Hoe u kunt beslissen of het tijd is om te scheiden

Dr. Billy Kidd deed 15 jaar lang onderzoek naar romantische relaties. Hij hield focusgroepen in verschillende steden in het hele land.

Laten we zeggen dat je al een tijdje getrouwd bent en dat de spanning nu een beetje weg is. Uw huwelijk is misschien een saaie routine. Misschien lijkt er geen toekomst in te zitten. Het kan zijn dat u het gevoel heeft dat er iets ontbreekt. Dit soort dingen kan je doen afvragen of het tijd is om ermee op te houden. Hoe bepaal je? Het kost tijd om erachter te komen. Als u de volgende vijf gevoelens van romantische liefde leert om volledig te begrijpen hoe u zich op dit moment voelt, weet u wat u vervolgens moet doen.

Hoe de 5 gevoelens van romantische liefde te gebruiken

De gevoelens van romantische liefde komen voort uit vijf afzonderlijke biologische systemen. Afzonderlijk ontstaan, mengen de 5 gevoelens zich tot de specifieke manier waarop we onze partners liefhebben. Niet alle vijf gevoelens van liefde zullen noodzakelijkerwijs op elke partner reageren. Elk van de vijf gevoelens kan ook op een negatieve manier opkomen en je een slecht gevoel geven. Je hebt misschien een of twee ervan niet positief (+) of negatief (-) ervaren. Dit komt omdat je ze gewoon miste. Noem deze ontbrekende negatieve (-1) gevoelens. Dat komt omdat je zonder hen geen volledige relatie hebt. Laten we eens kijken naar de vijf liefdesgevoelens en zien hoe dit op jou van toepassing is wanneer we overwegen om te scheiden.

1. Het gevoel van verliefdheid.

Als je na een jaar getrouwd te zijn nog steeds verliefd bent, zul je soms opgewonden raken als je je partner ziet. In het eerste jaar van een relatie is het normaal om veel aan je geliefde te denken. Maar na een jaar had je verder moeten gaan dan de hele dag aan je partner moeten denken. Het probleem hier is dat als je er niet opgewonden van raakt om af en toe bij je partner te zijn † of je gewoon soms beloond voelt om bij hem of haar te zijn †, het verliefde gevoel voorbij is.

2. Het seksuele gevoel.

Sommige mensen hechten zich via seks aan hun partners. Het stimuleert feel-good delen van de hersenen. Anderen springen gewoon op en gaan seks na, omdat ze opzettelijk gehechtheid aan een partner vermijden. Voor hen is seks een transactie. Seksverslaafden hebben steeds intensievere transacties nodig. Maar mensen die een band met seks hebben, vertragen, genieten ervan en knuffelen. Ze kunnen zich vaak niet voorstellen dat ze seks hebben met iemand anders dan hun partner. Weer anderen worden de gedachte aan seks met hun echtgenoten beu. Misschien lijkt seks zelf saai. Ongeacht het probleem, als uw partner u niet seksueel opwindt, kunt u naar een sekstherapeut gaan. Of u kunt er met uw partner over praten. Of je kunt gewoon zeggen dat het seksuele gevoel voorbij is.

3. Het gevoel van vriendschap

Er is zoiets als romantische vriendschap. Het gebeurt tussen partners die elkaar echt leren kennen. Het is niet simpelweg 'gewoon vrienden' zijn, wat saai is. Het is het ontspannen gevoel dat het oké is om alles te zeggen wat je wilt. Dat komt omdat je elkaar toch altijd vergeeft als er iets misgaat. Als je wrok koestert en je partner niet kunt vergeven, ben je misschien niet echt vrienden. Als je geen dingen hebt die je graag samen doet, ben je misschien ook niet zo dichtbij. Wat uw situatie ook is, als u zich niet kunt terugtrekken als vrienden † maar op uw hoede moet zijn †, dan mist u een van de belangrijkste aspecten van liefde.

4. Gevoel als familie

Als je een band hebt met je partner, voel je je een deel van een gezin. Je hebt ook een gevoel van veiligheid als je partner in de buurt is † als het een gezonde relatie is. Jullie beschouwen elkaar soms als een stel bij het plannen van dingen, en het geeft een gevoel van voldoening om samen dingen te bereiken. Als je familiegevoel niet gezond is, voel je je onzeker als je partner in de buurt is of als je aan hem of haar denkt. Als uw gezinsgevoel slecht is, kunt u er met een vertrouwenspersoon over praten. Maar misschien is uw familiegevoel al gestorven, of heeft het nooit bestaan.

5. Gevoel om te helpen

U wilt uw partner zien slagen als u een gezond huwelijk heeft. Maar je zou niet echt grote offers moeten brengen. Je werkt samen dingen uit, zodat je relatie jullie beiden helpt te slagen. U kunt uw partner nog steeds succes wensen, zelfs als uw seksuele gevoelens en verliefdheid zijn gestorven. Als je probeert je partner te helpen om controle te krijgen over de relatie, dan verspil je veel energie. Gecontroleerde relaties zijn ongelukkige relaties. Als je niet echt geeft om de toekomst van je partner of om hem of haar te helpen, dan is het helpende gevoel verdwenen, of misschien heeft het nooit bestaan.

Er is geen enkele aan / uit-knop in romantische liefde.

Voorbeelden van hoe u de 5 gevoelens van romantische liefde kunt gebruiken

Ik zal u laten zien hoe u deze informatie kunt gebruiken als sjabloon voor het analyseren van een relatie wanneer u een scheiding overweegt. In de onderstaande voorbeelden betekent een positief teken (+) welk van de 5 gevoelens goed werkt. Het minteken (-) geeft aan wat niet werkt. Het cijfer achter het plusteken (+) of minteken (-) geeft aan welk van de vijf gevoelens wordt aangegeven.

Houd er rekening mee dat uw partner bij sommige gevoelens misschien geen gevoelens heeft. Dus ze voelen zich niet slecht over hen. Dit zijn de neutrale (0) gevoelens. Daardoor heb je misschien het gevoel dat het huwelijk zo is. Laat voor deze voorbeelden nullen (0) tellen als een min (-1). Dat's omdat het gevoel dat nodig is voor een gezond huwelijk ontbreekt. Doe hetzelfde bij het analyseren van uw eigen relatie.

1. Stel je voor dat paar nummer één is

In deze relatie heeft één partner een aantal positieve gevoelens van liefde. Maar die persoon trekt ook enkele minpunten als het gaat om enkele van de andere liefdesgevoelens. Dit kan een relatie zijn waarin een partner zegt: "Ik hou van jou maar ik'Ik ben niet verliefd op je.

Positieve gevoelens:

• Ik heb het gevoel dat ik een vriend ben met mijn partner. (+1)
• Ik voel me als familie, inclusief een gevoel van veiligheid als ik met mijn partner ben. (+1)
• Ik maak me zorgen over de toekomst van mijn partner. (+1)

Negatieve en neutrale gevoelens:

• Je raakt niet opgewonden als je je partner ergens ontmoet nadat hij of zij een tijdje afwezig is geweest. (-1)
• Je voelt je nooit sexy als hij of zij bij hun partner is. (-1)

Dit is het halflevende huwelijk. Als je van je partner houdt zoals deze persoon doet, dan ontbreekt het verliefde gevoel en is de seks saai. En zelfs als hij of zij zich een familie voelt, bestaat de vonk van verliefdheid niet. Dus als het allemaal aan jou is om de relatie te laten functioneren, zou je het kunnen stoppen.

2. Stel je voor koppel nummer 2

Je voelt je zo als maatjes en je hebt geweldige seks. Maar de relatie heeft geen blijvende emotionele diepgang. Ze kunnen zich goed kleden en vaak uitgaan. Vrienden denken misschien dat ze een perfect stel zijn. Maar gevoelens worden nooit met vrienden of in de relatie besproken.

Positieve gevoelens:

• Soms windt mijn partner me op en voel ik me echt sexy. (+1)
• We zijn vrienden als maatjes in een sportbar. (+1)
• Ik geef om de toekomst van mijn partners en heb zin om te helpen. (+1)

Negatieve gevoelens

• Ik heb echt niet het gevoel dat mijn partner "de Ene" is zoals ik vroeger ook deed, en soms stel ik me voor hoe het zou zijn om op een dag weer verliefd te zijn op iemand anders. Ik heb het geprobeerd, maar niets werkt met deze partner. (-1)
• Het idee om een ​​gezin te zijn voelt als een verplichting zonder enige beloning, dus het is een beetje belabberd. (-1)

Dit is de Sports Bar Marriage † sexy en ziet er misschien cool uit † maar het is liefdeloos en niet bindend. Als je in een van deze gevallen bent, heb je misschien het gevoel dat er meer zouden moeten zijn als je getrouwd bent. Anders heb je misschien het gevoel dat het huwelijk slechts een transactie is en dat alles in orde is. Het is aan jou of je ergens in wilt blijven zonder veel betekenis. Als je uit elkaar gaat, moet je naar meer betekenis in je hele leven zoeken. Je zou een hele tijd aan jezelf moeten werken voordat je een zinvolle relatie zou kunnen hebben.

Stel je voor, paar nummer drie.

Een van de partners in dit paar ervaart de relaties als een verplichting. Maar er is enige vreugde in de dingen die ze samen doen. Seks is gewoon functioneel. Toch is het verliefde gevoel weg. Vriendschap is wat het paar bij elkaar houdt.

Positieve gevoelens

• We hebben gemeenschappelijke vriendschapsbelangen, zoals het fokken van honden en vogels kijken, en we reizen naar exotische oorden. (+1)
• Soms help ik mijn partner alleen omdat ik dat ook leuk vind. (+1)

Negatieve en neutrale gevoelens

• Ik word niet zo opgewonden om mijn partner te zien. Wanneer hij of zij terug in de stad komt, moet ik een herinnering maken om naar het vliegveld te gaan om mijn partner op te halen (-1).
• We hebben seks op een soort plichtmatige manier. (-1)
• Ik heb niet het gevoel dat ik deel uitmaak van een gezin. Mijn partner geeft me niet echt het gevoel dat er banden zijn die ons stevig met elkaar verbinden, behalve de vriendschap (-1)

Dit is een versleten huwelijk. De opwinding gebeurt gewoon niet meer, ondanks reizen naar exotische oorden. De seks maakt niet veel uit. Maar je geniet samen wel van een paar vriendschapsactiviteiten en interesses. Toch voel je je gewoon geen familie. U zou uw partner helpen omdat u om het goed gaat met hem of haar. Maar in werkelijkheid zijn jullie twee gewoon aan het cruisen en delen een paar speciale interesses. Drie van de vijf gevoelens van liefde zijn verdwenen of hebben nooit bestaan. Dus het huwelijk is nogal ingehouden. Misschien blijf je samen voor de kinderen. En als er geen grote conflicten zijn, lijkt het misschien niet juist om te scheiden. Als je geen grote plannen hebt of een spannender liefdesleven wilt, dan is het een beetje een gooi of je echtscheiding moet aanvragen.

Denk na over de 5 gevoelens van liefde in uw eigen relatie.

Bekijk elk van de volgende gevoelens en kijk of je ze in de context kunt plaatsen van de discussie die we hebben gevoerd:

1. Het verliefd gevoel
2. Het seksuele gevoel
3. Het gevoel als vrienden
4. Het gevoel als familie
5. Het gevoel alsof je helpt en je zorgen maakt over de toekomst van je partner

Schrijf op wat elk van deze gevoelens voor u betekent.

Zet de goede gevoelens als een positieve kolom (+) en de niet-zo-hete in een negatieve kolom (-). Onthoud dat elk gevoel dat volledig afwezig is in uw relatie daardoor negatief (-1) is'afwezigheid.

Als er meer positieve dan negatieven zijn, zeg 3-2, kunt u blijven en het uitwerken. Daarvoor is waarschijnlijk professionele hulp nodig. Maar jullie zouden allebei het huwelijk willen redden. Je partner gewoon naar een huwelijks- en gezinstherapeut slepen is niet voldoende. In deze 3-2-situatie moeten beide partners een reden vinden om het huwelijk te redden. U denkt waarschijnlijk nog steeds in uw eigen gedachten over hoe het beter zou kunnen worden. Als het de komende 6 maanden niet beter wordt, ga dan weg.

Als er meer nadelen dan voors zijn, zeg 3-2, is het waarschijnlijk tijddossier voor echtscheiding. Je hart heeft 5 cilinders en het reageert alleen met 2 op je partner. Als er geen klein wonder is, zal uw huwelijk niet veranderen. Maar als je je niet kunt voorstellen iets anders met je leven te doen, blijf dan waar je bent totdat je een nieuw doel en een nieuwe betekenis in het leven vindt..

Als het 4 positieve en 1 negatieve is, dan ben je redelijk in orde. Je weet nu waar je met je partner over moet praten - dat ene gevoel dat niet werkt voor jou. U kunt hulp zoeken om te leren hoe u directer met uw partner over uw gevoelens kunt praten. Als het seksuele gevoel niet functioneert, kunnen jullie samen naar een sekstherapeut gaan.

Als je je huwelijk als 4 negatieven hebt beoordeeld, kun je maar beter vandaag nog een advocaat bellen. Je hebt het lang genoeg uitgesteld. Je houdt vast aan een relatie die echt niet meer bestaat.

Als je 5 negatieven hebt, moet je voorzichtig zijn. Je hebt een relatie met een dood paard. Het zal niet helpen. Om de een of andere reden ben je niet weggegaan. Als je je in gevaar voelt, moet je inpakken, de kinderen pakken en gaan. Zoek hulp bij een gezinsondersteuningsbureau.

Als u zich na het lezen erg depressief of erg angstig voelt, praat dan zo snel mogelijk met een psycholoog. Je hebt hulp nodig en kunt waarschijnlijk niet helemaal alleen door een scheiding heen gaan.

Voors en tegens: hoe balanceren ze?

Wat voel je nu?

Je hebt waarschijnlijk geleerd hoe je je huwelijk moet analyseren nadat je dit hebt gelezen. Denk er de komende dagen eens over na. Als je neutrale gevoelens hebt, blijf dan stilstaan ​​bij wat dat betekent. Je gevoelens zullen uiteindelijk overeenkomen met wat je hier hebt geleerd. Als je ze in je laat opkomen, zal er nieuw inzicht in het huwelijk ontstaan. Analyseer uw situatie langzaam opnieuw. Dan weet je of het tijd is voor een scheiding.

Als u zich na het lezen erg depressief of erg angstig voelt, gaat u misschien alleen naar een psycholoog of een huwelijks- en gezinsadviseur. U hebt misschien hulp nodig en kunt waarschijnlijk niet door een scheiding gaan als u zich alleen voelt. Houd er rekening mee dat u zich na een scheiding niet per se alleen hoeft te voelen. Een tijdje alleen wonen kan empowerment zijn.

Referentie

Kidd, B. L. (2020). Low Stress Romance. Romantic Relationship Institute, Portland, Oregon.

Deze inhoud is nauwkeurig en waar voor zover de auteur weet en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en persoonlijk advies van een gekwalificeerde professional.