mensen met giftige relaties binnen het gezin.
Plan de tijd die u doorbrengt met een giftige persoon in uw gezin. Denk hierbij aan uzelf. Wanneer is het voor JIJ comfortabel om met hen te praten? Hoe lang is het voor JOU geschikt om tijd met hen door te brengen??
Giftige mensen manipuleren vaak uw tijd, proberen meer van uw aandacht te stelen en negeren uw persoonlijke plannen en regelingen. Stel dus de grenzen vast van hoeveel tijd en uw onverdeelde aandacht uw persoon heeft. Als hun tijd voorbij is, ga dan verder met je leven.
Uitweg # 2: laat je zien
Hoewel de eerste oplossing gaat over het vermijden van confrontaties, kom je er hier niet uit.
Confrontatie zou echter niet in de vorm van agressie of onbeschoftheid moeten zijn, in ieder geval vanuit jouw perspectief. Je vertelt ze gewoon rechtstreeks dat je je nu op JOUW behoeften concentreert.
Je kunt ook eenvoudiger zijn en over je gevoelens praten, zeggen dat je je uitgeput voelt nadat je met deze persoon hebt gesproken en dat ze hun advies negeren. Je geeft om hen, maar je ziet geen reden waarom je hun specifieke probleem zou moeten bespreken, aangezien ze er niets mee willen doen.
Uitweg # 3: probeer hun gedrag te modelleren
Het woord 'proberen' is hierbij cruciaal. In wezen zul je ze proberen te misleiden zodat ze zich niet meer zo gedragen.
Laten we dus zeggen dat je een giftige persoon in je leven hebt die klaagt. Hier leest u hoe u hun gedrag kunt modelleren.
Bel uw vriend en begin hem onmiddellijk over uw probleem te vertellen. Na een paar minuten stop je en zeg je: 'Sorry, ik heb het alleen over mijn probleem gehad. Hoe gaat het met je?"
Door dit meerdere keren te doen, zou je het gedrag kunnen modelleren waarnaar je op zoek bent - ze zouden beginnen te begrijpen dat ze alleen over zichzelf praten en egoïstisch zijn.
Maar proberen om giftige mensen een lesje te leren door hun gedrag averechts te laten werken, werkt niet altijd, omdat zulke mensen vaak onwetend blijven over uw wensen en behoeften..
Uitweg # 4: gedijen op ondersteuning
Het is hoogst onwaarschijnlijk dat alle mensen om je heen giftig zijn. Verander dus je focus.
Breng meer tijd door met mensen die hun steun betuigen en achter je staan. Als je het moeilijk vindt om weg te lopen van een giftige relatie, zal het doorbrengen van meer tijd met positieve en ondersteunende mensen in je leven je meer zelfvertrouwen geven om weg te lopen van giftige vrienden of familieleden.
Uitweg # 5: Loop weg
Hoewel de eerste vier oplossingen vooral gericht waren op het behouden van een goede of neutrale relatie met deze mensen, zal deze waarschijnlijk dit effect niet hebben.
Deze uitweg uit een giftige relatie past niet in elke situatie, en je moet er alleen voor kiezen als je klaar bent om afscheid te nemen van deze persoon.
Je zult je vreselijk voelen als je het doet. Het zal onbeleefd en egoïstisch aanvoelen. Maar er is geen egoïsme in deze oplossing. Geef toe dat je hebt geprobeerd te helpen, je bent een goede vriend geweest, maar ze negeren je inspanningen nog steeds. Dus het is tijd om verder te gaan.
Verder lezen: 8 manieren om echte vrienden en giftige vrienden te onderscheiden
Wat zou het nawerking zijn?
Hoogstwaarschijnlijk zul je er in de ogen van een giftig persoon uitzien als de grootste slechterik.
En als je een empathisch persoon bent, zul je je waarschijnlijk vreselijk voelen.
Maar bekijk het eens vanuit een ander perspectief. Jezelf bevrijden van een giftig persoon voelt als een verademing voor je mentale en emotionele gezondheid. Erken dat je er alles aan hebt gedaan om deze relatie te helpen en te redden. Maar nu is het tijd om verder te gaan en meer aan uw welzijn te denken.
