Alles wat u moet weten over ongeorganiseerde hechtingsstijl

Ongeorganiseerde hechtingsstijl is waarschijnlijk de moeilijkste en meest ongezonde hechtingsstijl van allemaal. Gelukkig kan deze onzekere gehechtheid, net als alle anderen, met de juiste behandeling worden overwonnen en genezen.

Dit soort hechtingspatronen ontwikkelen zich in onze vroege kinderjaren, hoogstwaarschijnlijk omdat de ouders niet in staat zijn om op de juiste manier te reageren op de behoeften van hun kind.

Het kan ook het gevolg zijn van verschillende soorten misbruik of trauma's in het verleden. De gevolgen zijn echter altijd hetzelfde.

Deze extreem onzekere stijl beïnvloedt onze geestelijke gezondheid, het staat ons niet toe om een ​​gezonde relatie met een ander te onderhouden en het verlaagt ons zelfrespect, waardoor we een negatief zelfbeeld krijgen..

Adviespsychologie

16 Oogverblindende waarheden over de ambivalente hechtingsstijl

Helaas weten mensen in de meeste gevallen niet eens dat ze een hechtingsstoornis hebben.

Ze kunnen geen veiligere hechtingsstijl cultiveren omdat ze zich niet eens bewust zijn van de stoornis of ze het gewoon niet willen toegeven en accepteren.

Wat is een ongeorganiseerde hechtingsstijl?

We zijn sociale wezens en we verlangen allemaal naar liefde en verbinding met een ander mens. Dat is precies waarom de gehechtheidstheorie belangrijk zou moeten zijn voor ons allemaal.

Hechtingsstijlen bepalen onze relaties en hoe we contact zullen maken met andere mensen. In de meeste gevallen ontwikkelen ze zich in de vroege kinderjaren, hoewel ze zich ook later in het leven kunnen ontwikkelen.

Relatie

Wat zijn knuffelstijl zegt over zijn gevoelens voor jou

Als een kind wordt opgevoed in een gezonde, veilige omgeving, zal het waarschijnlijk een veilige gehechtheid ontwikkelen, wat hem naar een goed leven zal leiden.

Trauma's, misbruik en verslavingen kunnen de ontwikkeling van het kind negatief beïnvloeden. Kinderen die in een dergelijke giftige omgeving zijn grootgebracht, zullen waarschijnlijk een onzekere gehechtheid ontwikkelen, wat een slechte impact zal hebben op hun toekomst.

Voor zuigelingen zijn hun primaire verzorgers hun bron van veiligheid, hun "veilige basis", en wanneer dat verandert, wanneer hun ouders nerveuzer of agressiever worden, voelen kinderen zich gewoon bang.

Ze voelen zich verraden door hun verzorgers, omdat zij voor hen de enige zijn waarop ze kunnen vertrouwen en waarop ze kunnen vertrouwen.

Dat is precies wanneer de patronen van ongeorganiseerde gehechtheid (ook bekend als een angstige vermijdende gehechtheid) zich beginnen te ontwikkelen.

Ontwikkelingspsycholoog, dr. Mary Ainsworth, voerde een onderzoek uit met de titel "Vreemde situatie", en onderzochten hoe jonge kinderen zich gedragen als hun ouders de kamer verlaten.

Relatie

Wat zijn knuffelstijl zegt over zijn gevoelens voor jou

De meeste kinderen huilden en waren van streek, maar zodra hun ouders terugkwamen in de kamer, kalmeerden ze. Die kinderen hadden een veilig bevestigingssysteem.

Aan de andere kant waren er van die kinderen die overstuur raakten en niet konden kalmeren, zelfs niet toen hun ouders terugkwamen.

Ze bleven huilen, en sommigen van hen sloegen zelfs hun ouders. Dit is een onveilige hechtingsstijl.

Die kinderen waren in zekere zin 'boos' op hun ouders omdat ze bang waren dat ze hen weer alleen zouden laten.

Van IJzendoorn, Schuengel en Bakermans-Kranenburg voerden een meta-analyse uit van dit soort gehechtheid, die ze in 1999 publiceerden.

Hun onderzoek toonde aan dat 14% van de zuigelingen in groepen uit de middenklasse, samen met 24% van de zuigelingen in groepen met een lage sociaaleconomische status, ongeorganiseerde hechtingspatronen heeft..

Main en Hesse (1990) zijn het er ook over eens dat het gedrag van de ouders en de trauma's uit het verleden een grote invloed hebben op kinderen, en het kan worden geassocieerd met psychopathologie en andere stoornissen op volwassen leeftijd..

Als ouders te veel onopgeloste problemen uit het verleden hebben of te veel stress hebben of enige vorm van verslaving hebben, zullen ze geen affectieve communicatie met hun kinderen hebben, wat zal leiden tot ontregeling van hun gehechtheid.

In de Interview met volwassen bijlagen, Mary Main, Ph.D., heeft dat aangetoond de belangrijkste voorspeller bij het ontwikkelen van een ongeorganiseerde hechtingsrelatie tussen een ouder en een kind is een onopgelost, pijnlijk trauma uit het verleden van de verzorger dat leidt tot de ongeorganiseerde hechtingspatronen.

In de Handboek van bijlage, door J. Cassidy & P. ​​R. Shaver (Eds.), werden de cijfers van kinderen met veilige en kinderen met onzekere gehechtheid ook onderzocht .

Kinderen met een veilige gehechtheid hadden natuurlijk veel betere cijfers.

Ze ontdekten ook dat kinderen van depressieve moeders meer kans hebben om dit soort hechtingspatroon te ontwikkelen.

Net als bij hun onderzoek ontdekte een professor in de psychologie, dr.Lyons-Ruth K., dat 62% van de kinderen van moeders die chronisch depressief zijn (met name alleenstaande moeders met een laag inkomen) onthechting hebben..

In een artikel dat in 2011 in Guilford Press werd gepubliceerd, beweren J.Solomon en C.George dat als een ouder psychische problemen heeft, dit ervoor kan zorgen dat ze psychologisch niet beschikbaar zijn voor hun kinderen..

Oorzaken van een ongeorganiseerde hechtingsstijl

Vroege hechtingspatronen hebben een aanzienlijke invloed op het hechtingspatroon dat we later in het leven zullen vormen.

Hoewel hechtingsstijlen tijdens verschillende levensfasen veranderen, speelt hechting bij baby's een grote rol bij het vormen van hechtingen bij volwassenen.

Dit is iets waar alle ouders veel aandacht aan moeten besteden. Als Als je een georganiseerde hechtingsrelatie met je kinderen ontwikkelt, zullen ze die hechtingsstijl waarschijnlijk hun hele leven behouden.

Voorspellers en oorzaken van ongeorganiseerde gehechtheid zijn talrijk, maar enkele van de belangrijkste triggers voor dit soort gedrag zijn:

• Geschiedenis van ouderlijke mishandeling
• Trauma uit het verleden
• Pijnlijke ervaringen uit de kindertijd
• Alcohol- of middelenmisbruik
• Een gebrek aan emotionele steun
• Onregelmatige zorgverlening (wanneer de verzorger afwezig of eng voor het kind lijkt).
• Het verlies van een geliefde (niet kunnen omgaan met het verlies van hun 'veilige basis', hun primaire hechtingsfiguur / verzorger)
• Verraden worden door iemand die je diep vertrouwt en oprecht liefhebt

Zeven tekenen van ongeorganiseerde gehechtheid bij volwassenen

Een laag zelfbeeld en een negatief zelfbeeld

Mensen met dit soort gehechtheid zijn in hun verleden gekwetst, verraden of zelfs misbruikt door hun dierbaren. Die pijnlijke en ongemakkelijke ervaringen hadden een negatieve invloed op hun zelfrespect.

Ze hebben een zeer slechte mening over zichzelf. Ze denken dat ze de liefde onwaardig zijn omdat ze nooit de liefde hebben gekregen die ze verdienen.

Onvoorspelbaar gedrag

Hun grillige gedrag maakt het moeilijker voor hen om een ​​hechte relatie met een ander te beginnen en te onderhouden.

Ze staan ​​bekend om plotselinge stemmingswisselingen en boze / psychotische uitbarstingen. Helaas zijn ze zich er niet eens van bewust dat hun onvoorspelbare gedrag een symptoom is van hun onzekere ongeorganiseerde gehechtheid.

Vertrouwensproblemen

Zelfs als ze zich overgeven aan een romantische relatie met iemand, is het erg moeilijk voor hen om vertrouwen op te bouwen bij hun partners, wat een cruciaal fundament is van elke gezonde relatie..

Ze hebben in het verleden veel slechte dingen meegemaakt, en het leidde er allemaal toe dat ze vertrouwensproblemen kregen. Het is erg uitdagend en moeilijk voor hen om een ​​einde te maken aan hun verleden en iemand weer te vertrouwen.

Onvermogen om een ​​gezonde relatie te onderhouden

Deze mensen hunkeren naar een hechte relatie met een andere persoon; ze willen ook bemind worden, maar tegelijkertijd zijn ze zo bang om nieuwkomers binnen te laten.

Hun angst voor afwijzing en intimiteit stelt hen niet in staat een diepere band met een andere persoon te maken en te behouden.

Mensen met dit soort gehechtheid zullen geen goede band met hun eigen kinderen kunnen hebben.

Hun relatie zal ongeorganiseerde hechtingspatronen hebben, net als de relatie tussen hen en hun primaire zorgverleners.

Angst voor intimiteit

Ze willen wel bemind worden en ze hunkeren ook naar een hechte relatie, maar ze denken dat mensen hen niet zullen accepteren en leuk vinden zoals ze zijn, en die angst voor afwijzing en intimiteit maakt het moeilijker voor hen om een ​​relatie te onderhouden.

Geestelijke gezondheidsproblemen

Alle professionals zijn het erover eens dat dit soort gehechtheid wordt veroorzaakt door pijnlijke ervaringen uit de vroege kinderjaren. Die slechte ervaringen kunnen leiden tot ernstige psychische stoornissen.

Depressie, angst, borderline persoonlijkheidsstoornis en soortgelijke psychische stoornissen beïnvloeden de manier waarop we denken en voelen over andere mensen, en ook over onszelf.

Ze hebben ook invloed op de manier waarop we contact maken met andere mensen.

Uit de realiteit kijken

Een persoon met dit soort gehechtheid kan ook enkele dissociatieve stoornissen ervaren, zoals een breuk met de realiteit in specifieke situaties.

Ze gaan zich op een ongebruikelijke manier gedragen en gebruiken een andere toon. Die situaties kunnen voor andere mensen vreemd of zelfs beangstigend overkomen.

8 manieren om met ongeorganiseerde gehechtheid om te gaan

Het ontwikkelen van een veiligere hechtingsstijl kan een uitdaging zijn, maar het is niet onmogelijk.

Als je hebt gemerkt dat jezelf of je geliefde een van de bovenstaande symptomen heeft, moet je een coping-mechanisme vinden voordat het te laat is ... voordat de ongeorganiseerde gehechtheid je leven ruïneert.

Verbeter uw zelfbewustzijn

Allereerst moet je leren kalmeren en kalm blijven in elke situatie. Oefen mindfulness.

Adem in en adem uit, of laten we het op deze manier zeggen, adem al je zorgen en dingen die je dwars zitten in en adem ze dan uit.

Probeer uw emoties niet te fixeren; in plaats daarvan zou je alleen moeten proberen ze te begrijpen. Je bent niet kapot, dus je hoeft niet gerepareerd te worden.

Je hoeft maar een paar dingen in je leven te verbeteren ... begin met het verbeteren van de relatie die je met jezelf hebt.

Ik weet dat je een aantal zeer negatieve, duistere gedachten hebt over jezelf en je leven. U moet echter weten dat u niet uw gedachten bent. U bent veel, veel beter dan dat.

Bekritiseer jezelf niet zo veel. Breng de innerlijke criticus tot zwijgen waardoor je minder aan jezelf denkt. Begin je te realiseren wat je waard bent en het zal je helpen om een ​​meer georganiseerde hechtingsrelatie met jezelf te ontwikkelen.

Lees meer over gehechtheidstheorie en -stijlen

Als je je ervan bewust bent dat je een ongeorganiseerde gehechtheid hebt, moet je zeker een beetje meer studeren over de gehechtheidstheorie in het algemeen, wat het is, hoe het ons leven beïnvloedt en hoeveel soorten gehechtheid er zijn.

Ongeorganiseerde hechting is een van de onzekere hechtingsstijlen en het zal zeker een negatieve invloed hebben op alle gebieden van je leven.

Het zal al je hechte relaties beschadigen en je het gevoel geven dat je helemaal alleen bent, alsof er geen persoon in de hele wereld is die van je houdt.

Als je meer leert over gehechtheidstheorie, dan zul je ongeorganiseerde gehechtheid beter begrijpen en zal het je helpen de juiste behandeling te krijgen.

Identificeer bronnen van ongeorganiseerde gehechtheid

Om ermee om te gaan en uw genezingsproces te starten, moet u eerst de triggers van uw ongeorganiseerde hechtingsproblemen begrijpen.

Om dat te doen, moet je teruggaan naar je verleden, zelfs helemaal tot je vroege kinderjaren. Kun je herkennen wat voor soort hechtingspatronen je toen had??

Denk na over je relatie met je ouders. Had u een gezonde relatie met hen? Ben je opgegroeid in een gezonde omgeving? Denk ook aan uw andere hechte relaties.

De enige plek waar je een antwoord zult vinden op wat je ongeorganiseerde hechtingsstijl heeft geactiveerd, is je verleden.

Zie je trauma's uit het verleden en pijnlijke herinneringen onder ogen

We hebben allemaal een aantal fouten gemaakt in het verleden. We zijn allemaal ooit verraden door iemand van wie we veel hielden en voor wie we zorgden.

Om een ​​veiligere gehechtheid te ontwikkelen, moet u eerst uw verleden onder ogen zien, en u moet op een gezonde manier met dat trauma omgaan.

Als u in het verleden iets ergs is overkomen, geef uzelf dan de tijd om het te accepteren en te genezen. Vraag om ondersteuning en praat erover met iemand die u vertrouwt.

Laat het dan allemaal los

Wat er ook met je is gebeurd in het verleden, het belangrijkste is dat het voorbij is. Het heeft geen zin om erover na te denken. Laat het in het verleden liggen en laat het je leven niet meer beïnvloeden.

Bedenk niet hoe het weer gaat gebeuren. Denk niet dat alleen omdat sommige mensen je niet wisten te waarderen, niemand anders dat zal doen.

Sta niet toe dat sommige van die pijnlijke ervaringen uit het verleden je heden beheersen of je toekomst verpesten.

Houd je vast aan je verleden; accepteer wat er is gebeurd en ga verder. Het is de hoogste tijd om die pijnlijke ervaringen uit het verleden los te laten.

Praat met jezelf

Neem meer deel aan zelfzorg. Verbeter je zelfbeeld. Uw mening over uzelf heeft grote invloed op uw zelfvertrouwen en zelfrespect.

Maak die innerlijke stem optimistischer of leg hem helemaal stil. Positieve zelfbespreking is het belangrijkste bij het overwinnen van ongeorganiseerd gehechtheidsgedrag.

Neem regelmatig contact op met uw gevoelens en valideer ze altijd. Geef jezelf een aantal positieve dagelijkse bevestigingen.

Verwen jezelf. Omring jezelf alleen met positieve mensen. Je hebt geen slechte vibes en negatieve energie nodig in het leven, want dat zal je nooit helpen een betere hechtingsstijl te ontwikkelen.

Laat mensen binnen

Er zijn altijd enkele risico's in het leven ... je kunt nooit weten wie je volledig kunt vertrouwen of dat sommige mensen je uiteindelijk zullen verraden. Maar het nemen van die risico's is ook een levenspunt.

Je kunt mensen niet elke keer wegduwen als ze te dicht bij je komen. Het zal je een ongelukkig en ontevreden gevoel geven over je leven.

Breng het onderbewustzijn tot zwijgen dat je doet geloven dat je door geen mensen in je leven toe te laten, je nooit meer gekwetst of in de steek gelaten zult worden.

Vertrouwen is niet iets dat zomaar gebeurt als je een relatie met een ander begint. Het kost veel tijd om vertrouwen op te bouwen en een gezonde relatie met iemand anders op te bouwen.

Zoek professionele hulp

Wees niet bang en schaam u niet om hulp te zoeken. Een ervaren clinicus kan u helpen uw gehechtheidsgedrag sneller te herkennen en te behandelen.

Ze zullen waarschijnlijk psychotherapie of een andere vorm van psychiatrische therapie voorstellen die ze goed vinden om je hechtingsprobleem te genezen.

Samenvatting en belangrijkste afhaalrestaurants

Helaas is ongeorganiseerde (angstig-vermijdende) gehechtheid een beetje een vergeten soort gehechtheid, ook al is het het meest extreme type en de moeilijkste om mee om te gaan.

Het heeft een negatieve invloed op alle aspecten van uw leven. Het zal al je relaties schaden en het zal ook de relatie die je met jezelf hebt, schaden.

Triggers van dit soort gehechtheid zijn meestal te vinden in relatiepatronen tussen de persoon die ermee worstelt en hun primaire zorgverleners.

Een persoon die worstelt met een ongeorganiseerde gehechtheid, heeft geen duidelijke doelen of dromen.

Ze zijn zeer ontevreden over hun leven en voelen zich erg eenzaam, ook al zijn zij degenen die niet toestaan ​​dat andere mensen dicht bij hen komen.

Onthoud dat als je je leven wilt veranderen ... als je een gelukkiger, meer vervuld leven wilt leiden, je eerst je hechtingsstijl moet veranderen!