Thefinancely
Er zijn momenten waarop het beter is om nergens aan te denken en je aandacht te richten op het heden en de momenten van wat je nu voelt, wat dan ook. Zo kom je met hen in contact, met wat je werkelijk bent en niet met wat je denkt te zijn.
Wanneer je in contact komt met het echte zelf, het deel van jou dat in het huidige moment voelt en leeft, kun je gelukkig en op je gemak zijn. Geluk en gemoedsrust zullen deel uitmaken van uw dagelijkse leven als u zich aan deze nieuwe gewoonten houdt.
Geluk en levensvreugde zijn niet een kwestie van uw succes en positieve ontwikkelingen, maar eerder een kwestie van levensstijl en houding ten opzichte van uzelf. Verminder overdenken, leer hoe u kunt stoppen met overdenken, want het is echt een schadelijke gewoonte.
In plaats van aan jezelf te denken, geef je over aan het huidige moment en aan wat je nu ervaart, wat dat ook is. Als je geen gevoelens ervaart, is dat ook oké. Regelmatig zullen momenten van stilte bij je rusteloze geest passen.
In dit artikel zullen we je een paar gewoonten presenteren die je zullen helpen om jezelf te bekeren tot een veel eenvoudiger en intelligenter persoon, maar het zal je ook helpen om met veel minder angst en veel gelukkiger te leven..
Hier leest u hoe u kunt stoppen met aan uzelf te denken, en hoe u in het algemeen kunt stoppen met te veel aan alles te denken:
Zet de dingen in het juiste perspectief.
Om dit te doen, vraagt u zich af: zal dit er over een paar weken, maanden of jaren toe doen? Dit zal je helpen te beseffen of het iets is dat er echt toe doet en of het de moeite waard is om er zoveel mogelijk rondjes te rijden.
Handelen. Als je denkt dat je niet handelt, maar je leeft in je hoofd, starend en niets doet (behalve in je hoofd). Verander dat voor alles dat tegelijkertijd actie en concentratie inhoudt, zodat er geen ruimte in je hoofd is om je gedachten te laten draaien. Dat wil zeggen, blijf actief en druk.
Gebruik de zelfinstructie:
"Ik zal hier nu niet aan denken." Veel mensen denken bijvoorbeeld na over hun problemen en gaan naar bed, in plaats van te slapen, worden ze gewoon geobsedeerd en slapelozen.
Dat is misschien een goed moment om de vorige zin te gebruiken. Als dit iets is waar u zich veel zorgen over maakt, noteer dan snel om eraan te denken er de volgende dag over na te denken en verbied uzelf om dat nu te doen.
Verder lezen: 7 manieren waarop negatief denken uw leven zal ruïneren
Stel een deadline voor het nemen van een beslissing.
Als je er te lang over doet om een beslissing te nemen en niets anders doet dan erover na te denken, kun je een deadline stellen om jezelf te dwingen om voor die datum een beslissing te nemen en dienovereenkomstig te handelen.
Als de angst uw gedachten motiveert dat u iets verkeerds zal overkomen, vraag uzelf dan af wat de werkelijke kans is dat er iets ergs gebeurt? Als het gebeurt, wat is dan het ergste dat kan gebeuren? Zou je echt zo verschrikkelijk zijn? Jij zal doodgaan? Zulke vragen dienen om te beseffen dat je zeker overdrijft, het is niet zo onwaarschijnlijk als je denkt en, als het gebeurt, ook niet zo erg als je denkt en je bent niet zo hulpeloos als je denkt, omdat je waarschijnlijk het vermogen hebt om op te lossen.
Focus op het heden.
Als je in gedachten bent, ben je niet in het heden, maar in het verleden (denkend aan iets slechts dat je is overkomen) of toekomst (denkend aan slechte dingen die je zouden kunnen overkomen). Zoals we aan het begin van dit artikel al zeiden, leef en denk alleen in het heden (hoe doe je dat), en leg het zware verleden en de toekomst terzijde. Door aan het heden te denken, kunt u niet te lang nadenken.
Verder lezen: 11 dingen die je vandaag zou kunnen doen om je hersenen efficiënter te maken
Stop met iedereen over het probleem te praten.
Sommige mensen raken niet alleen alleen geobsedeerd, maar praten ook eindeloos met een vriend over de kwestie, keer op keer. Dit dient niet alleen om uw geduldige vriend hoofdpijn te bezorgen, maar bevordert ook uw obsessie. Wanneer je met iemand bent, grijp je het moment om precies het tegenovergestelde te doen: ga uit je hoofd, je zorgen en focus op leukere dingen. Als je echt de behoefte voelt om te praten, probeer het dan te schrijven en lees het dan zelf.
Dus je moet leren je geest te beheersen en daarvoor moet je stoppen met overdenken. Maar blijkbaar kun je niet stoppen met denken en je hoofd leeg maken; als je het ooit hebt geprobeerd, weet je dat dat onmogelijk is. Maar wat u kunt doen, is "ruis" elimineren die zoveel willekeurige gedachten voortbrengt. Gooi lege containers snel weg om je te concentreren op alles wat je kan helpen gelukkiger gedachten te hebben.
