Thefinancely
Krijg ik vannacht genoeg slaap? Zou ik alle taken van vandaag kunnen afmaken? Hoeveel taken zou ik morgen kunnen uitvoeren? Zal ik een enorme, ruwe verandering in mijn leven doormaken? Waarom ben ik zo? Wat als dit nooit is gebeurd, wat als dat zou gebeuren??
Oh God; alsjeblieft, laat het stoppen.
Angst komt met veel verschillende soorten die verschillende effecten hebben waarop elk individu anders reageert.
Maar hier is een ding dat je niet moet zeggen tegen iemand die mentaal de diagnose angst heeft;
Waar maak je je zorgen om? Stop met je zorgen te maken!
Wat een levensreddend advies, bewaar het voor jezelf.
We weten dat er geen echte reden is om ons zorgen over te maken; we weten dat het allemaal in ons hoofd zit. We weten dat het is GEESTELIJK. En deze kennis is niet voldoende om het te stoppen.
Maar de kennis die u nodig heeft is; als u iemand kent die aan angst lijdt;
Soorten angst zijn divers; Ik kan het niet allemaal in één artikel samenvatten. Maar ik zal gewoon voor mezelf spreken, als iemand bij wie een algemene angststoornis is vastgesteld;
Sommige mensen vragen zich misschien nog steeds af wat er in de hersenen van iemand met angst omgaat; Ik bedoel, het is een emotie.
Het maakt deel uit van ons leven, net als geluk, verdriet, woede, enz.
Maar nee.
Voor sommigen is het niet alleen een emotie.
Angst is een intense angst en bezorgdheid die je alert maken;
Je hebt een groot interview, een belangrijke vergadering, een toespraak om te houden; het is een soort vecht-of-vlucht-moment;
Voer hier uw neurotransmitters in.
Neurotransmitters (n): Natuurlijke chemicaliën die in de hersenen worden aangetroffen en die de communicatie tussen uw zenuwcellen vergemakkelijken. (bijvoorbeeld: norepinefrine en serotonine)
Met het optreden van onbalans in die hersenchemicaliën, treedt angst op. En het is voor wetenschappers nog steeds niet duidelijk wat in eerste instantie chemische onevenwichtigheden veroorzaakt.
Wat is de grens tussen "zich angstig voelen" en "lijden aan angst"?
Waar komt angst vandaan??
Er zijn een aantal psychologische theorieën over waarom angst bestaat; er is neurologisch (zoals hierboven vermeld), er is psychoanalytisch, wat angst beschrijft als een strijd tussen id, ego en superego.
In deze strijd (zoals uitgelegd door psycholoog Jeffrey DeGroat, Ph.D. en Roger S. Gil, MAMFT) “Angst dient als een gevaarssignaal voor het ego of superego van een individu dat een individu een verhoogd risico loopt om te handelen naar een onaanvaardbaar id impuls. In het licht van deze angst reageert het ego en / of superego van een individu door te proberen de id-impulsen van een individu met verhoogde middelen te beheersen. "
Natuurlijk is angst er als een waarschuwing dat je op het punt staat iets te doen dat je misschien niet wilt.
Er is ook de cognitieve theorie, die suggereert dat angst ontstaat wanneer iemands cognitieve vervormingen of irrationele denkpatronen ervoor zorgen dat iemand alles als een fysieke bedreiging ziet, of het nu gaat om een reëel gevaar, een vervelende persoon of een eenvoudige dagelijkse taak..
Verder lezen: 7 dingen om te onthouden als je van iemand houdt met angst
Angst in het algemeen;
Ongeacht op welke theorie iemand is geabonneerd, het is ongezond als die instincten constant volledig ingeschakeld zijn.
Dat gespannen gevoel in je maag, het verhoogde besef dat je hebt over alles wat er om je heen gebeurt, de lichte angst of het gevoel van angst - dat is angst.
En zelfs voordat je lichaam het kan voelen, zijn je hersenen er al mee bezig.
Het is zo ingewikkeld om te praten over wat er in de hersenen gebeurt van iemand die aan angst lijdt; Het bleek dat de meeste mensen met een angststoornis over het algemeen intelligent, medelevend, creatief en vastberaden zijn.
Hoewel een angststoornis moeilijk te begrijpen is vanuit het perspectief van een niet-lijder, kan het zelfs nog moeilijker zijn om als lijder te begrijpen.
Hoewel een patiënt er van buiten misschien goed uitziet, ervaren ze vaak een niet te stoppen, woedende strijd van binnenuit.
En het heeft niet alleen invloed op de geestelijke gezondheid; maar ook de lichamelijke gezondheid.
Angststoornis treft vaak veel systemen, organen en klieren in het lichaam; inclusief het zenuwstelsel, het ademhalingssysteem, het spijsverteringssysteem, enzovoort, naast de biologische sensaties en symptomen, waaronder verontrustende gedachten en emoties.
De ernst van de aandoening bepaalt in het algemeen de mate en frequentie van gewaarwordingen en symptomen. Met mildere vormen van angststoornis; patiënten kunnen onregelmatige en onvoorspelbare episodes van milde tot matige sensaties en symptomen ervaren. Degenen met een meer rigoureuze toestand kunnen meedogenloze, diepgewortelde en slopende sensaties en symptomen ervaren. Sommige mensen met angst kunnen de aandoening ervaren als een vervaging en flow, terwijl anderen het kunnen ervaren als een constante nachtmerrie vol angst, aanhoudende symptomen, bizarre gedachten en grillige emoties.
Hier zijn dus enkele dingen om in gedachten te houden wanneer u te maken heeft met iemand met angst:
Angststoornis is niet iets waar je zomaar uit kunt komen.
Omdat angst wordt veroorzaakt door gedrag en complexere theorieën zoals hierboven vermeld; het kost tijd om de juiste informatie te krijgen (door een professional) om het ernstniveau te bepalen en het juiste plan te bedenken om ermee om te gaan. Het komt met hard werken om problemen met psychische aandoeningen in het algemeen te overwinnen en er is GEEN kortere weg om het gewoon te "genezen".
Geruststelling.
Wees gewoon meer ondersteunend. Angst is een van de sterkste en meest intense reacties die het lichaam kan ervaren. Het veroorzaakt intense gevoelens en emoties, evenals symptomen die ook fysiek worden; dit is de reden waarom iemand midden in een hoge angst kan voelen alsof hij gek wordt.
Maar hoewel angst krachtig kan aanvoelen, kan het alleen niet leiden tot mentale instorting, instorting of de dood. Als een persoon eenmaal kalmeert, beginnen al deze sterke emoties, gevoelens en symptomen geleidelijk af te nemen en uiteindelijk te verdwijnen.
Het is dus echt nuttig om die persoon gerust te stellen dat alles in orde komt. Het zou altijd helpen om hen te laten weten dat u hun rug toekeert (wanneer u er daadwerkelijk naar handelt); het zal ze een beetje veiliger doen voelen.
Verder lezen: Wat u moet doen als u verdrietig bent?
Blijf kalm.
Angststoornis is gebaseerd op angst, of het nu een rationele angst of een irrationele angst is. Angst activeert een stressreactie, wat kan resulteren in een aantal fysiologische en psychologische veranderingen in het lichaam.
Ongeacht of de angst rationeel of irrationeel is, of dat de symptomen en sensaties sterk zijn; we kunnen altijd manieren vinden om onszelf te kalmeren, zodat het lichaam de stressreactie uitschakelt.
Als uw geliefde worstelt met een periode van angst, moedig hem dan aan om te kalmeren; wat nooit zal gebeuren als je niet in je eentje kalm bent.
Blijf jezelf kalmeren als voorbeeld zodat ze kunnen kalmeren (en het werkt meestal). Als je ze kalmeert, zullen ze zich na verloop van tijd beter voelen; het kan tot 20 minuten of langer duren voordat het lichaam herstelt van een geactiveerde stressreactie.
Moedig ze aan om professionele hulp te zoeken.
Angststoornis wordt veroorzaakt door ongezond gedrag. Een professionele angststoornis-therapeut is bijna altijd nodig om problematische angst te overwinnen, omdat veel van deze gedragingen onzichtbaar zijn, en daarom; onbekend bij de patiënt.
De samenleving heeft traditioneel een vage kijk op counseling en therapie gehad. Steun dus het zoeken van professionele hulp; moedig je geliefde aan om de juiste stap te zetten richting hun angst.
Verder lezen: 12 dingen die je kunt doen om je beter te voelen als je down bent
Leef je in, leef niet mee.
Lijders voelen zich al erg genoeg over wat er in hun leven aan de hand is; ze hebben waarschijnlijk veel meegemaakt om zo'n positie te bereiken waarin ze open kunnen zijn over iets met zo'n gevoeligheid. Ze willen uw medeleven niet; ze doen het niet om aandacht. Maar ze waarderen uw begrip en medeleven.
Wees beschikbaar.
Laat uw geliefde weten dat ze altijd en onder alle omstandigheden met u kunnen praten zonder bang te hoeven zijn voor een oordeel. Laat ze weten dat wat er ook gebeurt, je niet gaat veranderen hoe je over hem denkt of voelt, alleen maar omdat ze te maken hebben met angstproblemen. Als u hen laat weten dat ze op u kunnen rekenen, maakt dit een zeer positief verschil in hun herstel.
Verder lezen: Hoe om te gaan met depressie
Wees geduldig.
Je gaat keer op keer naar dezelfde angsten en onderwerpen luisteren.
Luister in tijden als deze gewoon en stel geduldig gerust; vermijd alles dat lijkt op "we hebben het hier eerder over gehad, het maakt niet uit". omdat het zo is. Het is een groot probleem. Wees geduldig, ze zullen er op tijd zijn.
Blijf gewoon hoop bieden!
Vier kleine overwinningen; moedig ze aan om te doen waar ze van houden, genegenheid te tonen en hoeveel ze voor je betekenen. Loop niet weg als ze je duwen; laat ze weten dat ze nooit alleen zullen zijn.
Liefde en mededogen zijn zulke krachtige maar gemakkelijke dingen om te geven; Onderschat niet hoe ze een persoon kunnen beïnvloeden.
