Thefinancely
Vind je het moeilijk om met mensen om te gaan? Kunt u uw mening of uw gevoelens niet uiten? Kan het je teveel schelen wat anderen van je denken? Sta je nooit in het middelpunt van de belangstelling op sociale bijeenkomsten?
Als je een van deze vragen met ja hebt beantwoord, nodigen we je uit om een paar sleutels te leren kennen om verlegenheid te overwinnen en je zelfvertrouwen te vergroten en zo beter om te gaan met mensen om je heen..
De meerderheid van de verlegen mensen (65%) gelooft dat ze het gevolg zijn van externe omstandigheden, zoals buitensporige controle over hun gezin. Ze hebben je autoritair of overbezorgd behandeld, of je bent in je kindertijd gepest. Verwar verlegenheid niet met introversie, aangezien het laatste concept verwijst naar een biologische basis van persoonlijkheid, terwijl verlegenheid zelf meestal een probleem vormt bij het omgaan met anderen. 23% schrijft hun verlegenheid toe aan interne oorzaken, zoals een slecht zelfbeeld. Gelukkig is 86% van de verlegen mensen optimistisch om hun probleem te verbeteren als ze van plan zijn.
Verlegenheid, evenals elk ander probleem, heeft professioneel advies en toezicht nodig, maar in milde gevallen zijn er tips die kunnen helpen om het te verhelpen.
Probeer niet zo streng voor jezelf te zijn
Dwing jezelf niet zo veel als je omringd bent door mensen en geloof dat je bijdragen niet gaan zoals je wilt. Maak je geen zorgen. De meeste oordelen zijn niet gebaseerd op feiten, maar op negatieve gedachten, je hebt geleerd wat een optimaal sociaal gedrag zou moeten zijn. Perfectie bestaat niet.
Reageer authentiek op sociale situaties
Wees er niet reactief op. Probeer geen houding of gedrag in te stellen dat u niet voelt. Lach als je het grappig vindt, niet uit compromissen. Zeg het als u wilt praten, niet omdat de situatie daarom vraagt.
Leer en wees niet bang om stappen te zetten naar nieuw gedrag in sociale situaties
De werkelijkheid moet als test op een bepaalde manier worden opgevat. Ervaring, er is niets opwindender dan dingen te proberen, zelfs als ze "slecht" zijn. In feite zijn het lessen voor jou en unieke ervaringen die je brengen: je zaait zaden die vroeg of laat vrucht zullen dragen.
U kunt nieuw sociaal gedrag oefenen met vertrouwde mensen
U kunt met uw familieleden oefenen terwijl u zich aan het praten gewend bent. Oogcontact onderhouden, lichaamstaal ontwikkelen, uw ideeën en emoties uiten ... Geleidelijk aan zult u zich meer op uw gemak voelen en gaat u uw assortiment uitbreiden.
Als je iets hebt vermeden, kun je opschrijven wat je gaat zeggen
Vind je het leuk om te schrijven? U kunt de interactie testen door deze in een notitieboekje of voor de spiegel op te schrijven totdat u zich op uw gemak voelt. Zonder geobsedeerd te zijn: onthoud dat mislukkingen moeten worden opgevat als successen, aangezien je hebt gerapporteerd dat dit in de toekomst zal helpen.
Laat u vallen in groepsbijeenkomsten
Het is een goed idee om regelmatig in groepen en omgevingen te zijn waar hun interesse overeenkomt met die van u, en probeer met nieuwe mensen te praten. U kunt gesprekken aangaan waarin u veel kunt bijdragen, en misschien wordt het van daaruit gemakkelijker om het persoonlijke niveau met uw partners te halen.
Maak je geen zorgen over sociale acceptatie
Oefen je assertiviteit en wees niet bang om spontaner te zijn. Eigenlijk is spontaan zijn iets heel positiefs, en als je spontaan bent, kun je er zeker van zijn dat anderen dat zullen waarderen. Zeg eerlijk en assertief wat u denkt, en het is waarschijnlijk dat mensen u zullen accepteren en openstaan voor uw mening.
Maak er een gewoonte van om voor meer mensen te spreken
Begin u te laten zien in situaties waarin u zich prettiger voelt. Hoewel u het niet beseft, is dit een goede training voor u en uw hersenen zullen in zich opnemen dat spreken voor anderen geen risico met zich meebrengt; er is niets te vrezen.
Als u zich nerveus en verlegen voelt, kunt u zich dit herinneren
Als je ooit zenuwen bedwelmt, bedenk dan dat er geweldige mensen in de geschiedenis zijn die hun verlegenheid hebben overwonnen. Hoewel duur, zal verlegenheid geen belemmering vormen voor het bereiken van uw persoonlijke en professionele doelen.
Vermijd constante kritiek of perfectionisme
Veel van het constante zelfonderzoek waaraan verlegen mensen worden onderworpen, is gebaseerd op hun hoge verwachtingen. Ze vinden dat hun mening het meest interessant moet zijn en dat opmerkingen door iedereen moeten worden geaccepteerd. Op deze manier creëren ze claims die onmogelijk te bereiken zijn. En je kunt niet vooruit als je jezelf niet toestaat fouten te maken. Fouten zijn essentieel om te leren. Perfectionisme bevat veel kritiek en een hoge vraag, die de psychologische ontwikkeling van de persoon in de weg staan. Het is daarom nodig om toleranter met jezelf om te gaan en jezelf goed te behandelen.
Meld u aan voor elke activiteit die u zal helpen uw verlegenheid te overwinnen
Zoek naar een creatieve activiteit die je graag leert, zoals schilderen, theater, dans… Leer niet alleen iets dat je aantrekt, maar ontmoet ook nieuwe mensen met dezelfde interesses. Dergelijke activiteiten helpen je om je geïntegreerd te voelen in een groep en om je lichaamstaal en emoties te beheersen. Als je bijvoorbeeld voor theater kiest, is het niet nodig dat je ineens de hoofdrolspeler in het stuk bent. Je kunt achter de schermen helpen met kostuums of een paar regels spelen. Geleidelijk aan vergroot u uw zelfvertrouwen.
Ik hoop dat deze tips je zullen helpen ontdekken hoe je kunt stoppen met verlegen te zijn. Laat verlegenheid uw potentieel niet beperken of uw sociale relaties voorwaardelijk maken.
