LEVENSTIPS

Hoe assertief te zijn Manieren om je gedachten luid en duidelijk te spreken

Hoe assertief te zijn Manieren om je gedachten luid en duidelijk te spreken

Assertiviteit is een houding en manier van gedragen in elke situatie waarin het nodig is om je gevoelens te uiten, te vragen wat je wilt en nee te zeggen als je iets niet wilt.

Een groot aantal mensen kon tijdens hun jeugd geen assertieve houding aannemen, daarom bevinden ze zich vaak in een situatie waarin ze niet weten hoe ze voor hun rechten moeten vechten.

Niet-assertief gedrag houdt in dat je gehoor geeft aan de wensen van anderen en daarmee je recht wegneemt om voor je eigen belangen op te komen (d.w.z. onderdanig gedrag) of agressief te reageren wanneer je belangen worden bedreigd. "Gulden snede" tussen deze twee veel voorkomende manieren van reageren is precies assertief gedrag.

Assertief worden betekent je bewust worden van jezelf en je ambities realiseren.

Deze kennis is gebaseerd op het idee dat het uw recht is om te vragen wat u wilt. Als je assertief bent, ben je je bewust van je rechten als mens. U respecteert uzelf en uw behoeften, evenals andere mensen en hun behoeften.

Assertief gedrag is een manier om zelfvertrouwen te ontwikkelen en meer waardering te krijgen voor de mensen met wie je dagelijks contact hebt.

In de vorm van non-verbaal assertief gedrag.

Non-verbale assertiviteit waar u op kunt letten wanneer u met anderen communiceert, is ... kijk rechtstreeks naar de persoon die u spreekt. Door naar de grond of opzij te kijken, stuur je een bericht dat je niet zeker bent. Het tegenovergestelde extreme gedrag "staren" is ook niet nuttig omdat de andere persoon zich misschien bedreigd voelt.

Het is ook belangrijk om een ​​open in plaats van een gesloten houding te hebben. Als u zit, kruis dan uw armen of benen niet. Als u staat, sta dan rechtop op twee benen. Ga recht voor de mensen staan ​​in plaats van je zijde te plaatsen. Ontvlucht de ander niet terwijl je communiceert, of ga weg van de ander. Je moet op zijn plaats blijven.

Blijf kalm. Als je boos bent, ontketen de woede dan ergens anders voordat je probeert assertief te zijn.

Verder lezen: Hoe we de definitie van echt geluk verknoeien

Ontwikkeling van assertieve zinnen

In het dagelijks leven moet je vaak in een situatie zijn geweest waarin je je verstand beheerst, en je hebt jezelf ingehouden om je onenigheid te uiten.

Waarschijnlijk heb je de persoon je laten overslaan in de rij waarin je wacht, of je nu een schande bent om iemand te vertellen dat je iets dwarszit, geen vragen stelt in de klas, het is moeilijk voor je om negatieve gevoelens te uiten of om iemand om hulp te vragen als je dat nodig hebt.

Om met deze situaties om te gaan, is het belangrijk om een ​​verzoek in te dienen. Dit is de belangrijkste stap in de ontwikkeling van assertiviteit. Zeg gewoon wat je wel of niet wilt, direct en openlijk.

Verder lezen: Hoe u succesvol kunt zijn in uw vroege jaren 20

Hier zijn enkele richtlijnen voor een assertieve presentatie van applicaties:

Zoals u kunt zien, kan het leren van assertief gedrag nuttig zijn in een breed scala van situaties, van het omgaan met situaties waarin de verkoper erg vasthoudt om te leren hoe hij zich moet gedragen met een baas, zakenpartner of liefdespartner.


Hoe u iemand kunt vertellen dat u van hem houdt
Dus je hebt dat gevoel in je hart dat je kunt'vertel het de andere persoon er niet over. Elke keer dat je zelfs maar in de buurt komt om uit te d...
5 dingen die gebeuren als ze zich niet gewaardeerd begint te voelen
Helaas vergeten de meeste mannen dat liefde niet bestaat zonder respect en waardering. Begrijp me niet verkeerd - dit betekent niet dat je verplicht b...
9 dingen die u kunt doen als u iemand pijn doet
Diepbedroefd zijn door iemand van wie je houdt, is moeilijk. Als je echter geen slecht persoon of narcist bent, kun je ook een moeilijke tijd doormake...