Thefinancely
Het is een feit dat wanneer we iemand sociaal benaderen, we het risico lopen afgewezen te worden. Iedereen kan de afwijzing wel eens ervaren. De enige persoon die nog nooit afwijzing heeft ervaren, is degene die nooit met andere mensen heeft gecommuniceerd. En dat is toch onmogelijk?
Hoe moeilijk kan afwijzing zijn?
Allereerst vinden de mensen het erg moeilijk om afwijzing te overwinnen, want dat is nooit een leuke ervaring.
Als je de afwijzing ervaart, kun je jezelf vaak veel vragen stellen. Ben ik veroordeeld tot eeuwige afwijzing? Ben ik niet goed genoeg? Zie je afwijzing als een teken dat niemand je ooit leuk zal vinden? En veel mensen reageren op deze manier. Dit voorkomt dat ze de sociale relaties aangaan die ze willen.
Maar kunnen we de afwijzing uitsluitend vanuit die invalshoek bekijken? Het komt ook voor dat zelfs mensen met een groot gevoel van eigenwaarde, die vaak naar buiten komen en sociaal actief zijn, soms afwijzing ervaren.
Het verschil is dat mensen die sociaal zelfverzekerd zijn, niet diep getroffen worden door afwijzing. En ze geven zichzelf niet de schuld. Ook zien ze ontslag niet als iets dat ze missen en zien ze afwijzing als iets onbelangrijks.
Voor mensen die verlegen zijn, kan afwijzing een langdurige en emotioneel traumatische ervaring zijn.
Verder lezen: Eenzaamheid overwinnen na een relatiebreuk
Afwijzing kan zo lelijk zijn
Een van de redenen waarom onze weigering zoveel problemen veroorzaakt, is dat we in onze geest weigering vaak associëren met andere lelijke woorden die ons nog meer pijn bezorgen. We voelen ons vernederd, ontoereikend, nutteloos, onvoldoende, arm en eenzaam.
Hoe meer we kijken naar de negatieve aspecten van afwijzing, hoe meer onnodige pijn we zullen ervaren. En het zal voor ons moeilijker worden om de volgende keer communicatie tot stand te brengen.
Sociaal succesvolle mensen hebben de neiging om alle eer voor hun succes aan zichzelf toe te schrijven. Ook als ze worden afgewezen, geven ze meestal een andere persoon de schuld.
Dit staat in schril contrast met de reacties van verlegen en eenzame mensen. Verlegen en eenzame mensen hebben de neiging om al hun schuldgevoelens te beschuldigen als ze geen verbinding met iemand kunnen maken. Het gebeurt zelfs dat je denkt dat er iets mis is met anderen als je ze accepteert!
Weigering is veel zorgwekkender voor mensen die erg emotioneel gevoelig zijn. Die een laag zelfbeeld heeft, of slechte ervaringen heeft gehad in de kindertijd.
Verder lezen: Hoe je liefdesfalen kunt overwinnen
Hier zijn enkele manieren waarop deze mensen reageren op afwijzing:
- Ze zijn veel meer bang voor de afwijzing dan sociaal zelfbewuste mensen.
- De kans op afwijzing als pijnlijke en vernederende ervaring is groter.
- Ervan uitgaande dat ze volledig schuldig zijn als iemand ze afwijst.
- Interpretatie van een sociale afwijzing als bewijs dat ze schuldig of onnauwkeurig zijn.
- Het is zeer waarschijnlijk dat afwijzing wordt aangenomen, zelfs als het niet heeft plaatsgevonden.
- Een sociale interactie vermijden als ze vermoeden dat afwijzing kan plaatsvinden.
- En als ze geloven dat als iemand hen afwijst, ze alle anderen zullen afwijzen, tot het einde van hun ellendige leven.
Hoe kunnen we anders de afwijzing overwinnen??
Zelfs als je erg emotioneel of verlegen bent, is niet alles zo erg. Je kunt nog steeds de manier waarop je denkt over afwijzing veranderen als je tijdens het opgroeien geen emotionele steun hebt gekregen.
Een persoon met een gezond zelfvertrouwen begrijpt dat het nemen van incidentele sociale en emotionele risico's noodzakelijk is voor de ontwikkeling van sociale relaties. Als iemand ze afwijst, krijgen ze het niet persoonlijk. Ze gaan gewoon door en zoeken iemand die ontvankelijker is.
Verder lezen: 8 handige hacks om over een breuk heen te komen
Hier is een kort overzicht van de stappen die u kunt nemen om uw angst voor afwijzing te overwinnen:
- Herinner jezelf eraan waarom je de angst voor afwijzing wilt overwinnen. Onthoud dat het uw doel is om een gelukkig sociaal leven te leiden.
- Verander de gedachten van afwijzing die door je hoofd gaan. Waardeer jezelf niet alleen vanwege het aantal mensen dat je heeft geaccepteerd of afgewezen.
- Breng veel sociale interacties tot stand met andere mensen.
- Voer een aantal kleine stappen uit om interacties tot stand te brengen.
- Het kan zijn dat u veel oefening nodig heeft om uw mening over de afwijzing te veranderen. Bedenk regelmatig dat het eindresultaat de moeite waard is.
Wanneer we met andere mensen omgaan, brengt de angst voor afwijzing ons niet alleen pijn en ongemak. Het berooft ons ook van de warmte, het comfort, het plezier en de opwinding die andere mensen ons kunnen bieden. Dus als je jezelf nooit in een situatie plaatst waarin ze 'nee' kunnen zeggen, kom je nooit in een situatie waarin iemand 'ja' kan zeggen.
