15 manieren om weer op de been te komen nadat je gebroken bent

1. Begin met het schrijven van een nieuw hoofdstuk van je leven.

Adem. Kom uit de kraal. Pak pen en papier (klik op notities op je telefoon) en bedenk wat je hierna wilt doen.

Je hoofdstuk kan beginnen met zoiets eenvoudigs als het nemen van een lang bubbelbad of koffie gaan drinken totdat je geleidelijk evolueert naar iets dat volledig je leven zal veranderen.

Elke kleine keuze die we maken, elke stap die we maken om onszelf te verbeteren en onszelf gelukkig te maken, zal ons naar iets nieuws en groots lanceren.

Er zit wat magie in een nieuw begin, door fris te beginnen met een nieuwe kijk op het leven. Wees dankbaar voor de kans om uw leven weer op te bouwen zoals u dat wilt.

Zo kom je weer op de been na een traumatiserende break-up

2. Vertrouw op iemand die u kunt vertrouwen.

Er is geen betere therapie dan praten met je vrienden. Zorg ervoor dat u iemand die u volledig vertrouwt, vertrouwt, iemand die u uw diepere, donkerste geheimen kunt vertellen. Iemand voor wie je hetzelfde zou doen. Jouw persoon.

Er is een zekere opluchting als je iets hardop vertelt. Het vermindert de kracht die pijn over je heeft.

Het is beter om alles van je borst te halen en te voorkomen dat die donkere gevoelens je verstikken. Het is nooit een goed idee om je gevoelens te verbergen. Spreek dus tot het wat minder pijn doet.

3. Oefening.

De beste manier om de pijn uit uw systeem te krijgen, is door het uit te zweten. Er gaat niets boven een flinke run of een paar uurtjes naar de sportschool om je hoofd leeg te maken en stress te verlichten.

Zelfs als u niet zo van sporten houdt, kunt u iets eenvoudigs doen, zoals wandelen met uw hond, wandelen ... alles waardoor u uit bed komt en bij voorkeur in de frisse lucht.

Hoe een verbroken relatie te herstellen: 10 manieren om dingen op te lossen

Daarna voel je je een compleet nieuw persoon.

4. Concentreer u op het hier en nu - laat het verleden uw leven niet beheersen.

Als je je vasthoudt aan het verleden, aan al die situaties die hadden kunnen en moeten zijn, dan leef je niet op de juiste manier.

Je zit ergens in het verleden vast en je realiseert je niet dat het leven op dit moment aan de gang is en je loopt het mis.

Het is niet gemakkelijk om je geest te beheersen. Maar je zult je realiseren dat het keer op keer herhalen van scenario's in je hoofd echt zinloos is en je meer kwaad doet dan je denkt.

Probeer na te denken over het moment waarop u zich bevindt en de dag die voor u ligt. U krijgt uw leven sneller terug als u zich concentreert op het hier en nu. Laat het verleden uw leven niet beheersen.

5. Schreeuw het uit.

We zijn allemaal zo bang om te huilen. Het lijkt erop dat dit het ergste is dat u kunt doen. Maar huilen kan zo zuiverend zijn.

Hoe een verbroken relatie te herstellen: 10 manieren om dingen op te lossen

Elke traan die van je gezicht valt als je hard probeert om weer op de been te komen, geeft je een beetje kracht. Tranen geven je duidelijkheid.

Tranen zijn het bewijs dat al die pijn die je voelt zijn weg naar buiten heeft gevonden. Als je eenmaal het huilen beu bent, ga je al vooruit.

Opgedroogde tranen zijn het bewijs dat je sterker bent dan je denkt.

6. Loop weg bij dingen die niet voor u werken.

Of het nu je baan, mensen of situaties zijn die je leegzuigen en je naar de bodem slepen, je hebt het recht om weg te lopen.

Je kunt dit leven maar één keer leiden, dus maak er het beste van. Laat toxiciteit en slechte situaties niet het beste uit je halen.

Jij hebt de controle. Je kunt kiezen wat je toelaat in je leven en wat je loslaat. Het vergt lef. Je moet moedig en slim zijn over de keuzes die je maakt.

Zorg ervoor dat u tevreden bent met het leven dat u leidt. Je creëert je eigen lot.

7. Zorg beter voor uzelf.

Als we ons somber voelen, vergeten we dat we voor onze gezondheid moeten zorgen, zowel emotioneel als fysiek.

Dus vergeet niet om goed te eten, wat frisse lucht te krijgen en te rusten. Zorg voor jezelf als een prioriteit. U bent uw belangrijkste investering.

8. Breng een kleine stijlwijziging aan.

Het is bijna een cliché dat vrouwen vaak van kapsel of kleur veranderen. Maar daar is een reden voor. Door kleine veranderingen in ons uiterlijk aan te brengen, verwelkomen we onbewust verandering in ons leven.

Verandering in stijl, vernieuwing van je kledingkast, verandering van je haar of make-upstijl is een directe manier om ons een beter gevoel over onszelf te geven.

Op een dieper niveau is het een manier om verandering in ons leven uit te nodigen.

9. Ontkoppel een tijdje van je dagelijkse leven.

U kunt het beste een weekend of langer pauzeren. Ga de stad uit, op een roadtrip of naar een natuurgebied.

Reizen. Ontdek nieuwe plekken. Nieuwe mensen ontmoeten. Het zal u goed doen uw dagelijkse omgeving te veranderen.

Het zou beter zijn om ergens heen te gaan waar geen celontvangst is. Dus je besteedt tijd aan je gemoedsrust, vergeet mensen een tijdje en blijf weg van degenen die je pijn hebben veroorzaakt. Uit het oog uit het hart.

10. Bouw en versterk relaties met mensen die u na aan het hart liggen.

Als alles in je leven uit elkaar valt, zul je de mensen zien die naast je staan. Het zijn jouw rotsen.

Waardeer ze. Laat zien dat je om hen geeft en dat je het op prijs stelt als ze je helpen weer overeind te komen als je vergeet hoe je alleen moet staan. Breng meer tijd met ze door.

De warmte die uw dierbaren u geven, is onvervangbaar - de beste remedie voor alles.

11. Probeer iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan.

Kom uit je comfortzone. Doe de dingen die je bang maken.

Het overwinnen van je angsten zal wonderen doen voor je zelfrespect. Je komt op het punt waarop je bij jezelf zult denken: 'Als het me lukt, kan ik alles.'

12. Leer iets nieuws.

Een nieuwe taal leren. Maak kennis met de culturen die die taal spreken en hun gebruiken.

Het zal je eraan herinneren dat er een heel andere wereld is en dat je nog veel te zien en te ontdekken hebt.

Als het geen taal is, zoek dan iets dat uw handen en geest bezig houdt. Je zult mentaal groeien.

Je voelt je beter over jezelf omdat je iets doet waar je zin in hebt en dat ook gunstig kan zijn voor je toekomst.

13. Doe het jezelf gemakkelijk. Vertrouw het proces.

Veranderingen gebeuren niet van de ene op de andere dag. Verwacht geen wonderen.

Doe het stap voor stap en zie hoe u geleidelijk verbetert, uw manier van denken en uw leven verandert. Wees meer gefocust op het proces om daar te komen dan op het daadwerkelijke doel.

14. Vier je overwinningen, hoe klein ze ook zijn.

Vergeet niet om uzelf te valideren. Kijk na een maand of twee terug en kijk hoe ver je bent gekomen. Wees trots op elke kleine overwinning. Het leven gaat over beweging.

Wanneer je eindelijk je doel bereikt en de rust vindt, wil je wat meer bewegen, want door die kleine stappen te maken, realiseerde je je dat je ook klaar bent om grotere te nemen.

Wees trots op jezelf voor elke kleine heuvel die je beklimt - het zal je ertoe aanzetten om bergen te beklimmen.

15. Vergeef.

Wrok houdt je gewoon gegijzeld. Dus vergeef mensen die je pijn hebben gedaan. Je gaat er steeds minder over nadenken. Vergeef ze, ook al zouden ze niet moeten worden vergeven.

Het geeft je de vrijheid die je nodig hebt in je leven. Vergeef jezelf voor alles waar je jezelf nu de schuld van geeft. Als je vergeeft, geneest je. Als je loslaat, groei je.