De beste tips om jezelf fysiek voor te bereiden op tantra

Jana gelooft dat het kruid van het leven te vinden is in de verkenning van andere culturen, lekker eten en wijn.

Waarom moet ik mijn lichaam voorbereiden??

Tantrische voorbereiding kost tijd - om een ​​goede reden. Als u ziek of moe bent, zullen u noch uw partner van de avond genieten. Hoewel tantrische avonden meestal niet veeleisend zijn, kan een niveau van fitheid geen kwaad. Tot slot, laten we eerlijk zijn - als je eruitziet als een T. rex die je achterwaarts door een doornstruik heeft gesleept, voel je je niet aantrekkelijk. Tantrische beoefening legt de nadruk op een mooie omgeving en kleding. Dit is geen ijdelheid. Als je fysiek een goed gevoel over jezelf hebt en de kamer is zo ingedeeld dat het opwindt of kalmeert, dan gaat het vrijen een tandje hoger.

Yoga is een geweldige keuze

Tantra heeft kleur en jij wilt wit

Als het om deze oude oosterse kunst gaat, zijn er twee soorten. Misschien is een betere beschrijving twee helften die enigszins wazig zijn bij de randen. Ze worden witte tantra en rode tantra genoemd. Je raadt het al, rood is de kleur van vurige passie en raakt aan alle praktijken, oefeningen en rituelen die meer seksueel van aard zijn. Kortom, witte tantra is gericht op voorbereiding en omvat altijd een fitnessregime. Voor de toepassing van dit artikel zullen we ons concentreren op het laatste.

Als je yoga doet, volg je al een van de meest geprefereerde paden van witte tantra. Sommige asana's of houdingen blijven hetzelfde als bij gewone yoga. Maar er zijn ook houdingen die koppels samen kunnen doen, in traditionele of aangepaste versies. Hoewel yoga een van de beste fysieke en mentale voorbereidingen voor een tantrische levensstijl mogelijk maakt, is het geen wet. Als je yoga met heel je ziel veracht, dan is het prima om iets anders te kiezen. Kies een activiteit die leuk is, fit wordt en ook je geest en ziel verbetert. Voor sommigen is dit dansen, de hond uitlaten, het kind uitlaten of vechtsporten.

Er wordt aangenomen dat energieën door de wervelkolom stromen, waardoor gezondheid terug belangrijk is voor tantrische praktijken. Een gebogen ruggengraat belemmert ook een goede ademhaling, wat een ander cruciaal element is bij tantra. Yoga is een opmerkelijk tonicum voor de wervelkolom, maar als u een andere fitnessroutine kiest, vergeet dan niet om de gezondheid van de wervelkolom te bevorderen en natuurlijk uw rug te beschermen..

Zou je daar wat Tantra bij willen hebben??

Nauw verbonden met fysieke fitheid, moet ook rekening worden gehouden met het dieet. Je moet je nu wel realiseren dat de voorbereiding op een tantrische nacht aan de gang is en niet beperkt is tot de paar uur ervoor. "Dieet" betekent niet dat je een bepaald menu moet volgen dat is ontworpen door een obscure goeroe. Eet gewoon op een gezonde manier. Je weidegewoonten hoeven niet perfect te zijn, maar matig de slechte gewoonten en onthoud je, indien mogelijk, als de date night nadert. Het gaat niet goed als iemand dronken is, een zware maaltijd heeft gegeten vlak voordat je de slaapkamer binnengaat of als je je traag voelt omdat je geen detox hebt gedaan sinds de laatste Azteekse eclips.

Hier zijn een paar tips om in gedachten te houden:

• Blijf gehydrateerd, maar drink niet te veel als de tijd daar is. De stoom van romantiek was niet gebouwd om badkamerpauzes te weerstaan ​​in de hitte van de dingen.
• Eet zo gezond mogelijk.
• Onderzoek veilige detoxrecepten - nadruk op 'veilig'. Wie heeft de detox gemaakt en wat zeggen anderen? Luister naar zowel de blije gebruikers als naar degenen die klachten hadden. Vrolijke recensies zijn vaak nep, maar de negatieve niet. Helaas is de wereld van detox een mijnenveld met bezorgdheid over de veiligheid. Als u een medische aandoening heeft, onderzoek dan ook eventuele schadelijke bijwerkingen.
• We waarderen allemaal bepaalde snacks die niet bepaald als gezond kunnen worden aangemerkt. Als je het er niet uit kunt knippen, houd het dan tot een minimum beperkt. Laten we eerlijk zijn; wat zou het leven zijn zonder dat koekje?

Wanneer mentaal lichamelijk is

Fitnessexperts realiseren zich steeds meer wat oosterse tradities al duizenden jaren weten. Er zijn momenten waarop lichaam en geest niet van elkaar kunnen worden gescheiden. Meer specifiek komt het bij tantrische voorbereiding neer op het leren van ontspanning. Als dit niets te maken lijkt te hebben met spieren, botten en huid, denk dan nog eens goed na. Iedereen die met het moderne leven strijdt, weet hoe het is om zich uitgeput of ziek te voelen van stress. Na een emotioneel slechte dag, hoewel je fysiek niet veel hebt gedaan, voelt het alsof je tegen een beer hebt gevochten - en verloren. Mentale stress verzwakt het immuunsysteem en insecten zoals virussen en bacteriën zijn daar dol op.

Leren ontspannen is mogelijk, maar niet permanent zweven in een zenwaas. Het leven heeft te veel bochtballen en veel mensen leven met chronische stressvolle situaties. Dit is het nieuwe normaal geworden. Als er een kampioenschap voor homewreckers was, zou het moderne leven de gouden medaille pakken. Toenemende eisen, schulden en gebroken copingvaardigheden drijven alle paren uit elkaar. Om samen de moeilijkheden van het leven te doorstaan, is tantra een hulpmiddel van onschatbare waarde voor koppels, omdat het intense hechting leert, zelfs zonder seks.

Jezelf trakteren op ontspanning heeft voor de hand liggende ideeën voor de korte termijn: een dutje, een warme douche, een grappige film. Maar de meest krachtige worden aanhoudend beoefend. Meditatie is van onschatbare waarde, maar dat geldt ook voor een ander aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien: je lichaam leren accepteren. In het licht van onze door jongeren geobsedeerde samenleving en digitaal veranderde modellen schieten we een onbereikbaar doel tekort: eeuwige jeugd en onmogelijke lichamen. Dus, wat als je wat extra gewicht bij je hebt of je raakt gewoon de jaren 50? Niet houden van je eigen unieke lichaamsbouw is een constante spanning die net onder de oppervlakte zoemt. Het kost tijd en herhaalde inspanning om vrede te sluiten met ons lichaam, maar uiteindelijk zal de bevrijding die het brengt je vitaliteit, zelfvertrouwen en tantrische nachten versterken..

Je Tantra-kledingkast

Wanneer de nacht aanbreekt

Fantastisch. Jij en je partner hebben een bijzondere dag gekozen. Dit is het moment om te genieten van die kortetermijnvoorbereidingen die erop gericht zijn jezelf schoon en mooi te laten voelen.

• Poets van tevoren je tanden en haar.
• Veel stellen nemen samen een ritueel bad of douche. Dit hoeft niet zo gestructureerd te zijn dat alle spontaniteit door de put wervelt, maar blijf trouw aan het doel dat is om te binden en nog geen seks te hebben. Vaak wassen de man en vrouw elkaar met opzettelijke bewegingen die niet-seksueel zijn en gebruiken ze geurende oliën en zeep. Dit bevordert zorg en anticipatie tussen het paar.
• Hoewel het niet nodig is, doen sommige stellen hun best om na het baden mooie kleren aan te trekken. Zelfs de man. Het is niet ongebruikelijk dat beoefenaars zich kleden in kleding die het oosten of bepaalde goden weerspiegelt. Het klinkt misschien vreemd voor degenen die nieuw zijn bij tantra, maar dit eert de kunst en beide partners.

Blijf leren

Dit artikel introduceert de basisprincipes van fysieke tantrische preparaten. De werkelijke reikwijdte is veel breder, maar je zou nu een goed idee moeten hebben van waar je op moet focussen - fitness, eten en drinken op een gezonde manier, de verbinding tussen lichaam en geest respecteren, fysieke hygiëne en natuurlijk om ze op een plezierige manier te integreren in je leven. Zelfs zonder tantrische nachten zorgen dergelijke aanpassingen voor een gezonder en langer bestaan.

Deze inhoud is nauwkeurig en waar voor zover de auteur weet en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.

© 2020 Jana Louise Smit