Thefinancely
Eenzaamheid wordt niet altijd gekozen. Wanneer het het dagelijkse gedrag van een persoon begint te irriteren of te verstoren, kan dit het juiste moment zijn om hulp of advies te vragen, hetzij een kennis, een familielid of een deskundige op dit gebied..
Je moet weten hoe je onderscheid kunt maken tussen alleen zijn en je alleen voelen. Er zijn veel mensen die omringd zijn door mensen, collega's en vrienden, zelfs familie, en die een leegte voelen die moeilijk uit te leggen is. Deze gevallen zijn veel gecompliceerder omdat de persoon voldoende moet weten of leren om de diepe oorzaak te achterhalen die dat ongemak veroorzaakt.
Hier zijn enkele dingen die u kunt doen als u zich alleen eenzaam voelt:
Sluit je ogen en adem
Tref vooraf enkele kleine voorbereidingen: plaats jezelf in een ruimte in je huis waar je je prettig voelt. Als het kan, steek dan een kaars en wierook aan. Sluit uw ogen langzaam en langzaam, met uw knieën half gebogen of zittend met gekruiste benen, haal diep adem door uw neus. U moet opmerken hoe het uw lichaam binnenkomt, erdoor uitzet en het voedt. U kunt de lucht door uw mond of neus aanzuigen. Doe het beetje bij beetje en zorg voor veel bewustwording, drie tot maximaal tien keer (om hyperventilatie te voorkomen). Als je weet hoe je het moet doen, kun je ook mediteren.
Behandel jezelf als een kind
Ik denk dat je meestal tegen jezelf praat. Alsof er nog iemand in je zit. Welnu, in dit geval zal deze persoon je innerlijke kind zijn. Zo niet, dan is het een goed moment om te beginnen met oefenen. U zult ervoor zorgen dat hij zich goed voelt, dat hij gelukkig is, dat hij zich vrij en zonder enige vorm van verwijten kan uiten, hem aan het lachen maakt, u zult verantwoordelijk zijn voor het vervullen van al zijn verlangens. Groet hem eerst. Als hij geen antwoord geeft, vraag hem dan wat er met hem aan de hand is, welk probleem hij heeft, waarom hij verdrietig is, wat hij wil eten, of hij wil spelen ... Je moet hem met de grootste zoetheid en begrip behandelen. Als u problemen heeft, wees dan geduldig, het is een kind. Je zult versteld staan van wat het je kan vertellen.
Verder lezen: Hoe je jezelf kunt zijn
koken
Zoek het plezier in koken. Neem de tijd. Maak een speciaal recept (maar moeilijk voor jouw niveau) voor de meest speciale persoon, dat wil zeggen jij. Speel rustige muziek, serveer een glas wijn, bereid de ingrediënten rustig voor, geniet van elke snee die je maakt, subtiel en bedank dat je die tijd hebt kunnen besteden. Een tip, doe geen twee dingen tegelijk, het gaat erom dat je geniet van het bereiden van het eten, ook al kost het je twee uur, je moet altijd ontspannen zijn, maar altijd alert op wat je doet.
Doe wat knutselen
Teken, schilder, beeldhouwen ... wat je leuker vindt. Ben je slecht in een tekening? Het maakt niet uit! Maak een foto of foto van een tijdschrift, neem een blanco papier (een beetje vet, de goede), een goed potlood en begin te tekenen. Voordat je minimaal twee minuten besteedt aan het kijken naar de afbeelding die je gaat vertegenwoordigen, kijk naar de details, adem in en maak er verbinding mee. Verlies vooral uw geduld niet en wanhoop niet.
Gaan wandelen
Je moet alleen gaan wandelen! Je loopt eerder met jezelf mee. Geen dating, althans voor deze tijd. Kies de route en geniet van de weg. Als je van de zee houdt, de berg ... De sleutel is om weer in contact te komen met de natuur. Het gezegde "Ik voel me meer alleen in een grote stad vol met mensen dan midden op het platteland" vind ik heel representatief. Maak verbinding met de ware natuur.
Bekijk uw foto's of orden ze
Het is waarschijnlijk dat er gevoelens van melancholie of diepe droefheid ontstaan als je het doet, maar wacht even, wacht even tot de emotie voorbij is, je zult zien hoe na een tijdje het gevoel wordt omgezet in iets veel mooiers en innerlijks. U zult zich beter gaan voelen. Onthoud de goede tijden, in eenzaamheid of gezelschap, het maakt niet uit.
Naar de bioscoop gaan
Want in de bioscoop ben je niet de enige op voorwaarde dat je een kaartje hebt voor populaire zendtijd. In de bioscoop heerst altijd een 'groepssfeer': als het de komedie is, zul je lachen met vreemden in de buurt en als het een tragedie is, zul je huilen.
Ga wat aan lichaamsbeweging doen
In de sportschool, een park, waar je ook rent, traint, yoga doet of iets dat alleen van jou is. Leer op een skateboard rijden. Als u de fysieke conditie krijgt, herstelt u uw mentale conditie. Gedragen maar altijd aanwezig "Een gezonde geest in een gezond lichaam"!
Verder lezen: 10 manieren om in de zomer fit te worden
Zoek een hobby
Als we te maken hebben met een hobby betekent dat we doen wat we leuk vinden, niet wat wordt opgelegd, gezegd of bevolen. Als we de hobby een uur per week beoefenen, betekent dit dat we een uur alleen voor onszelf hebben uitgetrokken! Hobby kenmerkt ons, scheidend van de massa en helpt ons onszelf te leren kennen.
Stap in de bank
Bij elke bank. Zeg dat u een lening wilt; je hebt een gesprekspartner voor minimaal een uur. Het belangrijkste is dat u de lening uiteindelijk niet ontvangt.
Bezoek een museum of galerie
Maar doe het als er begeleiding door de tentoonstelling wordt aangekondigd. Het is het beste om te scouten wanneer de kunstenaar zelf naar de tentoonstelling gaat - drievoudig inkomen: je bent cultureel gestegen, je hebt iets geleerd dat je niet eens dacht, en je sprak met de beroemde man.
Maak kennis met de stad
Op een van de toeristische rondleidingen. Ik stel een tocht per fiets, Segway of boot voor. Je zult niet alleen zijn, en je zult altijd iemand hebben die vragen stelt. Je hoeft alleen maar voor te bereiden op de onverwachte vraag voor toeristengidsen.
Verder lezen: 8 geweldige reishacks om je reis leuker te maken
Neem een camera
Want de man met de camera is nooit alleen en bewijst eens te meer dat jouw stad fotogeniek kan zijn. Hoewel selfies andere mensen aantrekken! Maak wat foto's!
Koop een huisdier
Eenzame mensen die hun huisdieren meenemen voor een wandeling, hebben meer gelegenheid om kennis te maken met hun buren of met anderen met dezelfde interesses. Elke dag met uw hond wandelen kan de kring van kennissen vergroten waarmee u snel en gemakkelijk nauwere contacten kunt leggen.
Zingen
Het enige dat beter is dan zingen, is meer zingen, zei Ella Fitzgerald ooit. Zingen kan leuk zijn, de stemming verbeteren, kan inspireren en de mis op gang brengen. Speel je favoriete liedje en zing karaoke, je zult het gevoel hebben dat een groot aantal mensen naar je luistert en je jezelf in het beste licht wilt presenteren.
Verder lezen: 10 kleine dingen die er toe doen in het leven
Dans
Dansen ontspant het lichaam en verbetert je humeur. En als je erin slaagt je humeur te verbeteren, betekent dit dat je niet langer aan je eenzaamheid denkt.
Vrijwilliger
Als je je vrije tijd op een kwaliteitsvolle manier wilt besteden en veel nieuwe, interessante en verschillende mensen wilt ontmoeten, dan is vrijwilligerswerk iets voor jou.
Lees een boek
Uit enquêtes op sociale netwerken blijkt dat mensen die regelmatig lezen, meer tijd in de samenleving doorbrengen en actief deelnemen aan verschillende culturele activiteiten. Vaker hebben ze betrekking op evenementen in de omgeving, gaan ze naar de bioscoop, het theater en ontmoeten ze gemakkelijk nieuwe mensen.
Verder lezen: Wil je succes? Dit is het enige artikel dat u moet lezen
Zoek de reden waarom je je eenzaam voelt
Denk na over uw verwachtingen. Denk niet dat alleen intense relaties met andere mensen je zullen helpen om niet eenzaam te zijn. Aan de basis van eenzaamheid ligt altijd het probleem dat we met onszelf hebben. Hoe slecht je je ook voelt, eenzaamheid zal krimpen of verdwijnen als je de aandacht vestigt op je eigen behoeften en manieren om hieraan tegemoet te komen.
Gestelde doelen
1 januari is niet de enige datum waarop u doelen kunt stellen. Neem de tijd en denk na over wat u wilt en hoe u dit kunt bereiken. Als je daarmee bezig bent, heb je geen tijd om aan eenzaamheid te denken.
Schrijven
Als je eenzaam bent en je weet niet wat je zou doen, begin dan met schrijven. U kunt beginnen met het schrijven van een professionele paper vanuit uw vakgebied, enkele verhalen of zelfs romans. Misschien zal het niet werken, maar misschien wel.
Verder lezen: 13 leuke dingen om zelf te doen
Help de anderen
Help je buurman bij het schoonmaken van de tuin, ga wat kopen in plaats van je bejaarde buurman. Er zijn ook veel sociale media waar je mensen bij een bepaald probleem kunt helpen. Door anderen te helpen, verleg je de aandacht van jezelf.
Zoek een partner in uw probleem
Als u iemand kent die zich, net als u, eenzaam voelt, waarom verenigt u zich dan niet en overwint u een veelvoorkomend probleem? Nou, dat zou geweldig zijn.
Ga op cursus
Het kan zijn wat u maar wilt. Taalcursus, massage, dans… Zoveel mogelijkheden. Je ontmoet veel interessante mensen met dezelfde interesses, en bovendien beheers je een nieuwe vaardigheid.
Verder lezen: 9 levenslessen die u leert of waar u spijt van heeft
Speel videospellen
Het is absoluut oké om videogames helemaal alleen te spelen. Er zijn veel videogames voor één speler waar je van kunt genieten en je merkt niet eens dat je alleen bent.
