Hoe u uzelf kunt valideren Weet wat u voelt dat echt is

"De vrouw die van niemand bevestiging nodig heeft, is de meest gevreesde persoon op aarde." - Mohadesa Majumi

Als je afhankelijk bent van mensen om je op te bouwen, zullen ze dezelfde macht hebben om je af te breken. U hebt hun validatie niet nodig om uw waarde te kennen.

Dus in plaats van anderen te zoeken om u te valideren, moet u ervoor zorgen dat u uzelf valideert. Zorg ervoor dat je zelfvalidatie op fleek staat en wat anderen ook zeggen, ze zullen je niet kunnen breken.

Validatie zoeken is hetzelfde als anderen vragen om u te vertellen wie u bent en wat u waard bent.

Het spijt me dat je de echte ik niet meteen zult zien, want ik was eerder gekwetst

Wat ze je ook vertellen, het zal niet waar zijn, want het kwam niet van jou. Jij bent de enige die jezelf kan valideren, want dat is de enige validatie die telt.

U hoeft de goedkeuring van uw vrienden niet te krijgen om iets te doen. Je familie hoeft je keuzes niet leuk te vinden en je vriend kan niet bepalen welke weg je moet inslaan.

Het is aan jou om je gevoel te volgen en 'nee' te zeggen tegen dingen die niet goed voelen of iets doen omdat je er zin in hebt.

Als mens op deze reis met je eigen gedachten van en in het leven, heb je het recht om je te voelen zoals je je voelt, ongeacht wanneer je het voelt of waarom. Houd hier altijd rekening mee.

Ik ben klaar met jongens BS, ik wil een echte man

“Niets vernietigt eigenwaarde, zelfacceptatie en eigenliefde sneller dan te ontkennen wat je voelt. Zonder gevoelens zou je niet weten waar je bent in het leven. Evenmin zou u weten aan welke gebieden u moet werken. Eer je gevoelens. Sta jezelf toe ze te voelen. " - Iyanla Vanzant

Validatie is iets waar we allemaal naar op zoek zijn. Maar heel weinig mensen weten dat de juiste plaats om validatie te vragen bij jezelf ligt.

Het heet zelfvalidatie en als je eenmaal op goede voet met jezelf bent gekomen, als je innerlijke vrede sluit, kan niets irrelevants je raken.

Dus voordat je ervoor kiest om validatie buiten je eigen huid te zoeken, moet je jezelf eraan herinneren dat alleen jij jezelf en je gevoelens kunt valideren.

In het geval dat u hier nog steeds mee worstelt, volgen hier een paar stappen die door Marsha Linehan worden geleverd om u te helpen bij uw proces van zelfvalidatie.

Aanwezig zijn

Ik ben klaar met jongens BS, ik wil een echte man

Aanwezig zijn betekent jezelf aarden. Ga niet dissociëren, dagdroom niet en onderdruk of verdoof uw emoties niet. Sta ze nooit toe om te bottelen tot het punt waarop ze je op de rand van ontploffing brengen.

Probeer niet uit te schakelen wat je voelt, want zelfs als het lijkt alsof je erin bent geslaagd, zal het later komen. Houd jezelf dus niet voor de gek en wees aanwezig.

Ja, het kan moeilijk zijn om alle pijn te voelen en toe te staan ​​dat je eronder lijdt, maar het ontkennen kan grotere gevolgen hebben.

Beoordeel altijd je gevoelens en werk er altijd aan. Probeer nooit weg te rennen, want het zal zijn alsof je voor jezelf wegrent.

Het is onmogelijk en uiteindelijk zal alles wat je hebt geprobeerd te vermijden in golven naar de oppervlakte komen.

Erkenning van uw interne toestand

Wat je ook voelt, probeer het nauwkeurig te labelen. In plaats van jezelf voor de gek te houden en jezelf te laten geloven dat het niet zo'n groot probleem is, reflecteer je op je emoties en gebeurtenissen die zich hebben voorgedaan.

In plaats van in een diepe depressie te vervallen of zoiets ergers, in plaats van jezelf neer te slaan, in plaats van te zeggen: "Niemand zal ooit van me houden"; zeg: "Ik voel me verdrietig en gekwetst omdat mijn vriend het uitmaakte".

Sta jezelf nooit toe je toestand te verwaarlozen tot het punt dat je jezelf ervan overtuigt dat er iets mis met je is en dat je in een gat bent gevallen waaruit geen uitweg is.

Raden

In bepaalde situaties zult u zelfs uw gevoelens niet kunnen identificeren. Misschien zult u het moeilijk vinden om te beseffen hoe u zich voelt, dus u moet proberen te bedenken hoe een ander zich in uw situatie zou voelen.

Bijvoorbeeld: “Iemand anders zou zich normaal gesproken verdrietig voelen in mijn situatie. Voel ik me verdrietig? " Herhaal dit proces totdat je echt weet wat je voelt.

Valideren op geschiedenis

In de meeste gevallen hebben we de neiging om veel lasten uit ons verleden met ons mee te dragen. Hoe vaak hebben uw gebeurtenissen in het verleden uw heden verstoord?

Te vaak zou ik een gok wagen. Dus, voordat u uw gevoelens een diagnose geeft, moet u nadenken over hoe soortgelijke gebeurtenissen u in het verleden hebben beïnvloed en of u vandaag een deel van uw trama uit het verleden projecteert..

Blijf trouw aan jezelf en laat het je niet zomaar binnensluipen. Weet wanneer iets je pijn heeft gedaan en probeer altijd te zien hoeveel schade het heeft aangericht. Weet dat de gevoelens die u vandaag voelt, vaak iets met het verleden te maken hebben.

Normaliseren

In plaats van jezelf te verslaan vanwege de manier waarop je je voelt of denkt dat je de zwakste persoon bent die er is, erken dat het normaal is om je te voelen zoals je je voelt.

Herinner jezelf eraan dat het allemaal komt met mens zijn en dat je jezelf moet laten voelen om te kunnen genezen.

Radicale echtheid

In termen van zelfvalidatie betekent dit dat je je echte zelf bent en niet tegen jezelf liegt. Doe niet alsof u iemand bent die u niet bent. Houd jezelf niet voor de gek door af te wijzen wie je bent.

Het maakt niet uit of je sommige van je eigenschappen leuk vindt of niet, geef aan jezelf toe dat dit jouw eigenschappen zijn en dat jij degene bent die ermee leeft. Blijf altijd trouw aan wie je bent en accepteer jezelf zoals je op dit moment bent.

Leer in gedachten uw mening op de eerste plaats te zetten. Sta jezelf nooit toe slecht over jezelf na te denken als je pijn hebt. Dat zijn emoties en gedachten die wakker worden gemaakt door de pijn en dat is niet wie je werkelijk bent.

Als de pijn afneemt, probeer dan naar jezelf te kijken met de bril van je hogere zelf. Dat hogere zelf is het deel van jou dat je accepteert zoals je bent en dat deel van jou houdt van je met zowel je perfecties als je gebreken.

"Alle wonderen die je zoekt, zijn in jezelf." ~ Sir Thomas Browne

Stop met jezelf af te vragen of anderen jou leuk vinden. Bedenk of je jezelf leuk vindt. Want alleen als je op goede voet met jezelf komt, alleen als je jezelf accepteert zoals je bent en leert om van je ware zelf te houden, alleen dan zullen anderen ook van jou kunnen houden.

Vraag nooit anderen om u, uw gedrag of uw gevoelens te valideren. Weet dat jij de enige bent die het kan en leer hoe je het moet doen.

Ontwikkel uzelf om u beter over uzelf te voelen. En doe er alles aan om verliefd te worden op je leven en de manier waarop je het leeft.

Zoek nooit naar een ridder om je te redden - zoek altijd naar een zwaard om jezelf te redden.

En wat je ook doet, waar je ook gaat, hoe je je ook voelt, onthoud: De vrouw die van niemand bevestiging nodig heeft, is de meest gevreesde persoon op aarde.