Van iemand houden met angst en depressie

Loxley Jones werd in 2020 gediagnosticeerd met BPS en angst en heeft sindsdien gewerkt om anderen voor te lichten over psychische aandoeningen.

Je kunt er niet omheen, van iemand houden die zowel angstig als depressief is, is niet gemakkelijk.

Om je een beetje begrip te geven: mensen die aan beide lijden, vechten dagelijks met zichzelf. Depressie is de stem van twijfel en zelfhaat, terwijl angst het constante alarmsysteem is van overdenken en paniek. Mensen die aan beide lijden, zijn misschien ongelooflijk ambitieus, maar hebben toch weinig motivatie. Ze zijn misschien ook ongelooflijk slim en begaafd, maar halen slechte cijfers op school.

Hoe kan dit zijn?

In de meeste gevallen komt angst op de eerste plaats, en hoewel de persoon misschien weet dat zijn gedachten irrationeel zijn, blijven ze er nog steeds bij stilstaan. Dit leidt vervolgens tot gevoelens van twijfel, mislukking en zelfhaat over het probleem, dus de angst evolueert naar depressie.

Symptomen van angst en depressie zijn onder meer:

Aanhoudende droevige, angstige of "lege" stemming
Gevoelens van hopeloosheid, pessimisme
Gevoelens van schuld, waardeloosheid, hulpeloosheid
Verlies van interesse of plezier in hobby's en activiteiten, inclusief seks
Verminderde energie, vermoeidheid, zich 'traag' voelen
Moeite met concentreren, herinneren, beslissingen nemen
Slapeloosheid, 's ochtends vroeg wakker worden of verslapen
Lage eetlust en gewichtsverlies of te veel eten en gewichtstoename
Gedachten aan dood of zelfmoord, zelfmoordpogingen
Rusteloosheid, prikkelbaarheid
Aanhoudende lichamelijke symptomen die niet op de behandeling reageren, zoals hoofdpijn, spijsverteringsstoornissen en pijn waarvoor geen andere oorzaak kan worden vastgesteld.

Don alsjeblieft'vat het niet persoonlijk op als uw geliefde zich teruggetrokken voelt.

Eerlijk gezegd is er niets moeilijker dan aan iemand uit te leggen waarom ik: "Doe maar'ik heb er geen zin in. "Ik zou zeggen dat ongeveer 99,9% van de tijd, wanneer ik me ongeïnteresseerd voel en me 'ver weg' gedraag, dit simpelweg is omdat ik me depressief voel. Dus als je geliefde's partner of vriend, ik zeg je, JE HEBT NIETS VERKEERD !! Vraag uw geliefde hoe u kunt helpen, en respecteer dat'opnieuw een moeilijk intern probleem doormaken. Blijf niet vragen of je iets verkeerd hebt gedaan en blijf niet vragen waarom ze van streek zijn. Zoals ik al zei, het heeft waarschijnlijk niets te maken met wat je ook hebt gedaan, en constante vragen als deze kunnen onnodige stress veroorzaken. En zeg vooral GEEN dingen als "Wees gewoon gelukkig". Als je geliefde ervoor zou kunnen kiezen om gewoon opeens niet depressief te zijn, zouden ze dat wel doen.

Wees geduldig.

Zoals hierboven vermeld, kunnen mensen met angst en / of depressie moeite hebben met het nemen van beslissingen. Het kan zo frustrerend zijn, maar geloof me, geduldig zijn voor die extra 10 minuten die het kan duren voordat je geliefde een outfit kiest, betekent alles voor hen. Als ik over een beslissing nadenk, ben ik me er volledig van bewust dat ik het voor altijd neem, en het maakt de paniek alleen maar groter als de persoon met wie ik ben me probeert op te schieten. Bied uw mening over de beslissing (het helpt wel) en bied bemoedigende woorden, maar doe uw best om uw geliefde niet te haasten.

Don'Laat je geliefde zichzelf stoomrollen.

Dit kan heel moeilijk zijn om mee om te gaan. Soms, wanneer mensen in cycli van depressie terechtkomen, kunnen ze zich ongelooflijk hopeloos voelen en vast komen te zitten in zelfmedelijden. Ze brengen ook elke kleine situatie volledig catastrofaal en overtuigen zichzelf ervan dat niemand van ze houdt en dat ze de meest nutteloze mens op aarde zijn. Herinner je geliefde er kalm aan dat ze in feite geliefd zijn, en dat dit niet het einde van de wereld is. Help hun angsten en twijfels te rationaliseren en geef ze eenvoudige stappen die ze kunnen nemen om uit deze sleur te komen. Geduld is hier nogmaals de sleutel.

Je geliefde kan ruzie met je maken en alles volledig buiten proportie blazen. En hoewel dit frustrerend kan worden, don't kleineren hen of hun zorgen. Als je elk advies hebt gegeven, geprobeerd hebt om met hen te rationaliseren, en ze voelen zich nog steeds waardeloos, doe dan een stap terug.

Haal diep adem en zeg kalm: 'Ik'Sorry dat je je zo voelt. 'Bied dan aan om gewoon te knuffelen, of iets te doen, zoals een film kijken of samen een dutje doen. En geef je geliefde wat tijd om te kalmeren en te verwerken wat je zei. De kans is groot dat ze later zal zich een beetje beter gaan voelen.

Ik don'Ik beweer voor iedereen met angst- en depressieve stoornissen te spreken. Wat voor sommige mensen werkt, werkt misschien niet voor anderen. Het beste en laatste advies dat ik iedereen kan geven die van iemand met depressie en angst houdt, is dit:

Communiceren

Neem de tijd om met uw geliefde te praten over wat ze meemaken. Hoewel je het misschien niet helemaal begrijpt, zal het zeker een last van hun schouders zijn om te weten dat ze iemand hebben die aan hun kant staat.