In 7 stappen de angst overwinnen om iemand van wie je houdt te verliezen

De angst om iemand te verliezen waar je om geeft, is volkomen normaal.

Ook al praten mensen er niet vaak over, de angst voor het verlies van een familielid, een soulmate of een beste vriend is een veel voorkomende angst en we worden er allemaal wel eens mee geconfronteerd..

Dit betekent echter niet dat u deze angsten uw leven moet laten overnemen. Het betekent niet dat je ze moet toestaan ​​je te beheersen en te voorkomen dat je je leven ten volle leeft.

Als dit iets is waar u zich mee kunt identificeren, heeft u misschien een probleem dat gelukkig kan worden opgelost. Hier is een stapsgewijze handleiding om u te helpen omgaan met uw angst om iemand van wie u houdt te verliezen en om u in een mum van tijd beter te laten voelen.

Leven

10 tips om de angst om iemand te verliezen te overwinnen

Accepteer verlies als onderdeel van het leven

Laten we eerlijk zijn; we zouden allemaal het gelukkigst zijn als al onze dierbaren voor altijd bij ons in de buurt zouden zijn. Het zou geweldig zijn als we dingen als vertrek, uiteenvallen en uiteindelijk de dood niet onder ogen hoefden te zien.

De waarheid is echter dat dit allemaal een deel van het leven, of je het nu wilt toegeven of niet. Hoe vaak je ook probeert, je kunt niet altijd voorkomen dat je iemand verliest van wie je houdt.

Kortom, de harde realiteit is dat dit iets is waarmee je vroeg of laat moet leren omgaan. Dus in plaats van weg te rennen voor de realiteit, kun je het beter op tijd accepteren.

Zie je, het onderdrukken van je emoties en doen alsof je angsten niet bestaan, zal ze niet wegjagen. Deze aanpak zal niet op magische wijze uitwissen wat je voelt.

Liefde

10 eenvoudige manieren om je angst voor liefde succesvol te overwinnen

In plaats daarvan, als je dingen probeert te begraven, worden ze alleen maar groter en zelfs enger.

Geloof me; je bent niet de enige in deze. In feite heeft elke levende persoon minstens één keer te maken gehad met de angst om een ​​geliefde te verliezen, gevolgd door de angst voor liefdesverdriet.

We zijn allemaal in een situatie geweest waarin we verlies gewoon moesten accepteren als een deel van het leven, ook al willen we het liever vermijden.

Je verliest niet alleen mensen van wie je houdt en om wie je geeft; je verliest ook kansen, dingen, gevoelens enzovoort.

Dit alles maakt echter deel uit van dit moeilijke proces dat opgroeien wordt genoemd. Helaas kun je niet altijd hebben wat je wilt en kun je niet altijd degenen die je graag bij je zou willen hebben in de buurt houden.

Sommige mensen zullen je in de steek laten omdat ze dat willen, sommigen zullen verdwijnen dankzij levensomstandigheden en het leven zal sommigen van hen voorgoed wegnemen.

Liefde

10 eenvoudige manieren om je angst voor liefde succesvol te overwinnen

In de meeste gevallen is er absoluut niets dat u eraan kunt doen in plaats van het op te zuigen en er zo goed mogelijk mee om te gaan.

Zie je angsten onder ogen

De volgende stap om de angst te overwinnen om iemand van wie je houdt te verliezen, is het onder ogen zien van je angsten.

Je kunt je demonen tenslotte niet achtervolgen totdat je ze bewijst dat je sterk genoeg bent om ze recht in de ogen te kijken en ze je moed te tonen.

Als ik dit zeg, heb ik het niet alleen over het accepteren van je angst, aangezien dit tot nu toe al een gegeven zou moeten zijn.

In feite heb ik het erover om ze tot op de bodem uit te zoeken. Zie je, elke angst heeft een wortel en een reden, die in de meeste gevallen niet op het eerste gezicht zichtbaar zijn.

In plaats daarvan moet je dieper onder de lagen graven om erachter te komen waar je echt bang voor bent.

Je moet veel zelfonderzoek doen en een gedetailleerde analyse maken van de relatie die je hebt met de andere persoon voordat je je angsten begrijpt.

Dit kan een moeilijke pil zijn om door te slikken, maar als je bang bent iemand van wie je houdt te verliezen, ben je in de meeste situaties egoïstisch.

Zie je, je bent eigenlijk bang om zonder hen aan je zijde te moeten leven en je bent doodsbang voor het feit dat je zonder hen naast je zult moeten kunnen opschieten.

Je bent bang om de steun of de troost die ze je hebben gegeven te verliezen. Bang om door te moeten gaan zonder dat ze je naar voren duwen of je redden elke keer dat je een puinhoop maakt.

Soms ben je bang om het gevoel van controle te verliezen dat de ander je geeft of de ego-boost die ze je hebben gegeven. Bang om het gevoel te verliezen dat je hebt als je bij hen bent.

Nee, dit hoeft niet per se te betekenen dat je niet van de persoon houdt waar we het over hebben. Je houdt echter nog meer van alles wat ze je geven en dat is de kern van egoïsme.

Dus de eerste vraag die je jezelf moet stellen, is waar je eigenlijk bang voor bent te verliezen. Wat is er aan de hand met deze persoon waaraan je je zo verslaafd voelt??

Accepteer dat je niet altijd de touwtjes in handen hebt

Ze zeggen dat het lot jou de kaarten deelt, maar jij bent degene die ze op de best mogelijke manier moet spelen. Als je het leven op deze manier bekijkt, word je op geen enkele manier afgeschaft van alle verantwoordelijkheid voor wat er ook in het leven gebeurt.

Je bent tenslotte een mens. Het betekent dat God je een reden en vrije wil heeft gegeven, inclusief oordeelsvermogen.

Daarom is het nooit goed om door je eigen leven te gaan alsof het iemand anders overkomt. Het is nooit oké om alleen met de stroom mee te gaan en te zien waar het lot je naartoe brengt, alsof je er geen aandeel in hebt.

Te ver gaan in de tegenovergestelde richting is echter ook nooit goed. Als controlefreak zul je eigenlijk veel meer problemen krijgen dan je misschien denkt.

Er werd al gezegd dat verlies een deel van het leven is en er is absoluut niets dat je eraan kunt doen en dit geldt vooral als het gaat om de dood van je dierbaren.

Ja, je kunt je best doen om ze goede medische zorg te bieden, je kunt voor ze zorgen voor de korte tijd die ze nog hebben, maar als het de bedoeling is dat iemand sterft, kun je hun toekomst niet veranderen.

Ik weet dat dit moeilijk te accepteren is, maar er zijn veel dingen in je aardse bestaan ​​die buiten je bereik liggen, dingen waar je niet zoveel controle over hebt als je probeert.

Dit omvat verschillende levensomstandigheden en het gedrag van andere mensen. Soms kun je alles volgens het boekje doen, maar desondanks zullen er onverwachte gebeurtenissen gebeuren en kun je ze alleen maar accepteren.

Weet u echter wat u kunt beheersen? De manier waarop u op deze gebeurtenissen reageert.

Je kunt je kostbare tijd en energie verspillen aan het vechten met de windmolens en de rest van je leven als Sisyphus doorbrengen, of je kunt al je kracht besteden aan het omgaan met slechte dingen in je leven, inclusief verliezen..

Realiseer je dat je eigenlijk niemand nodig hebt

Deze klinkt misschien hard of zelfs egocentrisch, maar de enige waarheid is dat je aan het eind van de dag eigenlijk niemand nodig hebt om dit avontuur genaamd leven te overleven..

Ja, als mens ben je een sociaal wezen, wat betekent dat je gelukkiger bent als je omringd bent door de mensen van wie je houdt en degenen die ook van je houden.

Dat betekent echter niet dat je een van deze mensen nodig hebt om te overleven. Het betekent niet dat het oké is om emotioneel afhankelijk te zijn van je soulmate, beste vrienden of familieleden.

Hoezeer het ook lijkt dat je zou sterven als je iemand verliest waar je om geeft, geloof me, dat doe je niet. Zie je, dit is eigenlijk een kwestie van eigenwaarde.

Je gelooft niet in je eigen capaciteiten en denkt dat je iemand nodig hebt die je door het leven leidt. Nou, laat me je iets vertellen - je bent de enige persoon die je echt nodig hebt.

Ondanks wat je nu misschien denkt, is de waarheid dat je het zonder iemand kunt redden. Je bent in staat om door het leven te gaan zonder dat iemand je rug heeft of je hand vasthoudt.

Begrijp me niet verkeerd; Ik zeg niet dat het verliezen van een geliefde geen gevolgen voor je zal hebben. In sommige gevallen kunnen deze gevolgen zelfs permanent zijn.

Echter, elke keer dat u deze ervaart moeilijke tijden, je zal overleven. Je wonden veranderen in littekens, maar je blijft ondanks ze doorgaan.

Als je dit weet, ben je je er volkomen van bewust dat het niet nodig is om zoiets als verlatingsangst te voelen.

Onthoud: wie het voorrecht heeft om deel uit te maken van uw leven, is er omdat u het hen toelaat. Je gaf ze het geschenk van je aanwezigheid en je koos ze uit om naast je te zijn.

Daarom, als ze eruit willen, moet jij niet degene zijn die ze tegenhoudt. Laat ze in plaats daarvan gaan en herinner jezelf eraan dat jouw wereld niet zal stoppen zonder hen.

Geniet van het huidige moment

Als je te maken hebt met de angst om iemand te verliezen, is dit alles wat je kunt bedenken. De paniek verlamt je en voor je het weet wordt het het enige gevoel dat je hebt.

Je bent doodsbang om zonder je geliefde te moeten doorgaan tot het punt waarop je angsten je volledig opslokken en zelfs verhinderen dat je goed functioneert.

Ik weet dat dit veel gemakkelijker gezegd dan gedaan is, maar wat verwacht je precies hiermee te bereiken? Ben je bang om de uitkomst van dingen te veranderen??

Zal het het leven van uw terminaal zieke geliefde redden? Zal het je romantische partner naast je houden? Zal uw verlatingsangst daadwerkelijk voorkomen dat mensen bij u weglopen??

Jij en ik weten allebei dat de antwoorden op al deze vragen hetzelfde zijn - het is een groot, dik nee. Dus wat heeft het voor zin?

Integendeel, als je overweldigd wordt door je angsten, raak je zo geobsedeerd door de potentiële toekomst dat je het heden misloopt.

Je bent geobsedeerd door wat er morgen kan gebeuren tot het punt waarop vandaag aan je voorbijgaat.

Als je op zoek bent naar effectieve manieren om van je angsten af ​​te komen, dan is genieten van het huidige moment een van de eerste dingen die je moet leren.

Als je bijvoorbeeld een terminaal zieke patiënt naast je hebt, zou het dan niet beter zijn om de weinige tijd die je met hem doorbrengt te koesteren in plaats van verschillende scenario's in je hoofd te spelen?

Wat onvermijdelijk is, zal gebeuren en daar kun je geen invloed op uitoefenen. In feite heb je genoeg tijd om je verlies een keer te treuren of als het gebeurt.

Dus, wat heeft het voor zin om er van tevoren over na te denken? Vertrouw me als ik je vertel dat het je spijt dat je zoveel tijd aan je angsten hebt verspild voordat ze zelfs maar werkelijkheid werden.

Geloof in jezelf

Uiteindelijk is vertrouwen hebben in jezelf en werken aan je zelfrespect het allerbelangrijkste. Vertrouw me als ik je vertel dat je veel sterker bent dan je jezelf ooit had voorgesteld.

Zie je, het leven geeft je precies wat je kunt nemen en hanteren. U krijgt de uitdagingen die u kunt overwinnen, zelfs als u zich soms niet bewust bent van uw capaciteiten.

Dus ik smeek je, heb wat meer optimisme. Geloof alsjeblieft in jezelf en in je innerlijke kracht.

Beschouw jezelf niet als te zwak, ondanks dat je emotioneel bent. Beschouw jezelf niet als een lafaard, ondanks dat je zo'n groot hart hebt.

Vraag professioneel advies

De angst om iemand van wie je houdt te verliezen, is tot op zekere hoogte volkomen normaal. We worden allemaal dagelijks geconfronteerd met deze angsten en helaas maken ze deel uit van ieders gedachten.

Een veel voorkomende angst is thanatofobie - angst voor de dood. In feite is er bijna geen persoon op deze wereld die zijn sterfelijkheid kan aanvaarden. Thanatofobie betekent echter niet alleen dat je bang bent om dood te gaan.

In feite omvat het ook de angst voor de dood van uw dierbaren, wat vaak gelijk staat aan de angst voor verlies van degenen voor wie u zorgt.

Als deze angsten je leven echter zozeer beïnvloeden dat het onmogelijk is om het goed te leven, is het misschien tijd om hulp te vragen.

Praat om te beginnen met je beste vrienden, romantische partner of een naast familielid. Beschrijf wat je voelt en vraag hen of ze hetzelfde meemaken.

Vergelijk de intensiteit van uw emoties met die van hen en kijk of u iets soortgelijks ervaart.

Ook, het is mogelijk dat je met wat dieper te maken hebt mentaal Gezondheid problemen die deze angsten opwekken.

Onderneem in dat geval actie, concentreer u op wat zelfzorg en praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die u zal helpen zich beter te voelen.

Nee, psychische problemen maken je niet gek; het betekent gewoon dat je een mens bent van vlees en bloed en dat je een hand nodig hebt om ergens mee om te gaan.

Vertrouw deze professional in de geestelijke gezondheidszorg en praat met hem over alles wat je dwarszit, anders kunnen ze je niet op de juiste manier helpen.

Hetzelfde geldt voor uw beste vrienden die u in vertrouwen wilt nemen. Zorg ervoor dat dit echt uw beste vriend is met wie u praat.

Het moet iemand zijn die uw vertrouwen niet zal schenden, ondanks dat hij u geen professioneel advies kan geven.